众所周知，近视是有假性近视与真性近视的区分的。
　　假性近视主要是指是因为过度用眼或者是过度看近导致的睫状肌痉挛，痉挛之后，我们的焦点只能注视在比较近的物体上，而看不清楚远处的物体，形成近视的状态。
　　而假性近视的状态维持久了没有好转之后就会形成真性近视，但是假性近视是可以通过物理按摩、药物治疗恢复的，而真性近视却不可逆，并且到目前为止也还是一个不可治愈眼病。
　　因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩（也就是假性近视阶段），而没有技术缓解睫状肌的异常的话就会让眼轴变长，眼轴指的是我们眼珠子前后距离的长度，人出生时眼轴长度大约为18mm，随着年龄的增长眼轴逐渐变长，成人正常情况下眼轴一般在23-24mm左右，近视患者的眼轴通常会高于这个数值。
　　一般来说，近视度数越深，则眼轴越长且眼轴的增长是不可逆的，因此如果眼轴提前长长就容易近视，且一近视就回不去了。
　　据眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间，因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康，因此如果孩子长期睡眠不足或者熬夜，即使是不玩手机不玩电子设备也很容易近视，所以家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
　　然而，根据国家卫健委的统计数据，我国73%的中小学生每天睡眠都不达标。73%什么概念？每十个小朋友当中就有七个可能会上课打瞌睡，说明睡眠问题早已进入孩童群体，我们都该对此引以重视，为孩子的健康睡眠支起保障。
　　了解孩子睡觉的最佳时间
　　小学生睡觉的最佳时间按常理来说一般是8点半-9点之间，除此之外还要联系上晚餐的时间，一般吃饱饭后三个小时差不多刚好达到消化完的状态，这个时候的身体状态去睡觉也是比较健康的，因此尽量保持孩子要在18点吃完晚餐，而且晚餐要吃一些容易消化，容易利用，容易排出的东西。
　　养成上床只睡觉的习惯
　　很多孩子喜欢在床上好难过玩游戏，或者躺在床上看书玩手机等，这些习惯不仅容易造成孩子的脊椎问题，也很容易加速孩子的近视，对睡眠质量也会造成一定影响。尽量让孩子养成上床只睡觉的习惯，这样到点沾床知乎睡意也会来得更顺利，而不会到了床上还想做其他事情从而延迟睡着时间。

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