范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

它被称为动物中的人参,搭配西兰花给孩子吃,补充钙和维生素

  导语:入伏后,天气炎热,人体营养流失严重。它被称为"动物中的人参",搭配西兰花做给孩子吃,补充营养,健康过伏天。
  已经进入小暑了,相信大家已经感受到太阳的热情了。小暑后就是大暑,俗话说"小暑大暑,上蒸下煮",可见一年中漫长又难熬的日子就快来临了。天热人体流汗多,营养丢失严重。孩子们是祖国的未来和家庭的希望,我们该如何给他们补充营养呢?
  鹌鹑蛋被称为"动物中的人参",还有"卵中佳品"之称,常常用来作为滋补品。俗话说"要吃飞禽,鸽子鹌鹑",鹌鹑的肉和蛋营养价值高,它含有大量的蛋白质、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、钙等。特别是维生素B2的含量远远大于鸡蛋,而且鹌鹑蛋的脂肪含量低,隔三岔五给孩子做点,补充营养,大人也可以食用。
  西兰花又名青花菜,它的营养成分全面、含量高。西兰花含有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等。它的维生素C含量比青椒、番茄还要高;钙、磷、铁、钾等含量也远远大于一般的蔬菜。
  一个是动物中的人参,一个营养全面含量高,把它们搭配在一起,营养是不是翻倍?鹌鹑蛋小小的,一口一个;西兰花颜色翠绿,看着就有食欲,一起来看看我是怎么做的吧。西兰花烩鹌鹑蛋肉丸
  食材准备:
  西兰花1颗、鹌鹑蛋少量、瘦肉适量、蒜子、料酒、淀粉、生抽、葱、姜、胡萝卜、食用盐、食用油
  制作过程:
  (1)我们把鹌鹑蛋表面搓洗一下,然后放入电饭煲和米饭一起煮。等电饭煲跳到保温状态时,我们取出鹌鹑蛋,把鹌鹑蛋剥壳放入碗中。
  Tips:鹌鹑蛋也可以放入锅中煮,但是浪费时间。这样做可以节省时间,鹌鹑蛋也嫩。
  (6)我们捏一点肉馅摊平,然后把鹌鹑蛋包进去。
  (3)西兰花掰成小块,泡入水中。水中加1点盐和1勺小苏打。泡15分钟左右,搓洗干净,捞出来。
  Tips:西兰花的花球有很多小缝隙,在生长中会有杂质等进去。加盐和小苏打,可以杀菌洗掉杂质灰尘等。
  (4)锅中烧水,水开后加1勺盐和1勺油。水开后倒入西兰花焯水,约2分钟后捞出过冷水备用。
  Tips:焯水时加盐和油可以保持西兰花颜色翠绿,加油可以让西兰花看起来油亮有食欲。
  (5)我们把猪肉洗净,然后切小块后剁成肉末。肉末中少量多次加入葱姜水,顺时针搅拌均匀。再加入生抽、淀粉搅拌均匀后倒入1勺油搅拌。
  (6)我们捏一点肉馅摊平,然后把鹌鹑蛋包进去。
  (7)锅中烧油,等油温6成热以后,我们把丸子放入锅中炸。等丸子成形,表面变黄后我们捞出来。油温可以插一根筷子来测试,筷子四周冒小泡泡时就可以炸了。
  (9)倒入鹌鹑蛋肉丸,煸炒一会。加入生抽或者一点点老抽,翻炒上色。
  (9)倒入鹌鹑蛋肉丸,煸炒一会。加入生抽或者一点点老抽,翻炒上色。
  (9)锅中加入1大勺开水,加盐煮一会,让丸子入味。
  (10)等锅中汤汁快干时,倒入西兰花,大火快速翻炒均匀,再次加盐调味,翻炒几十秒就可以食用了。
  宝妈小贴士
  这道菜的过程有点复杂,但是总的来说,合理地安排好时间,一道菜也不需要费多大精力的。注意几个小点,鹌鹑蛋肉丸嫩、西兰花翠绿、鲜美。
  ①猪肉馅怎么搅拌,肉质不干不柴,还很好地黏在鹌鹑蛋上?我们需要把剁好的猪肉,分次加入葱姜水去腥。葱姜水去腥的同时又让肉吸收了水分,所以不干不柴。另外拌好后要加1勺油,锁住肉里面的水分。
  ②西兰花一定要焯水,焯水不仅缩短了烹饪时间也一定程度上保持菜色好看。
  ③鹌鹑蛋不要放在电饭煲中太长时间,时间久了,蛋黄就老了,影响口感。
  结语:这道西兰花烩鹌鹑蛋肉丸过程还是比较复杂的,大家觉得这样的做法怎么样,是不是营养又美味?您喜欢的话可以试试看,鹌鹑蛋嫩、西兰花脆又鲜美。如果您还有其他做法,评论下方留言,共同交流哦。
  【宝妈说】我是宝妈私房七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。工作之余照顾好家庭是我最大的乐趣,感谢每一餐带给我的成就感和幸福感。每一道菜都是我精心烹饪的,希望您也喜欢。厨艺有限,请多多包涵,欢迎大家评论、点赞、转发.
  #打卡美好生活#

小升初,家长要思考的10个关键问题,切记盲目跟从关于孩子的小升初,家长们需要思考十个问题,但是不仅限于小升初,初升高甚至是在选择大学时也同样受用!小升初,家长们需要思考十个问题1保底学校即使冲击优秀学校有百分之百的把握,也要找好孕妇秋季饮食,切记不可盲目进补,怎么调养都在这张表里了孕妇秋天饮食注意事项1营养要均衡秋季是很多新鲜蔬果上市的季节,这时有些准妈妈因害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快,于是她们便用水果代替主食,这样往往容易造成营养失衡,这种做法是不警惕!让孩子玩自己的手机,招致这么严重的损失小宇平时很喜欢打游戏,但为了控制孩子打游戏的时间,父母并没有为他买平板电脑,也没有给他买手机。平时,小宇总是趁爸爸妈妈去洗澡上洗手间的机会偷偷地拿父母的手机玩游戏。这天,爸爸出门去乳腺癌能吃牛排吗?不要盲目去吃,听听医生说的或很管用乳腺癌的患者能够吃牛排。而且,需要强调的是,乳腺癌的患者,一定要及时到正规医院进行就诊,除了要在饮食方面需要进行严格的管理之外,患者还需要进行及时的治疗,这样才能改善患者的预后,有家长别盲目追捧右脑开发,白白交了智商税导读右脑开发使当今家长很容易上当。当您在某搜索浏览器中输入开发右脑一词时,将显示十七万多条相关结果,其中排在前面的几条信息均是右脑开发的培训班招生信息。美国的神经心理学家通过大量的每日损失3。5亿,停止支付10万名员工薪水,迪士尼无限期关闭中据报道,疫情导致上海和香港的迪士尼乐园关闭两个月以来,损失将高达2。8亿营业利润,其中上海迪士尼损失1。35亿,香港迪士尼损失1。45亿。但万万没想到,上海跟香港的损失只是个开始,人间富贵花的女孩名字,桃羞杏让,生机盎然为女宝宝起一个称心如意的名字其实是不容易的,我们知道现在学校里孩子重名率高是很普遍的现象,很多的名字已经被过于泛滥的使用,我们再为孩子起名的时候一定要注意重名率的问题,否则一时的满故事曾经艳羡的富贵,原来不如平淡来的真实和长久,对孩子尤其如此富贵人家的同学,一定曾是很多孩子心里羡慕的对象。天天换的玩具,名牌鞋袜,不止校服里露出的蕾丝花边衣服,文具甚至每把雨伞上都会贴满BlingBling的贴纸,谁都喜欢。而我,当然也不嘴巴富贵,往往子孙发达古语云富贵的人,要有富贵的心,就有富贵的嘴。富贵的人,要有富贵的心,就有富贵的嘴。人造嘴业最为快,逞一时之快,但后患无穷。但嘴巴很富贵者,往往子孙发达,门庭昌盛。我老家有个老人,嘴真诚富贵嘴,享富贵好命嘴巴富贵,福气自来口吐莲花,富贵一世。所谓的刀子嘴豆腐心,其实都是刀子嘴刀子心!你嘴里的人生,就是你的人生,好好说话,就是改变命运。聪明人,都懂得养一张富贵嘴。因为,嘴巴就像存钱罐富贵在天,德为财土古代大德说即如生子,有百世之德者,定有百世子孙保之有十世之德者,定有十世子孙保之有三世二世之德者,定有三世二世子孙保之其斩焉无后者,德至薄也。曾国藩在家书中也写道凡国之强,必须多得
一到晚上,空房子里就来神秘住客自己家的清水房没装修,所以便没门没锁,但这几天却听说有人睡在里面,这可让房主彭先生不乐意了。这天晚上,彭先生终于弄清了真相原来,竟是一流浪女子每晚都睡在房间的几块木板上。彭先生赶走特朗普病情可能在发病恶化和鲍里斯相比,运气似乎更站到了特朗普这边。经过半年多时间的科研努力,针对新冠的医疗技术已相对成熟。特朗普目前在沃尔特里德军事医疗中心接受住院治疗,该中心自1940年建成以来,一直是国庆期间微信悄悄用话题标签把朋友圈和搜一搜连了起来连接可是微信的传统艺能。微信朋友圈又放大招了。近期针对朋友圈已经有数次更新。7月7日,微信小程序内测支持分享朋友圈8月12日,视频号支持以视频卡片样式转发到朋友圈。10月4日,朋友酒店客房暗藏摄像头,内存卡里还有2分钟视频9月24号,山东青岛的小闫在胶州的美尔希顿酒店预订了一间房间。当天晚上9点多小闫住进来以后没一会儿,就在房间的电视机上发现了一个凸起的装置,仔细检查,竟然是个摄像头。通过小闫当时拍太突然!宣布退出!这个行业或有4600万人失业一项最新研究显示,全球疫情造成的航空业崩溃,可能导致全球相关4600万个工作岗位消失。另据日本媒体报道,由于经营困难,日本亚洲航空公司近日已决定终止航空业务,这也是疫情暴发以来第一社保未缴满15年怎么办?从今年起,全都这样处理现在,越来越多的人意识到社会保障的好处。特别是国家逐年增加社会保障养老金,可以更好地保障离退休老人的生活水平。社保未缴满15年,怎么办?不过想要享受到社保养老金的福利,必须有一个先96杨振宁被曝喜当爹,杨振宁回应说起科学家,我们首先想到的就是杨振宁,邓稼先,钱学森,这三位科学家为我国创造了很大的贡献,尤其是杨振宁在美国取得的成绩最大,科学无国界,在国家需要杨振宁的时候,他义不容辞的回到自己马蓉曝光离婚真相,更让人扑朔迷离前几天马蓉再次公开露面,接受了媒体采访,时隔两年马蓉变化有点大,原本清秀的鹅蛋脸如今变得瘦削,颜值下降得厉害,看来离婚对她打击应该挺大。在面对镜头时,马蓉边哽咽边诉说自己的委屈,她董卿缺席2021春晚,真相让人感动2021年春晚主持人是任鲁豫李思思尼格买提龙洋张韬。很遗憾,董卿又不在,从2017年开始,春晚舞台就看不到她的身影,今年董卿48岁了,她不在主持春晚,是因为有很多重要的事情去做,这孩子呕血拉血便休克?真相竟然是因为这个?现在的家长真的是心大,昨晚突然来了一个宝宝,因发热,呕吐三天,腹胀2天入院的1岁8月大男童。情况是这样的,患儿于入院前3天无明显诱因下出现发热,热型不规则,热峰39。0,伴呕吐胃内愿倾我一世所有,换你一生健健康康,濒临崩溃的母亲只能求助网络同事夫妻都是人民教师,兢兢业业为祖国培养更多有用之才,在三尺讲台勤勤恳恳任劳任怨,怎奈老天给他们开了个天大的玩笑。以下是同事亲笔面对疾病,活着显然变得如此奢侈,也如此昂贵,经历了疾