很多准妈妈表示，自己怀孕后经常犯困，但每次睡觉都很浅。为什么怀孕后总是睡不好觉呢？今天小编就给大家做一个科普。
　　1.身体疼痛
　　尤其是临近孕晚期，很多准妈妈半夜经常会腿抽筋。如果身体缺钙，抽筋情况会更严重，疼痛感随之加剧，准妈妈自然睡不安稳。准妈妈要多吃新鲜蔬果，也可在医生指导下服用钙剂。当准妈妈感觉腿抽筋时，可以弯曲脚趾，缓解抽筋时带来的疼痛感。
　　2.母婴作息时间不一致
　　有一种情况是，晚上妈妈睡觉了，宝宝却在肚子里面闹腾，准妈妈自然不能睡个安稳觉。
　　3.深度睡眠时间变少
　　随着怀孕月份的增加，准妈妈深度睡眠时间随之减少，眼动睡眠时间增加。眼动睡眠是指准妈妈对周围环境更加敏感，也容易苏醒。
　　4.过度担心
　　怀孕后，有的准妈妈变得敏感，总是担心胎儿是否健康、分娩时是否会疼痛、产后身材能否恢复等一系列问题。这些担心给准妈妈带来巨大的心理压力，影响睡眠质量。因此，准妈妈在怀孕后要学会放松自己，保持心情愉快。
　　5.烧心
　　随着胎儿生长，会使横膈膜受到压迫，导致胃酸进入食管，引发胃食管反流。建议孕妈采用半躺的左侧卧睡姿，以免发生胃食管反流影响正常睡眠。
　　6.总是想上厕所
　　准妈妈常常会尿频，总是想要上厕所，这时候准妈妈千万不要憋尿，要尽快去厕所。
　　孕期保持充足的睡眠，可以为胎儿提供健康成长环境。准妈妈在平时要学会放松心情，睡前喝上一杯牛奶或洗个热水澡，帮助自己安然入睡。

育儿指导之10月养育指导睡眠饮食认知运动心理接种第10个月，是宝宝生命的一个转折点，他在生理心理和智力上都会发生很大的变化。现在，他将从一个完全依赖他人的小婴儿，逐渐向幼儿阶段发展。睡眠睡眠时间过少，会影响婴儿的正常身体发育。1育儿指导之9月养育指导睡眠饮食认知运动心理接种睡眠婴儿是在睡眠中成长的，跟大人们一样，宝宝们也分爱睡觉的宝宝和不太喜欢睡觉的宝宝。一般9个月宝宝睡眠时间为1112小时天加2次小睡，每次12小时。生理排泄在婴儿排便方面，最让9个少年读古诗词语文功课不用愁，给孩子最高级的教养古典诗词，真的是给孩子最高级的教养。从小读古诗词的孩子，身上的韵味和气质自然就能流露出来，董卿老师就是最好的典范。她在中国诗词大会每一期的点评都能一语点睛，让人如沐春风回味无穷。正思维导图提分阅读人民日报点赞，语文这样学拿高分01hr说到孩子的语文阅读，很多家长都会格外焦虑。老师布置的阅读书单，家长们二话不说积极的全部把书采购回来了，孩子们却愁眉苦脸一副完全没有兴趣的样子。老师要求反馈阅读作业，也基本上父母千万不要在这4个场合责备孩子当孩子做错事时，你会挑时间，或者场合去责备孩子吗？明代文学家陈继儒曾言卑幼有过，慎其所以责让之者。孩子做错事，责备与否还需分场合，这样才能达到教育的效果。那么，什么场合不宜批评教育虽然孩子快乐的童年更重要，但面对激烈的竞争，我不敢不能怪现在的家长倍感焦虑，他们和孩子都太难了！我在凤凰WEEKLY看到了一则故事，来自豆瓣网友阳sir的分享在某家线上辅导机构，试听课结束以后，课程销售需要打电话进行续报推荐。这家高考成绩出来了请不要打扰别人的幸福2021，这半年，真的很难。可是再难，都难不过这一年的考生。他们生于非典，考于新冠，从小见证历史，承载无数厚望。高考成绩出来了，不管孩子考得好不好，都请为你的孩子骄傲。如果孩子考好一二年级成绩具有强烈的欺骗性，不狠抓这5点，三四年级拉距离很多人说，小学一二年级的成绩具有强烈的欺骗性，这一点，许多家长深有体会。刚上一年级时，孩子很聪明，学习也认真，轻轻松松就能考100分。可上了三年级后，跟其他同学的差距就拉开了，语文孩子不自律是本能，父母让他自律是本事所有父母都希望孩子快快乐乐地长大，但教育最大的骗局，叫孩子，你只要快乐就好。所有父母都希望孩子热爱读书自觉学习，但教育最大的真相，是永远不要指望孩子自觉。从没有天生自律的孩子，但有静蹲，不是人人都能做吗？静蹲这个动作，相信大家都很熟悉了。很多人都认为它能够保护膝关节和缓解膝关节疼痛，是居家必备良药。然鹅事实真的是这样吗？所谓静蹲的标准动作双脚同肩宽分开，双手臂抬起来身体保持直立的情女士痛恨的假胯宽，一招解决每次看到明星超模的大长腿，再看看自己被假胯宽拖累的腿，真的各种羡慕嫉妒恨啊！别人的腿从腰量起，我的腿从大腿开始，怎么可能比得过别人的大长腿呢？一怎么区分自己是真胯宽还是假胯宽真胯宽