当你低头玩手机时，你的身体是这样的

　　早从十多年前，＂低头党＂、＂舔屏族＂就成为了日常生活中我们大多数人的一个代号。
　　80后，90后，00后这些出生在互联网时代的年轻人更是将电脑、手机、Pad视为＂最亲密的伙伴＂，甚至现在70后、60后在通过学习之后也加入到了这样的大军之中。
　　很多人都是和自己的手机形影不离，无论是吃饭、走路，还是睡觉前、睡醒后，甚至连上厕所都得见缝插针地刷一下朋友圈、看一条抖音。
　　但是长期低头玩手机，我们的身体都在悄悄承受着些什么，以及会发生什么变化，大家知道吗？
　　欧洲脊柱协会曾发表声明称，＂手机脖＂已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约10斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受50斤以上的重量。
　　久而久之就会造成颈椎变形：
　　颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，正常的颈椎是一个＂C＂型结构。这个＂C＂型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要，但是，由于结构纤细，活动范围大，因此颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的，也是最容易受损的，长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失。
　　再严重点，甚至还会：
　　「胸椎痛」
　　颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，自然会波及到胸椎。
　　「肩臂僵硬」
　　低头时会牵连背阔肌，使其压力增加，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
　　「头晕、头痛」
　　颈椎长期受压，会出现颈椎失稳，极易压迫周围椎动脉或交感神经，就会出现头晕、头痛的感觉。这也是最有明显感觉的一个症状。
　　由此可见，长期低头玩手机相当于负重50斤，对颈椎损害极大是真的。
　　除此之外，低头玩手机对眼睛的伤害也是巨大。主要有三个方面：
　　第一个危害是：视疲劳
　　一种常见的眼部疾病，具体表现为眼部干涩、酸胀，视觉重影，以及间歇性视觉模糊:严重时会产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状。
　　视疲劳分三个级别：
　　轻度:用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复，对工作学习无明显影响。
　　中度:有明显的眼部症状，对学习和工作有一定影响。
　　重度:除有明显的眼部症状和视物不能持久外，还伴随出现记忆力减退、失眠等症状，严重影响学习、工作和生活。
　　第二个危害是：蓝光伤害
　　在手机、lpad等以LED为发光源的电子产品中都广泛存在着一种被称为短波蓝光的可见光，这种短波蓝光的能量很高，穿透力很强，对眼睛的伤害也超乎我们的想象:
　　对孩子来说，会影响眼睛的生理发育，年龄越小，伤害程度越大。
　　对成年人来说，更容易加重视疲劳，视物模糊。
　　对中老年人来说，会在更早的年龄诱发白内障。更严重的情况则是导致视网膜的黄斑变性，引起视物变形、中心视力显著下降，甚至致盲。
　　第三个危害是：自由基氧化损伤
　　电子辐射会刺激眼睛部位产生过多的自由基，自由基攻击眼组织，引起眼睛的各种膜结构及眼周皮肤老化，引发白内障、青光眼等疾病，以及黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤老化的问题。