孕产日记208你还认为孕产育期这不能吃那不能喝？快来看别迷信了

　　编者按: #分娩故事# 来自于【cr.Frodeooooo】分享的 #我的顺产日记# 我真的以为孩子生完了就胜利了，其实并没有，要喂奶，要顾及侧切的伤口，要应对产后便秘导致的痔疮，这一系列的状况让我措手不及。真的是一关闯一关，因为宝宝纯母乳，饿了就要吃。我是爱睡懒觉被人吵一定要发脾气的人，看到宝宝居然一点脾气都没有了，还要乖乖的继续喂奶。不得不感叹母爱真伟大！
　　(接上篇:孕产日记207 )
　　月子期间虽然不能减肥但是运动还是要的，不然便秘痔疮就会找上来。当然是少量的运动还是不能把自己累到，我本身孕前就有便秘的状况，孕期一般三天一次也算还好，至少没有用药。结果产后痔疮我就不幸的中招了，第一次排便就不畅，这里建议要用开塞露帮助下，不然真的很痛苦。
　　开塞露里面就是甘油，范冰冰之前还推荐过用开塞露配水稀释做面膜，所以大家可以放心的使用了。我月子里每两天一上厕所，用了大概三次开塞露就不用了，毕竟这件事还得靠自己。
　　便秘主要是因为大便干燥，我每天早上蜂蜜配香油喝大杯水，上午下午各一根香蕉，还是没有太改善，最后的结果就是每次上完有便血情况，会很痛。最后忍不了用了痔疮膏，用药后会感觉凉凉的有点辣辣的，说实话疼还是会疼，药的味道很大。一定要喂完奶上药，下次喂奶前开窗通风。
　　孕期胖了32斤，月子还没结束就瘦了20斤，目前还在努力阶段。产后第二周回家每天都有喝汤，正常三餐，每天两次水果餐。可以瘦下来还是很开心的，后面由于奶水太好不敢喝汤了。每天月嫂都会熬补气补血的水一天两杯。
　　对于月子里的饮食还是要注意的，当然产妇的体质不同，还是应该根据产妇的自身情况定制食谱的。
　　中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:
　　1.增加鱼禽蛋瘦肉及海产品摄入
　　2.适当增饮奶类，多喝汤水
　　3.产褥期食物多样不过量
　　4.忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡
　　5.科学活动和锻炼保持健康体重
　　6.注意饮食干稀搭配荤素搭配，避免偏食，清淡适宜易于消化。
　　TIP 产后一段时间不能做较粗重的活儿，如洗衣提水抬重物等，否则会患子宫脱垂。孕期老公通常会百依百顺，月子里的各位宝妈更要注意能干的事情也尽量不要伸手，做个懒惰的妈妈。这样不仅老公会心疼你，就连宝宝也会乖乖的！
　　待产包亲测个人感受
　　妈妈篇
　　1.开襟外衣必备，我是六月中旬开始坐月子，天气比较炎热了，尤其是喂奶。喂完一次奶就要换身上衣，多备几套，因为真的特别爱出汗。
　　2.内裤(没用到)，我带了很多条一次性内裤，由于本人顺产有侧切，所以这个没有用到。
　　3.产妇护理垫(必备)，我买了三包都没够，整个月子用了四包。进待产室就需要带着护理垫一包，恶露很多，由于没有穿内裤，没法用产妇卫生巾，自然护理垫就用的比较多。
　　4.束腹带(医院里没用到)，顺产的也顾不上生完就戴上束腹带，我是在产后三天戴的收腹带。产后十四天戴的收胃带和收盆骨带。
　　5.拖鞋(必备)，顺产当天医生就会要求你下床排尿，可以少量运动。
　　6.哺乳文胸(医院里没用到)，月子里一直没有穿，准备出了月子出门的情况下穿。这里或许会有不同观点，我的乳腺有增生和平时文胸不正确穿戴也有关系。
　　7.吸奶器(医院里没用到)，产后第二天开始母乳，在医院的时候有催乳师，不需要吸奶器吸奶。
　　8.产妇卫生巾(没用到)，有侧切的伤口，所以要保持干燥并通风，这样好的快。特殊部位伤口不爱愈合，尽量不要捂着。
　　9.洗漱用品(必备)，无论你生完多难受都一定要保持清洁，这样才会恢复的更快。
　　10.生活用品:用到的就是一次性吸管、坐便垫(不要一次性的不舒服)、一次性手套(必备要注意卫生)。(未完待续，请持续关注下篇:孕产日记209 )
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