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真正成熟的人一般怎样处理亲密关系?

  进入成人社会,最重要的要领之一是抛弃受害者心态,充分对自己的遭遇负责,要懂得爱自己,接纳自己。亲密关系也同样,最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。当你懂得自己,爱自己,给自己自由,你才会成熟。然后才会懂得他人,爱他人,给他人自由。
  什么是真正的情感独立?
  在亲密关系中,真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
  如果没法把这点作为基本架设,亲密关系就很难长久维护。
  在我们很小的时候,总要求父母无条件符合我们的需求,不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
  很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法,期待以此获得安全感和陪伴。
  这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。
  到现在为止,我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。
  期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是,如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物,如果都需要经由别人来实现的话,这就成为一个大问题了。
  真正的情感独立应该如何实现?
  真正的情感独立来自于真正而充分的悦己——充分关注自我需求,并且具备满足自我需求的能力。
  举个例子:如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆,指责他没有照顾你的情绪和感受,那么,你并没有在真正「关注自我」或者真正实现「悦己」。
  因为,一旦你达到关注自我的境界,你会发现,他未能满足你的愿望和需求,你完全可以通过其他途径来满足。
  比如,一心寻找让自己快乐的事情,可能是绘画,可能是舞蹈,而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
  当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时,你会让自己愉快地度过这段时间,也让对方少了负罪感。
  这就是在「情感上的成熟」——有足够的能力构建一个独立的生活。
  有几个建议可以帮助你实现:
  1、发展尽可能多的兴趣爱好。
  从艺术、舞蹈到阅读、写作,亦或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展,扩充生命的厚度和深度。
  你用越多美好的事物「塞」进生活,就会有越多的幸福感,并记住:你的幸福感越多来自于自身,别人就越少能控制你的情绪。
  2、交尽可能高质量的好友。
  交友给人带来的幸福很难取代。社交本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且,多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上,不用锁定于伴侣,对亲密关系来说是能量的释放。
  3、坚持一周有两天「让爱情放假」,去做自己喜欢的事情,沉浸于自己的感受。
  可以简单联系,但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用,不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间,还能持续锻炼独处的能力。
  在同居后始终具备独处的能力,这实在太重要。
  记住,美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上,你让人着魔的女性魅力都来源于此。
  当你充分热爱自己,那种爱「充盈」出来,会流向你的伴侣,这才是真正美好纯粹的感情;若不能照顾好自己,你给人的爱也是残缺的、不健康的,甚至带有强烈的「索取」意味,让人忍不住想逃离。
  如何理智处理愤怒情绪?
  在争吵中,也需要强大的情绪控制能力,我们来聊聊这个话题。
  1、控制你对事物的条件反射。
  发生了什么并不是你愤怒的唯一根源,关键是你对发生的事情是如何做条件反射的。
  心理学家告诉我们,人的愤怒来源于「当下发生的事情」+「因果关系条件反射」。
  所谓「因果关系条件反射」,就是你解释事件的方法。
  被广泛使用的条件反射有:
  他没有接我电话→ 推导出他不重视我。
  他没有给我买礼物 → 推导出他经常忽视我。
  他不陪我过节日 → 推导出他总把自己的事情放在陪我之前。
  就是这些根深于你头脑中的「因果关系链」,当对方在不接你电话、不买礼物、不陪你过节时,会激活这些条件反射,让你得出上述结论,最后免不了会大发雷霆。
  学习情绪管理,你首先需要做的,就是改变这些条件反射。
  比如改成:
  他没有接我电话 → 推导出他现在很忙。
  他没有给我买礼物 → 推导出他最近财务情况不佳,而非刻意忽视。
  他不陪我过节日 → 推导出他需要其他放松方式,或者事务繁多。
  不妨列一下你最近生气的十件事情,在每种情况下,你用了什么因果关系条件反射,是否有修正的空间;未来生气时,先花哪怕两秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。
  做一个善解人意的姑娘,要让人觉得跟你相处是轻松愉快、几乎没有负担的,而非总是产生负罪感,才能获得长久的宠爱。
  2、停下 6 分钟,强迫进行「自制情绪疗法」。
  衡量一个人处理情绪成熟程度,有一个指标——你是将负面的情绪进行自我消化,还是发泄在他人身上。
  前者说明「你对自己的情绪负责」,后者说明「你要求他人对你的情绪负责」。
  太多人只要碰到值得生气的事情,就会向伴侣发泄,因为表达愤怒有一个「好处」——能让对方有罪恶感,让他们为你内心的伤痛负责,而让你快乐就成了他们的责任。
  这是非常可怕的心态,长期以来,你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。
  因此,在这里教一些自我消化负面情绪的办法 。
  介绍一个我很喜欢的「六分钟自我疗法」。
  一般来说,人类的情绪都会和人体某个部位相对应。
  通常愤怒会在颈部、下巴和肩膀造成反应;悲伤则会集中于侵扰你的胸腔和喉咙(有些人是眼睛后方);恐惧的感觉,则会让你的消化器官受影响。
  下次愤怒的时候,在说话之前先保持30秒钟的沉默,找出你的身体哪个部分引起了反应。
  然后把你的呼吸导向那个部位。你的吸气必须深到足够充满你的身体。呼吸要均匀、不间断,而不是吸了一次气马上停下来。时刻感受自己的感觉。
  其实,如果你能够平静地向相关部位吸入空气,只要 1 分钟,你的感觉和想法就会改变。如此集中精神,呼吸 6 分钟以后,你的感觉会完全不一样。
  跟健身一样,控制自己情绪的能力也需要勤加练习,才能成为情绪的主人,而非愤怒的奴隶。
  还是那句话:He who angers you controls you.
  只有能够控制自己情绪的人,才能最快得到自己想要的,并最少程度地受人控制。
  另外,情绪管理学家认为,如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住,下一次出现这种情景时,也很容易吸纳进入同样的情绪中,周而复始,直到这种特定的情绪变成一种条件反射。
  比如,假如某一次你的情绪屈从于愤怒,你会发现下一次即使是在较少的刺激下,你也很容易变得愤怒。
  因此,若不加控制,原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。
  而多加控制,则能防止今后再次陷入负面情绪,让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。
  情绪发泄后,你还爱我吗?
  其实,这都是你和自己的关系。
  你还爱我吗?大部分人在情绪发泄后,都会问对方这个问题。
  通常都因双方的不理解而导致的沟通问题,也是冷战后的表达。
  这是一种深层次的情绪障碍,因心灵受伤导致思想短暂的分离而让身体承受悲伤之痛,所暴露出来情绪。
  "你还爱我吗?"
  看似是一个受尽情感创伤的心灵在脆弱的表达,处在悲伤的情结中,而实际则是潜意识的语言,背后是深深地匮乏与不自信,这是潜意识的动机,它不停的在提醒你"是我不够好""你不应该爱我,我不值得你去爱"……如此不自信,内心充满着恐惧、悲伤、忧虑、卑微、不配得、不值得被爱……
  明白这点后,我们需要做些什么呢?
  拿回你原有的力量!
  你不需要外求,而是内观,观察自己为什么需要对方的理解,为什么需要对方的认可和关注,最后都会出来同一个答案——不够爱自己。
  爱自己后,你就会真正活出来,你们的爱也会得到升华。

抑郁双相患者家长的必备手册孩子患病后最常见的33个难题孩子被诊断为抑郁症双相障碍强迫症进食障碍等精神心理障碍,父母本来就非常焦虑恐惧了。孩子接下来又发生的一连串状况,更是令父母焦头烂额。比如孩子仇视父母,甚至对父母拳打脚踢,整天把自己孩子的规范教育从家长开始我在帮儿子看孩子,每天接触最多的就是孩子和爷爷奶奶们。在我们这里有好多小孩子,大家一起玩很热闹!很多数孩子都很淘,不过也是有限度的!有个别的几个孩子我个人觉得太厉害了!w比如和我们家长对孩子身高的管理家长们望子成龙,望女成凤。养女儿要养成白富美,养儿子要养成高帅富。容貌可以靠化妆,财富可以靠几代人积累。而身高70靠天生,30靠后天管理。今天咱们就说说身高管理的事。1身高的测量与秋季记得多给孩子吃这5种食物,不管有钱没钱,家中都要常备一些本期导读秋天给孩子吃什么好,这5种食物不可缺少,常吃孩子身体棒少生病!秋季气候干燥,昼夜温差很大,我们的身体在这段时期更需要特别保护,以防止疾病的发生。而孩子在这个季节抵抗力更容易六年级学生身高169公分,医生3种食物或是身高增长剂可多食家长们都希望自己的孩子长得高挑美丽。孩子们除了可以参加合适的体育活动以外,正在发育中的小朋友,还需要全面又均衡的营养,才能让身体发育得更好。什么样的食谱才可以让孩子茁壮成长呢?我们盘点怀孕生娃时交过的智商税,希望你别中招,孕妈要避坑经历过怀孕生娃的妈妈都知道,整个孕产过程就像升级打怪,一路上披荆斩棘,走过许多弯路,掉过许多坑,最后还要突破分娩大BOSS,才算真正通关!对于分娩这一关,每位妈妈都需得亲自历劫,没还在靠牛奶补钙?这7种食物里面的含钙量都很高,秋天要多吃现在已经到了秋天,正是贴秋膘的时候,很多家长都在忙活着给孩子补点钙,来年也能让孩子长得高长得壮。有的家长会给孩子做一些补钙的食物,有的家长则去药店给孩子买钙片。其实如果你家的孩子并孩子在一起玩,被其他小朋友打了,到底要不要孩子打回去?今天带着孩子去儿童游乐场里玩,刚进去没半小时就听到孩子哭,我心里一紧,随着哭声巡过去,果然是我家孩子在哭,一问,原来是有一个小朋友要抢他玩具,他没有给,就被那个小朋友拿玩具砸他的头怎么才能教育出一个自信的孩子?知乎上看到的小故事,分享一下作者檀牙儿链接httpswww。zhihu。comquestion436119718answer1971507451来源知乎著作权归作者所有。商业转载请你真的会赞美孩子吗?赞美孩子有绝招如今社会都提昌多赞美少批评孩子,那么你真的会赞美孩子吗?只有一个正确的赞美,才是一个到位有价值的赞美,这个赞美才是能被孩子接受的,先了解一下赞美到底具有什么意义?赞美,能够带给孩子越批评孩子越不听话?抓住这几点帮孩子提升理解情绪换位思考经常有家长留言说孩子调皮犯错,一开始我们都好好讲道理的,但孩子根本不听,一点都不懂事!有的会哭闹尖叫,很长一段时间无法平复自己的心情,严重一些的会发脾气,甚至还会出现破坏物品打人等
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