夫妻病要共防共治

　　夫妻俩生活在一起久了，不仅在容貌上会越来越像，由于兴趣爱好、生活习惯、饮食起居、情绪等方面的潜移默化，健康状况也会彼此影响。
　　《英国医学会开放期刊》刊发研究显示，丈夫因高血压、糖尿病、高脂血症接受治疗，妻子也有＂三高＂问题的概率成倍增长。美国心脏病协会发布的一项针对5000多对45岁以上中国夫妻的研究提示，配偶如有心脏病，自己的患病风险增倍，男性尤甚。
　　配偶间虽然没有遗传关系，但因共同生活、习惯趋同，其中一人得病，也容易影响另一半，这就是＂夫妻病＂。中南大学湘雅医院健康管理中心副主任唐文彬建议，丈夫或妻子不仅要做另一半的坚强支柱，更要帮助对方管好健康，否则将＂一损俱损＂。
　　懒得做饭，不爱运动。很多年轻夫妻图省事，经常吃外卖，或用方便食品对付一餐了事。因为平时工作忙，下班后或周末特别喜欢窝在家里睡懒觉、看手机，一待就是一天，本来一方想运动，但伴侣不想动，慢慢也会失去动力。失衡的饮食结构、缺乏锻炼，会导致夫妻婚后出现＂幸福肥＂，肥胖是诸多疾病的高风险因素。
　　互相干扰睡眠。唐文彬表示，临床发现，不少夫妻会同时出现睡眠障碍，比如失眠、睡眠中断、早醒等。这是由于夫妻二人的睡眠习惯会相互影响，如果一方生活不规律或长期压抑、焦虑，就会造成二人都出现入睡困难、多梦、早醒等现象。而且，若丈夫有严重打鼾问题，妻子会因此被吵醒或无法入睡，久而久之导致睡眠质量下降。
　　被迫吸二手烟。中国有3亿吸烟人群，男性吸烟率超过50%。研究显示，长期暴露在二手烟中及长期下厨的女性，患肺癌的几率更高。唐文彬认为，虽然不能说女性得肺癌的原因一定就是吸了多年二手烟，但长期暴露在这种环境中，患肺癌几率是会变高的。
　　共用品感染。美国微生物学会研究发现，长期生活在一起的两个人，共用床、枕头、餐具……会把身上的细菌也＂分享＂给对方。当一个家庭成员患上脚气或灰指甲时，脚盆、拖鞋内会寄生大量真菌，造成其他人感染。
　　照护负担。美国亚利桑那大学对8000名已婚夫妇进行研究发现，配偶的身体健康和认知功能会显著影响个体生活质量。当一方出现健康问题时，照护责任就落到配偶身上，他们必须改变自己的生活方式，健康状况也会受到影响。
　　欧洲心脏病学年会上发表的新研究指出，当配偶共同努力改变生活习惯时，患者可能变得更健康。唐文彬表示，在健康知识的获取和健康理念的影响上，夫妻间有着不可替代的作用，这种相互促进也是潜移默化的。有健康习惯的一方，会主动督促另一方改变不良习惯。
　　戒烟限酒，改善饮食。尽量在家做饭，烹调时多采取蒸、煮、凉拌等烹调方式，少摄入高脂食物，增加深色蔬菜和根茎类、水果的摄入，多吃含纤维多的食物；每天食盐摄入量低于6克；督促家人戒烟限酒。
　　积极运动，互相督促。晨起一起锻炼，饭后一起遛弯，平时结伴外出活动或旅游，互相监督保持理想体重，慢跑、快走、打羽毛球等都是不错的选择。
　　定期体检，排查隐患。互相督促健康筛查，40岁夫妻要重视心脏及肺部问题的筛查；50岁后，中年夫妻关注胃肠问题，定期做胃肠镜。当一方出现支原体感染时，建议配偶也做一下检测，若存在感染，要一同治疗。
　　安排约会，相互倾诉。唐文彬建议，最好不要把坏情绪带回家，经常安排一些有趣的约会，比如野餐、逛街、看电影等。工作压力大、心情烦闷时向伴侣倾诉，有助更好地投入到第二天的工作生活中。
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