家住山东济宁的陈女士有一个儿子，名字叫坤坤，坤坤今年八岁了，最近陈女士发现儿子的状态很不对劲，全天闷闷不乐的，回家也不爱跟她聊天了，就问最近发生了什么不开心的事儿，坤坤也不愿意跟他说。
　　于是在陈女士的询问下，坤坤终于说出了自己的原因，原来是孩子个子矮小被同学取笑了，上周末的时候陈女士就带着坤坤到医院检查了一下，经过检查，医生说孩子是缺钙比较严重，进一步查出孩子的肠胃消化不太好，导致身体里摄入的营养素无法被吸收，影响到了骨骼的正常发育。
　　骨头汤究竟能不能补钙？
　　钙元素，是我们大脑神经中所需重要营养物质，我们人体想要正常运转，离不开钙元素。日常补充钙元素，大多都是在饮食中补充，而备受欢迎的，就是大骨头汤。
　　有些人认为动物身上钙都在骨骼中长时间熬煮，大骨头可以将骨头中的钙稀释出来，人喝了就能达到补钙效果，其实饮食补钙并没有你想象这么简单，如果经常喝大骨头汤，不一定能达到补钙效果，反而会导致脂肪摄入过多，身材越来越胖。
　　坚持做好这几件事，骨骼也许更强壮
　　第一：补钙要注意饮食。
　　1、芝麻，含有钙质非常高一大勺，芝麻酱大约25克，其中所含钙质大约在200毫克牛奶中每100毫升钙含量仅有104毫克，芝麻可以说补钙冠军。
　　2、高丽菜，有些人不太爱吃蛋，其实补钙效果非常强大，高丽菜含有丰富维生素，K维生素K可以帮助促进维生素D和钙质吸收，对于孩子长个有帮助。
　　3、菠菜，菠菜是很多人爱吃的食物，凉拌菠菜备受欢迎，但是菠菜中含有一定量草酸物质，吃之前一定要在开水里焯一下一小碗菠菜，就能补充人体每日所需钙至到25。
　　第二：补钙还要多运动。
　　我们每天摄入钙质，如果没有很好被人体吸收和利用，通过代谢排出体外，这也就是为什么很多人天天补钙却依然缺钙的原因。
　　想要提高身体对钙质吸收率，就需要多进行运动运动，可以强健骨骼，减少钙质流失，对于预防骨质疏松有帮助。
　　运动一定要量力而行，最好选择户外运动，既能接触阳光也能呼吸新鲜空气，更有助改善情绪，运动一定要量力而行，选择适合自己，有氧运动是最佳之选。
　　第三：补充营养
　　想让孩子体内钙质充足，就要多补充一些含钙量丰富的食物，像是豆制品，奶制品之外，还可以给孩子吃一些碳维，氧钙其中含有的钙质较为丰富，且容易被人体吸收利用，促进骨骼的发育，强身健体，锌元素则能够促进孩子的消化吸收，改善孩子的胃口，时间长了才能保证孩子胃口好，身体棒。

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