坚持锻炼带来的收益
坚持锻炼带来的收益
文:我是素颜
夏令营最后一天,要邀请家长们过来吃饭,也一并邀请了编辑部的同事们。几个天天与我在网红地打卡的友人惊问:你一人带了六个孩子,还要叫家长过来,还要叫我们,能忙过来?不累吗?
会累吗?真没有累的感觉。
和孩子们出去游玩、爬山。孩子们的体力明显不如我,动不动就想休息。在平遥古城游玩的时候,更甚。看见椅子就得坐一阵,到后来又吵吵嚷嚷着累了,要休息时,我便带他们踏上了归途。
爬山那天也一样,往上爬时,孩子们一直不停地问:还有多远,怎么还不到呢?这段山路一不陡,二不远,爬上去费不了多少气力。等到玩了一阵子水,野餐过后,再步行下山。上车后,孩子们马上进入睡眠状态,而且还有长吁短叹的呼噜声,这睡眠质量,都可以和中年大肚油腻男一比高下了。到了晚上,平常过了十一点熄了灯还得在床上吵闹一番的孩子们,十点不到已进入了甜甜的梦乡。
孩子们平常的生活日常,除了学习、玩手机、吃饭、睡觉,没有一点锻炼的时间,即便有大把的时间也不锻炼,光顾着爬床上打游戏了。一个个体质非常差,要么身体像个豆芽菜,看起来弱不经风,好像风一吹就可以刮跑。要么已经隆起了小肚子,如果不看个头,不看年龄,光看肚腩的话,真就像个中年油腻大叔了。
孩子们从小缺乏体育锻炼,长成大人之后依然。看看身边一个个腆着大肚子的男人,和怀胎十月的孕妇一样,要多难看有多难看。当然,也不泛特好看的人。
每天早晨早早出门到田里时,满眼看到的都是极美丽的人。转角处是几个全副武装的骑行爱好者,他们听着音乐等待迟来的队友。晨跑的年轻男性和女性们,戴着耳机,穿着短衣短裤,汗水浸湿了他们的后背。已不乏疾走的中年人,晨练的老年人,他们的状态也是极美丽的。
日复一日坚持锻炼,看起来是一件微不足道的小举动,天长日久地坚持下来,不知不觉会给我们带来大收益。体力增强是最为明显的收益。我锻炼身体,应该是从三十六岁那年开始的,中间间断了一两年,而后又续上,到了今年四十六岁,坚持了将近二十年的时间,体力堪比壮小伙,走路如风,又快又精神,一点不会疲倦。搬重物、干力气活,皆不在话下。走远路,能把不锻炼的人甩一条街。
吃嘛嘛香,睡眠质量也高,极少做梦。十一点多睡下,五点多醒来,醒来也极精神,即醒即下床,从没有赖床的习惯。中午小睡十来分钟就好。不午睡也从不会影响下午的精气神。
体重保持的也好,一直在一百一十五斤左右,腰部没有中年女人的赘肉,已微微显出马甲线。锁骨已开始凸现,原来的虎背熊腰,也慢慢发生了改变。昔日肩背微驼,而今也变得直挺挺的了。走在大街上,别人一眼看来,会用羡慕的口吻说:锻炼的人,一看就不一样。
确实,锻炼的人是不一样,精气神就不一样。
常锻炼的人,体力充沛、元气满满、自信心足、心情愉悦、手脚灵活、思维活跃、手疾眼快,好处多到不必言说。更重要的一点是,让丑人可以变美,可以变得自信十足,可以穿上网购回来的新衣服,大秀身材。
在锻炼身体这条漫长大路上,吾将继续求索,一直坚持到底。
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