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当你低头玩手机时,你的身体是这样的

  早从十多年前,"低头党"、"舔屏族"就成为了日常生活中我们大多数人的一个代号。
  80后,90后,00后这些出生在互联网时代的年轻人更是将电脑、手机、Pad视为"最亲密的伙伴",甚至现在70后、60后在通过学习之后也加入到了这样的大军之中。
  很多人都是和自己的手机形影不离,无论是吃饭、走路,还是睡觉前、睡醒后,甚至连上厕所都得见缝插针地刷一下朋友圈、看一条抖音。
  但是长期低头玩手机,我们的身体都在悄悄承受着些什么,以及会发生什么变化,大家知道吗?
  欧洲脊柱协会曾发表声明称,"手机脖"已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约10斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受50斤以上的重量。
  久而久之就会造成颈椎变形:
  颈椎是连接头颅和躯体的枢纽,正常的颈椎是一个"C"型结构。这个"C"型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性,这也是人体生理和功能的需要,但是,由于结构纤细,活动范围大,因此颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的,也是最容易受损的,长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高,以及颈后部肌肉和韧带的松弛失去弹性,致使颈椎正常的生理前凸消失。
  再严重点,甚至还会:
  「胸椎痛」
  颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。
  「肩臂僵硬」
  低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
  「头晕、头痛」
  颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,极易压迫周围椎动脉或交感神经,就会出现头晕、头痛的感觉。这也是最有明显感觉的一个症状。
  由此可见,长期低头玩手机相当于负重50斤,对颈椎损害极大是真的。
  除此之外,低头玩手机对眼睛的伤害也是巨大。主要有三个方面:
  第一个危害是:视疲劳
  一种常见的眼部疾病,具体表现为眼部干涩、酸胀,视觉重影,以及间歇性视觉模糊:严重时会产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状。
  视疲劳分三个级别:
  轻度:用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状,休息后很快恢复,对工作学习无明显影响。
  中度:有明显的眼部症状,对学习和工作有一定影响。
  重度:除有明显的眼部症状和视物不能持久外,还伴随出现记忆力减退、失眠等症状,严重影响学习、工作和生活。
  第二个危害是:蓝光伤害
  在手机、lpad等以LED为发光源的电子产品中都广泛存在着一种被称为短波蓝光的可见光,这种短波蓝光的能量很高,穿透力很强,对眼睛的伤害也超乎我们的想象:
  对孩子来说,会影响眼睛的生理发育,年龄越小,伤害程度越大。
  对成年人来说,更容易加重视疲劳,视物模糊。
  对中老年人来说,会在更早的年龄诱发白内障。更严重的情况则是导致视网膜的黄斑变性,引起视物变形、中心视力显著下降,甚至致盲。
  第三个危害是:自由基氧化损伤
  电子辐射会刺激眼睛部位产生过多的自由基,自由基攻击眼组织,引起眼睛的各种膜结构及眼周皮肤老化,引发白内障、青光眼等疾病,以及黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤老化的问题。

孩子英语究竟学到了什么水平?我儿子刚参加的MAP考试挺权威现在的孩子往往从很小就开始学英语了,学校的英语课也是从1年级就开始了。孩子学了一段时间英语,父母自然很想知道孩子当下究竟学到了什么水平?好便于评估培训机构或学校的教学质量,并为未来几岁教孩子识字好?怎么教?我用佛系方法长期效果还不错我经常收到有朋友给我留言,问我教孩子识字的问题。最集中的问题有三类几岁开始教好?怎么教好?有没有什么书工具APP等推荐?我在教孩子识字这一块是非常佛系的。我儿子在上小学之前,没有专在养娃道路上,我和我媳妇分歧最大的竟然是这件事情我和我媳妇在养娃上对很多事情的观点都非常一致,或者说比较容易达成一致。但唯独有一件事情,我俩分歧很大要不要让儿子练字。我儿子目前二年级。从一年级开始,字就写得非常的糟糕,中文英文皆我儿子放学后要做好多事却8点就能上床,时间计划的秘密我写过一些文章讲我儿子在练体育学乐器,以及学习成绩也还不错。收到了一些朋友们的留言,说感觉自家孩子每天放学后要做的事情很多,时间怎么也安排不过来,问我家在时间安排上有没有什么好方法想送孩子学架子鼓,这10个问题最好先了解一下我儿子学架子鼓已经三年多了,之前也写过一些相关文章。我一直以为这是个小众题材,写了估计没人看。但没想到反响不错,尤其有一篇器材购买的文章(小孩学乐器自然要花钱买装备,但架子鼓是最耗日防夜防,却因偷了个懒,我儿子7年没有蛀牙的记录终结我们家是非常重视孩子的牙齿健康的!我以前写过很多篇牙齿保健预防龋齿的文章。除了平时好好刷牙之外,如凃氟窝沟封闭定期检查定期洗牙食物分餐等措施,都是做得很到位的。所以,我儿子现在7岁不黑不吹,小朋友会乐器有什么好处和坏处?现在很多父母送孩子学乐器,我听到过最普遍的理由是希望孩子有一个特长,多一个兴趣,陶冶一下情操等等。这当然是没问题的!但奶爸我作为一个务实的人,总是感觉这样的说法比较抽象,飘在空中。我七岁儿子问我关于性行为的问题。我该如何回答呢?1突然发问我儿子目前七岁多,虽然平时会琢磨各种稀奇古怪的事情,但总的来说他脑子里那点东西也很难超出七岁儿童的范围。前不久的一个周末,我们一家三口开车出去玩。他突然对他妈妈说,他有个咱们这些当爹妈的,敢不敢带孩子看中医?说实话,我写文章好几年了,一直刻意避开所有关于中医的讨论。原因无他,这事现在有点火药桶的意思,不管我持哪种观点,都很容易激怒相当数量的读者,进而导致掉粉。我这个号粉丝不多啊,我非常孩子练了两年多橄榄球之后,我们准备放弃它了我儿子是从刚满5岁的时候开始练美式橄榄球的(后文简称为橄榄球),现在7岁多,也就是练了两年多了。每周上一次课,算起来上了一百多节了。中间经历过多位教练,每一位都认真负责。我儿子从开亲历孩子染上流感!这病虽不致命,但也掉层皮两年前有篇爆文流传于网络叫流感下的北京中年,讲述了作者岳父偶染流感,最后不幸去世的事情。似乎从那年之后,每年冬季流感都会来一波。今年也不例外。不过,对流感我一直没有太重视。今年可以
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