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当你低头玩手机时,你的身体是这样的

  早从十多年前,"低头党"、"舔屏族"就成为了日常生活中我们大多数人的一个代号。
  80后,90后,00后这些出生在互联网时代的年轻人更是将电脑、手机、Pad视为"最亲密的伙伴",甚至现在70后、60后在通过学习之后也加入到了这样的大军之中。
  很多人都是和自己的手机形影不离,无论是吃饭、走路,还是睡觉前、睡醒后,甚至连上厕所都得见缝插针地刷一下朋友圈、看一条抖音。
  但是长期低头玩手机,我们的身体都在悄悄承受着些什么,以及会发生什么变化,大家知道吗?
  欧洲脊柱协会曾发表声明称,"手机脖"已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约10斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受50斤以上的重量。
  久而久之就会造成颈椎变形:
  颈椎是连接头颅和躯体的枢纽,正常的颈椎是一个"C"型结构。这个"C"型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性,这也是人体生理和功能的需要,但是,由于结构纤细,活动范围大,因此颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的,也是最容易受损的,长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高,以及颈后部肌肉和韧带的松弛失去弹性,致使颈椎正常的生理前凸消失。
  再严重点,甚至还会:
  「胸椎痛」
  颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。
  「肩臂僵硬」
  低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
  「头晕、头痛」
  颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,极易压迫周围椎动脉或交感神经,就会出现头晕、头痛的感觉。这也是最有明显感觉的一个症状。
  由此可见,长期低头玩手机相当于负重50斤,对颈椎损害极大是真的。
  除此之外,低头玩手机对眼睛的伤害也是巨大。主要有三个方面:
  第一个危害是:视疲劳
  一种常见的眼部疾病,具体表现为眼部干涩、酸胀,视觉重影,以及间歇性视觉模糊:严重时会产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状。
  视疲劳分三个级别:
  轻度:用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状,休息后很快恢复,对工作学习无明显影响。
  中度:有明显的眼部症状,对学习和工作有一定影响。
  重度:除有明显的眼部症状和视物不能持久外,还伴随出现记忆力减退、失眠等症状,严重影响学习、工作和生活。
  第二个危害是:蓝光伤害
  在手机、lpad等以LED为发光源的电子产品中都广泛存在着一种被称为短波蓝光的可见光,这种短波蓝光的能量很高,穿透力很强,对眼睛的伤害也超乎我们的想象:
  对孩子来说,会影响眼睛的生理发育,年龄越小,伤害程度越大。
  对成年人来说,更容易加重视疲劳,视物模糊。
  对中老年人来说,会在更早的年龄诱发白内障。更严重的情况则是导致视网膜的黄斑变性,引起视物变形、中心视力显著下降,甚至致盲。
  第三个危害是:自由基氧化损伤
  电子辐射会刺激眼睛部位产生过多的自由基,自由基攻击眼组织,引起眼睛的各种膜结构及眼周皮肤老化,引发白内障、青光眼等疾病,以及黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤老化的问题。

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寒露感怀(原创诗歌)文卓燕傍晚的风有些凉走在落雨的小巷莫名有些忧伤绵绵细雨飘至脸庞带着丝丝惆怅仰望夜空没有星星没有月亮乌黑的天啊雨雾蒙蒙昏黄的街灯下落寞的影子渐被拉长看不到昔日的神采飞扬反复咀嚼着那句梦里的诗(原创)梦里的诗文卓燕眼前一字字一排排诗句跃然手机屏清晰而又明朗想要把它记在脑海里印在心间写在本子上寻找纸笔咣当异物碰撞猛然惊醒所有的思路全都遗忘记忆已都断了篇章脑海里只有诗的映像那些美丽中元节记事中元节,也叫鬼节,地方上大多叫七月半。说是七月半,我们这里却是过的七月十三。而其他地方大都是过七月十四或七月十五。带着疑惑,问了下父亲,为什么别处过七月十四或十五,我们这里过七月十清晨风很大外一首文卓燕清晨风很大门窗叮叮当树叶沙沙响晨起秋风凉清晨的风很大吹醒了沉睡的山川大地吹散了夜的阴霾吹醒了小城的宁静吹奏出鸡叫鸟鸣吹醒了睡梦中的人吹散了天空的乌云风儿轻轻窗户里偶有灯光透出冬雨(文卓燕)冷风往脸上刮细雨密密地下一会儿浸湿了我的发冬天的雨咋这么冷啊路上有点滑我彳亍前行生怕一不小心摔一个四仰八叉看着三三两两路上的行人会否有那熟悉的身影已经走过一段路程落寞冰凉了火热的心小雪夜(诗歌)文卓燕晚风吹来花坛里的残枝败叶摇摇欲坠萧瑟在蒙蒙细雨里站在阳台上仰望茫茫夜空仔细搜索最亮的那颗星漫无边际的天空只留下一片灰黑月亮似乎也在角落哭泣昨日还是秋高气爽艳阳高照皓月当空星星新农村婚礼那天堂姐女儿结婚,去参加了婚礼。现在的仪式,和以前农村结婚大不一样。记得以前大姐结婚的时候,接亲队伍一来就先到堂屋敬菩萨,然后就等着开席。等酒席摆完,再打发新郎,新郎换衣服还说上几该怎么办哟我是个睡眠挺浅的人,随便有个什么响动,都会被惊醒。特别是这几天,更是一点也睡不好。本来每天做事,中午不得午休,晚上忙了些自己的事,等到孩子下晚自习,忙顺睡觉时,都十一二点。可睡得正憋闷十分钟从家到政务大厅的距离,坐公交车只要十分钟。侄子打电话说帮送一点东西给他,由于赶时间,去的时候搭了十块钱私家车。一路上司机开得飞快,想喊司机开慢点,想到侄子说等着急用,也没提醒他开慢啼笑皆非的电话不知友友们有没有接到过不认识的人的电话。这样的电话我经常会接到,有推销产品的,有问找工作的,问买房子的,还有问装修房子的,甚至有诈骗之类的!而今天接到的这通电话。真让人啼笑皆非。吃我是真的爱过文卓燕记忆的深处门前的大沟沟上的小桥家附近的宋家坡食堂门前的大石板都是年少时最爱的地方有时打闹嬉戏有时聚在一起吹牛唱歌有时也会讨论长大后的愿望有时又只是躺在大石板桥墩上静静地仰望纯