家有高中生早餐不马虎，25分钟上桌，好吃又营养，拒绝假精致

　　在重点高中读高二的侄女最近住在我家，我每天都会花点时间给孩子们做早餐。我有记录生活的习惯，经常会把做好的美食晒到朋友圈，有不少朋友点赞，有朋友夸赞说，这样的早餐搭配用心了，花钱不多，好吃又营养，不需要假精致；还有朋友说，很佩服我花25分钟就能做一大桌早餐。其实也不难，头一天晚上想好早餐要做什么，并且准备好食材，早上起来做早餐的时候，合理利用碎片时间就可以轻松地做好一桌早餐。高中生的早餐可不能马虎，下面就来看看，我家高中生的早餐都有哪些吧。
　　【黑椒汁牛排】食材：牛肉，黑椒汁。牛肉里含有大量的蛋白质和丰富的氨基酸，经常吃牛肉不仅可以滋补身体，还可以提高抵抗力。做法：1.牛肉切成约1.5厘米的厚片，用刀背敲打牛肉，加入料酒和食用油放冰箱腌制过夜。2.早上烧热锅，把牛排和油一起倒入锅里，把牛排煎熟，切成条状，淋上黑椒汁。小提示：煎牛排的时间根据牛排的口感来调整，学生吃的话，建议煎到全熟。买牛肉回来自制牛排，营养又实惠，不建议买太便宜的成品牛排，有可能是碎牛肉拼接而成的。
　　【萝卜干炒饭】食材：剩米饭，萝卜干、豆角粒、玉米粒等。做法：1.豆角清洗干净切小段，热锅放油放入豆角粒和玉米粒翻炒熟透。2.加入剩米饭翻炒均匀，加适量的盐调味，加上萝卜干翻炒均匀。
　　【鲜汤小云吞】食材：合口味小云吞 适量，高汤 小半碗，葱花 适量。做法：1.烧一锅热开水，大火煮开，放入云吞煮到浮起。2.装云吞的碗里加小半碗高汤，加适量的开水和盐混合均匀，放入煮熟的云吞，撒上葱花。
　　【隔水蒸土鸡蛋】食材：土鸡蛋 2个。做法：1.土鸡蛋前一天晚上清洗干净，放入蒸蛋器里，早上起来冷水直接蒸上15分钟。2.鸡蛋去壳，每个切成4小片。
　　【西红柿】食材：西红柿 2个。西红柿里含有丰富的维生素C，生吃最营养，不用担心营养流失。夏天多吃一些西红柿，补充维生素C，有美白的好处。做法：西红柿用盐搓洗干净表面，对半切开，切成薄片。烧水煮云吞的时候，切西红柿，可以省2-3分钟。小提示：如果觉得西红柿太酸，可以换成水果西红柿，或者是撒一点点白糖。
　　【蔓越莓银耳羹】食材：干银耳 半朵，蔓越莓 适量。银耳充分浸泡后，用高压锅来煮，很快就可以煮出胶质。充分利用电压力锅的预约功能，更省事。做法：1.干银耳头一天晚上用水泡软，减掉银耳顶端黄色的硬块。2.银耳撕碎成小朵，加适量的水一起放入电压力锅里，选择汤羹预约程序，早上起来银耳羹就煮好了。3.银耳羹盛到碗里，加适量的冰糖调味，放上一些蔓越莓装饰一下。
　　家有高中生早餐不马虎，25分钟上桌，好吃又营养，拒绝假精致。晒高中生的早餐，朋友圈走红，花钱不多吃得营养，网友：用心了。今天分享的早餐，有您喜欢吗？孩子的早餐，您家会准备什么好吃的呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，帮忙点个小火箭，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！