宝宝入睡难？3步骤帮你建立联想，解码婴儿睡眠培养独立入睡

　　睡眠问题是婴儿成长过程中很重要的一环，睡眠质量高的孩子身心发展会更加的健康。然而，很多宝宝小的时候睡眠质量并不好，有的时候一个晚上会醒好几次，甚至根本无法独立入睡，这也是困扰爸爸妈妈的问题之一。
　　我家宝宝还小的时候，他的睡眠问题就比较严重，常常很晚都睡不着觉。我们尝试过很多办法哄她睡觉，他都不睡，就是要抱抱。一开始我们以为是婴儿车不舒服，试了试并不会颠簸，但宝宝就是不睡。可我们不可能一直抱着他一晚上，实在没有办法了我们只好让宝宝和我一起睡。后来发现，这样的办法只是治标不治本，没有办法让孩子独立睡眠，最后麻烦的肯定是爸爸妈妈。
　　之后咨询了很多宝妈，也上网查询了一些助眠方法，我发现我们的想法从根本上就不太对。我们只希望孩子一次性快速睡着，而真正重要的是培养孩子独立入睡的习惯。习惯的培养必须一套完整的过程，按部就班的帮助孩子养成。
　　婴儿睡眠解码
　　第一、宝宝在颠簸的婴儿车睡得更快
　　可能还有父母会觉得，婴儿在平稳舒适的地方更容易睡着，但是现实却相反，宝宝们往往在颠簸摇晃的时候更容易睡着。比如我们开车的时候，孩子可能就在不知不觉的时候睡着了。在颠簸的环境中，其实宝宝的感受更加像在母亲的子宫内。因为宝宝还在妈妈肚子里面的时候，子宫内部会由于心脏跳动而营造出一种＂颠簸感＂，这种感觉在孩子从出现到出生的过程中一直伴随着他们，他们熟悉这种环境。因此在孩子出生之后，如果我们能够营造一种类子宫环境，孩子可能就能睡得更快。
　　俄国作家屠格涅夫说过：
　　＂人人都在生活，但是只有少数人在熟悉生活。＂
　　我们都喜欢自己熟悉的环境，在熟悉的地方更容易睡得很香，这就是一部分人有＂认床＂的习惯的由来。
　　第二、婴儿在狭小的空间更容易睡着
　　有的爸爸妈妈对宝宝极尽宠爱，给宝宝准备的婴儿车怕＂禁锢＂手脚，于是尽可能的准备大的。但是这样做反而会让宝宝睡眠不稳定，加剧了睡眠问题。
　　因为更大的空间会让孩子没有安全感，在妈妈的＂肚子＂里，空间也是狭小、温暖的，大的地方会让孩子感到不适应而没有办法进入睡眠状态。著名护士南丁格尔说过：
　　＂孩子的安全感十分重要，会影响他们的成长。＂
　　总的来说，想让孩子睡眠更好就是要寻求到母亲子宫内的＂参照点＂，熟悉的感觉让孩子更加容易放松，进入到睡眠的状态的时间也会加快，睡眠的过程也会更加稳定。
　　接收睡眠信号，三步建立睡眠联想
　　第一步、观察孩子睡眠习惯
　　我们都应该真知道：在婴儿车里面推着孩子，孩子会更加容易睡着。孩子来到这个世界的时候，对这个世界是存在＂怀疑＂的，安全感十分稀薄。所以他们更加喜欢被人在意、重视的感觉，父母推着婴儿车，就是能够让孩子感受到自己的存在，因此孩子也会更容易睡着，这就是大多数孩子的睡眠习惯。
　　但是有些孩子并不会这样。有的孩子喜欢抱着东西睡觉、有的孩子喜欢在一些特殊的地方睡觉……每个孩子都会有一定的相似性和独特性，想要建立睡眠联想，就要了解孩子的睡眠习惯。身为父母，我们未必对孩子的各种＂爱好＂了解的一清二楚，所以我们也需要观察发现。比如孩子在睡着之前会有什么＂暗号＂，我们就可以记住，等孩子下一次发出这种＂暗号＂的时候，我们就能够清楚的掌握孩子的睡眠模式。
　　第二步、＂抱、拍、放＂
　　抚慰孩子其实也是有独特的方法，＂抱、拍、放＂三个步骤是 经典的＂哄娃入睡＂招式。在孩子还没有放松下来的时候，我们确实需要抱一抱孩子，稳定他们的情绪，让他们接收安全感信号；在孩子情绪稳定下来之后，我们可以来回踱步、适当轻拍孩子，营造母体环境让孩子更好的进入睡眠状态；最后一步就是在孩子进入睡眠状态之后，我们就可以把宝宝放到婴儿车内，推动婴儿车让孩子睡得更加沉静、安心。
　　需要家长们注意的是，有的父母会操之过急，还没等孩子稳定下来就进行下一步，这种情况下孩子是没有办法深度睡眠的，就会容易醒来。而高效的方式应该是把每一步的战线拉长，让孩子能够有更好的睡眠状态，这才不会容易再次醒来。
　　第三步、建立睡眠习惯
　　杜威说过：
　　＂教育必须从心理学上探索儿童的能量、兴趣和习惯开始。它的每个方面，都必须参照这些考虑加以掌握。＂
　　习惯对一个人的影响甚大，可以说很多人的失败都是因为他们的习惯问题。那么睡眠上面，并不是所有孩子的睡眠习惯都很好，这个时候父母们就要帮助孩子建立均衡、规律的睡眠习惯。
　　我们可以通过观察孩子，找出孩子睡眠的时间，发现他们睡眠的规律。然后将孩子每日的睡眠时间固定下来，结合睡眠规律，让孩子到了时间就自动入睡，这会为我们照顾孩子省下不少心力。一般来说，前期需要爸爸妈妈付出更多，一旦养成了习惯，父母们可以说是＂高枕无忧＂了。
　　裴斯泰洛齐说过：
　　＂每一种好的教育都要求用母亲般的眼晴时时刻刻准确无误地从孩子的眼、嘴、额的动作来了解他身心发展的每一种变化。＂
　　孩子的成长过程，父母们都会遇到很多难题，每一位新手上路的爸爸妈妈可能会因此不知所措。但是，问题总有解决的方法，我们要懂得寻求帮助去找到答案。宝宝睡眠习惯的问题只是第一步，而后孩子的人生会有更多的问题尚待解决。