母乳喂6个月就没营养了？这些母乳误区，你听过几个？

　　＂十月怀胎，一朝分娩。＂
　　原本信誓旦旦想要给宝宝最好的保护，没想到第一步就败在了母乳喂养上！  生完以后，等到奶胀了才喂奶。
　　吃母乳吃不饱的，还可以喂点奶粉。
　　哺乳疼，多喂几次，皮松了就没事了。
　　没奶，多吃点下奶的汤下奶。
　　喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋。
　　关于母乳喂养的这些说法，到底孰真孰假？母乳喂养，究竟该怎么做？
　　01
　　要不要母乳喂养？
　　WHO、中华医师学会、美国儿科学会等世界权威机构，都建议0-6个月纯母乳喂养。
　　1
　　宝宝最好的食物
　　母乳里含有抗体、免疫球蛋白等活性成分，增强宝宝的免疫力。另外，母乳中的营养成分可根据宝宝不同阶段的营养需求会有一定的调整，更＂智能＂。
　　2
　　妈妈健康的保护伞
　　对妈妈而言，母乳喂养可以让你尽快恢复体重，并减少产后出血的情况，降低乳癌和卵巢癌的风险。母乳喂养省钱，出门还方便，只要妈妈在，就能解决口粮问题。
　　02
　　新妈妈怎样保持充沛的乳汁?
　　01
　　让孩子尽早吸吮母亲的乳头
　　婴儿吸吮乳头，可促使母亲体内产生更多的泌乳素和催产素，这样母亲的乳汁在婴儿出生后马上就开始分泌了。而没有经过早吸吮的母亲，大约在产后 2 天左右才开始泌乳。
　　02
　　母婴同室，按需哺乳
　　分娩后最好让孩子一直睡在母亲的身旁或身边的小床上，以便于按需哺乳，即孩子饿了母亲可以随时喂他，不要硬性规定进食时间。
　　03
　　掌握喂哺技巧
　　乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。
　　03
　　宝宝只要一哭，就是没吃饱？
　　很多妈妈认为宝宝一哭，就是饿了，可是刚刚才喂过呀，是不是我的奶不够吃。
　　其实，对于不会说话的小宝宝来说，哭闹是表达需求和情感的唯一方式，也就是说，除了饥饿，当宝宝觉得愤怒、焦虑、困倦时，也会用哭声来表达。
　　这时，妈妈们就要学会通过观察来判断宝宝是不是饿了，需不需要喂奶。
　　一般来说，宝宝如果饿了，会先扭动身体，且动作幅度越来越大，表现得有点烦躁，接着会开始哼哼唧唧表达不满，最后才会哭出来。而像什么突然的哭闹，多半不是饥饿导致的，有可能是受到了惊吓，又或者是在提醒爸爸妈妈要更换纸尿裤了。
　　04
　　吃什么可以让乳汁更加有营养？
　　有研究表明，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变，吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。
　　当然，吃的东西不同，采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料，母乳的口味上可能会有些不同。爱吃辣的妈妈们，未来宝宝长大了，会很自然地喜欢和习惯吃辣，因为乳汁中细微成分的改变会帮助宝宝塑造口味。
　　所以，对于母乳喂养的妈妈来讲，吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化，只要荤素搭配好就可以了。关键是合乎自己的口味，喜欢吃，吃得下。哪怕退一万步讲，你就是一点荤菜不吃，也没那么可怕。
　　参考资料
　　1.http://www.babycenter.com
　　2.http：//www.healthychildren.org
　　3.http：//www.quora.com
　　4.产后保健服务指南[J].中国妇幼健康研究.
　　5.林林.关于科学母乳喂养,专业指导有话要说[J].东方养生.