情绪，请开门放出困在情绪中的自己

　　生活苦闷，是因情绪作怪
　　成年人的世界没有容易可言，每个人都会在工作或生活中遇到一些问题。
　　以前我一直以为是自己能力不够，然而某日偶然看了《不完美，才美：情绪决定命运》一书后，我才恍然大悟：
　　＂对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是一路走来，和周围各种人关系的矛盾冲突所引发的负面情绪——对自己的不接纳，对父母的抱怨，对爱人的失望，对孩子的担忧，对领导和同事的不满，被他人误解、欺骗、指责、不尊重、不认可甚至攻击。＂
　　不管是商界大腕、政界人物、社会名流，还是普通百姓，或多或少都在受＂后悔过去、担忧未来、不满今天＂之苦。比起成绩、业绩、面子、成功，我们更应该关注自己的情绪
　　每当听到身边或新闻中抑郁、焦虑、自杀、暴力等案例时，我就想大声呐喊：作为一个人，我们最需要关注的不是成绩、业绩、面子、成功，而是自己能否在遭遇各种不如意的时候，学会调整、梳理、关怀、稳定自己的情绪，不自伤，也不伤人，少患病！
　　我们每天都非常忙碌，操心很多事情，可是对决定生老病死、决定幸福的＂情绪＂，却很少花时间和精力去关注和管理。
　　美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：＂生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。＂
　　许多事情，如果我们换一种情绪，也许就会有截然不同的结果。谁的人生都有好像迈不过的坎
　　这是这本书第一章的标题，在看这一章节的时候我回想了过往20多年的人生，发现其实自己已经经历了许多当时感觉过不去的坎：
　　无论是年幼时父母激烈吵架我内心焦虑不安却又无可奈何，还是初中时兄长叛逆父亲远走工作母亲整日以泪洗面，抑或是高中时放学回家路上被撞晕在路旁无人搭救，又或是工作后一怒之下裸辞在家待业的彷徨焦虑……还有许多不便言说之事，在当时的我看来像一道道迈不过的＂坎＂……
　　这些事情在当时的年纪无法理解，对事情的前因后果并不完全知晓，以为自己认知的就是一切。回过头来才发现，那些矛盾仅仅是情绪一瞬间的爆发，并不代表事情真的那么严重。
　　现在我的父母也依旧恩爱，兄长已添爱女认真工作赚钱养家……
　　可见，当时认为惊天地泣鬼神的事情不过是情绪蒙蔽了双眼，如若当时被情绪裹挟，以极端的方式去处理，恐怕后悔的还是自己。
　　情绪的发生并不可怕，有时不良情绪的爆发反而能让我们开始反省自身，改变自身，从而让往后的人生受不良情绪的影响越来越小。六种情绪，决定你六种不同的命运
　　1.遇到不如意之事，情绪何时平复——情绪的弹性
　　你是否会因为伴侣一件小事没有如你所愿，便独自生闷气一整天？你是否会因为领导的一句话而对工作充满沮丧？
　　遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？而能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。
　　2.当半杯水端到面前，你首先想到什么——看待世界的态度
　　看到半杯水，你是经常看到半杯子满，还是看到半杯子空的人？
　　经常看到半杯子满的人，就会常常拥有积极乐观的情绪。
　　3.你对别人的感受是否敏感——社交直觉
　　在与人连接中，有一个非常重要的能力就是社交直觉。例如，当你和一个人说话时，你明显表示已经不想继续谈话，他却对你的状态毫无察觉。这样的人社交直觉敏感度就比较低，他们对别人的肢体语言、表情和语调都不敏感；而有的人，却能够察言观色，能够准确地知道别人的感受和需求。
　　4.知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察
　　有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及自己身体的感觉；知道自己为什么高兴，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么害怕。而有的人对自己的感受毫无觉察。
　　5.知道在什么场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性
　　生活中，有的人会在别人婚礼上大哭，在葬礼上说笑话。经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。如果是外人，这会令我们不舒服或反感；如果是家人，我们就会觉得很尴尬。
　　下次再碰到这种情况，我们可以在感到不舒服后，多一层理解和了解：他不是不想、不愿，是不能够，就像你要求一个没有腿的人正常走路一样。
　　6.能够不受别人影响，一直保持专注的能力——注意力
　　你在做事情的时候，是不是不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？再比如，开车或走路的时候，看到路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？接纳自己，管理情绪，达到内心和谐
　　绝大多数人在以上六个维度中有一个或几个维度有不同程度的缺失。也就是说，我们大家都在某个方面缺点脑子，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。
　　对人性、科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。
　　大多数时候，是因为我们不能够、别人不能够，而不是不愿意，也不是故意要让你不满意。
　　对自己宽容，也对他人宽容。控制好情绪，你才可能掌控自己的人生。
　　读书，使我们不必经历太多，也能学到处理生活的方法，花点时间读书，投资自己！
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