有什么习惯是你坚持下来之后，产生了意想不到的结果？

　　每周至少跳绳三次，每次35分钟，跳绳5900下左右。这个习惯我已经坚持将近两年。对我的身心带来的巨大的影响。一、坚持跳绳
　　我从小就是个胖丫头，成年后，体重一直在150斤以上，爱美食爱逛街。直到身体因为肥胖导致健康出了状况后，我深深为自己的体重感到担忧，并下定决心开始减肥。我采用的是运动加调整饮食的方式开始减肥的。在最初的几个月，我分别采用了不同的减分运动方式，跑步、打羽毛球、游泳、爬山，等等，效果都不理想。直到有一天心血来潮买了跟跳绳。从此开始了每天下午6点跳绳的锻炼之旅。并且从最开始每次跳绳几百个，到一千多，两千多，直到现在稳定在5900下左右。
　　二、收获巨大
　　刚刚开始跳绳的头两个星期，简直难以忍受，每次跳绳都感觉像要死过去般痛苦。而且体重一点儿也没有变化，搞得我都开始怀疑人生了。然而，转机就在坚持下去，并且一直影响我至今。
　　1.体重稳步下降，并最终保持在110斤一直到现在。
　　从开始跳绳的第三周，我的体重开始回落。直到4个月后，体重基本保持在110斤。这种感觉如获新生，换掉了所有的衣服，像变了一个人似的。这种重生感很难用语言形容，每每回想起来都会笑出声来。身边的朋友更是在我的带动下也纷纷开始跳绳锻炼。
　　2.心肺功能得到大幅度提升。
　　在开始运动时，我曾尝试过每周去爬一次山。一开始小几百多米高的山峰，需要花费将近2个小时才能上去，在山上休息充足后，下山还需要将近两个小时，而且下到山下，腿都是抖的。现在，面对那座小山，我已经可以一个半小时上下一个来回，过程中根本不需要休息，而且意犹未尽。所以，我已经换了一座大几百米的山峰。
　　3.专注力得到大幅提升。
　　跳绳一开始，是一件很辛苦的事。不信你可以连续跳上10分钟试试，我相信你如果不怎么跳绳的话，肯定做不到。我从一开始只能连续跳一分钟，到现在连续跳绳35分钟不间断（可以看我小视频）。在跳绳35分钟不间断的过程中，我会专注关节运动，专注身体反应，久而久之，专注力得到很大提升。反映到做事方面，更加有耐心，更加不惧艰难，保持冷静头脑。
　　总之，无论三九天气，我都会如期出现在小区运动区的一隅，持续坚持我最爱的跳绳运动，而且会不定期发布跳绳教学视频和文章。有喜欢跳绳的小伙伴欢迎留言讨论技艺，我已经可以双摇不间断跳30下啦，
　　低碳水饮食啰！从春节过后到现在，我瘦了二三十斤（从一百四十斤左右到现在的一百一十斤左右），真的，我绝对没撒谎！以前我是个＂米饭大王＂和＂面条大王＂，哪怕就着一点咸菜，也能吃下好几碗白干饭；至于面食嘛！那更是我的最爱，什么剩菜下面（因为节约）、凉面、包子、饺子什么的，我顿顿吃都不腻，并且一吃还吃挺多……今年春节过后，我下定决心要开始低碳水饮食，要知道，要戒掉我心爱的米饭和面食，可不比戒烟容易 最开始我学人家一顿只吃十七颗米饭，再拼命往嘴里塞各种水煮菜，结果一个月以后，体重的确是降了不少，但是头发掉得厉害，记忆力下降，关键是脾气暴躁了（三天和别人吵了三架 ）……后来我才用了网友介绍的另外一种方法，那就是早上想吃啥碳水就吃啥碳水，米饭、包子、面条、馒头什么的，我想吃啥就吃啥，想吃多少都行（管够，还每天早上坚持吃一个白水蛋，牛奶没喝过，我喝不惯那玩意儿）；中午和晚上则是零碳水，只吃蔬菜、豆制品和各种汤水（中午吃得多一点，晚上吃得少一点），一定要记住，中午和晚上零碳水哟！另外以前喜欢吃肥猪肉的我，现在也改成了偶尔吃一点瘦猪肉（做成肉片蔬菜汤），只是吃不惯鸡胸肉，那个太难吃了，非常难吃 所以我干脆放弃了鸡胸肉！这就是我减肥的心得，真实的心得！我希望我能一直把这个习惯坚持下去！
　　第一，练字
　　写字，非文盲都会的技能，最容易被忽略。能写不代表会写，所以，我经常性地练字，按照字帖练习不同流派的字体。字如人，人如字，干劲潇洒的字，背后一定是一个有毅力、有效率、自律之人。
　　第二，写日记
　　年少时，写日记，往往是日常情绪的宣泄，故作愁滋味；随着年岁增长，通过文字反思，自我平衡，不断完善，愈发成熟稳重。每每回看，总觉得人生没有白走的路，每一步的发生都承前启后。
　　第三，跳绳和深蹲
　　思前想后，最能坚持的运动，便属它倆。
　　跳绳瘦全身，但要保护膝盖
　　深蹲瘦腰腿，也要保护膝盖
　　坚持了，穿不进的裤子，一提，哧溜，进了。
　　第四，做减肥餐
　　因病而胖，得慢慢调养瘦，所以，坚持按食谱做减肥餐，每天早上上班前一个小时完成早餐，午餐单位食堂，晚饭自制，坚持拍三餐照片和视频记录生活，努力营造自己美好的生活。
　　愿你我都有坚持做的事。
　　有什么习惯是你坚持下来之后，产生了意想不到的结果?
　　这当然是跑步了，我已经坚持跑步5个月了，跑步一千二百公里了。坚持跑步这么长时间。有了很多意想不到的结果。
　　第一，减肥成功，首先体重降为正常。原来体重88公斤。现在体重71.5公斤。减去了30多斤。结婚时候的西装现在穿上去都有点宽松啊了。那可是19年前的衣服。
　　第二。高血压正常了。之前我的血压是三级高血压。150/90多，现在是130/80。跑步还能降血压。通过跑步体重正常之后，量了血压才知道血压也恢复正常了。
　　第三。生活习惯的改变。原来是晚睡晚期，经过跑步改变了。你现在是早睡早起。早上五点半起床。六点开跑跑一个小时十公里左右。原来是不可能这么早起来的。
　　第四。饮食习惯的改变。原来吃饭口味比较重。喜欢吃辣的咸的香的，通过跑步减肥成功之后，现在吃的比较清淡。已经告别过去的多油多盐了。
　　第五。精神面貌空前的好。原来浑浑噩噩成天提不起精神。坚持跑步减肥成功之后。精神面貌焕然一新。精神头十足跟之前比简直就是两个人。
　　第六。跑步的习惯我已经养成了。这点很重要。好的习惯是很难养成的。我会继续坚持下去的。
　　通过坚持跑步我改变了过去很多不好的习惯。身体也比原来好太多。这五个月以来没有再生病， 跑步会使你快乐。更让你变得年轻。我现在已经爱上跑步了。我会继续坚持下去的。
　　大家喜欢跑步运动的可以关注我。我们一起跑起来。欢迎留言讨论。我是76老郭！
　　学英语，疯狂学，我大学的外语学的是日语，英语本来底子不错的，就慢慢荒废了，从2015年我开始坚持学英语，每天都要看，每天都要练，现在37，单位很多海龟，但是大家都觉得我的英语还是非常不错的，至少比同龄人好太多了。
　　三年来，我一直坚持的运动是跑步。因为跑步让我的腰围迅速下降，可以穿进２０年前的牛仔裤；因为跑步，让我的身体素质上升，没有肚腩，没有赘肉，没有三高，没有满面的油光；因为跑步，曾经过敏性鼻炎很重的我慢慢的恢复了正常。
　　做任何一件事情都是一种坚持，一种长期的与自己对抗的过程，只有你自己真正的战胜了你自己，你才能真正的体会到这种坚持的快乐，意义和结果。
　　谢邀请你好！早安吉祥如意平安快乐！
　　回答提问者的主题：
　　有什么习惯是你坚持下来之后，产生意想不到的结果？
　　人生十有八九都不是那么称心如意的事。无论是在社会 公司 单位  团体或是家庭，都会出现这样那样的问题。特别是在公司、单位里总能看到一两个小人嚼舌根。让你前走不得，后退也不是。你做的好，它说你讨好领导七言八舌。做的不好也不对损人又损己！所以必须有有一种信念才能战胜小人的嚼舌。就是信仰！才可习惯性的坚持，含忍，包容宽恕 接纳感化他（她）人。使公司、单位、团体、或家庭，最后会产生意想不到公司 单位 团体 家庭成为团结有爱 的结果。
　　我不知这样回答是对还是错？我不会答题，如有错，敬请指出。拜托了
　　我这辈子最值得骄傲和炫耀的就是把跑步坚持下来了。跑步在不知不觉中已经坚持了四年。每天五点钟起床，穿上跑鞋那一刻是我最最期待的事，跑完步满头汗水是最酸爽最愉悦的时刻。跑步不仅给我带来了好心情。更是让我学会了自律。加入到跑马拉松的队伍中，让我更加体会到了自律起来的人，简直有多优秀。收获的不仅仅是健康的体魄和活力，更重要的是收获了好多同道中人的友谊。和相互加油鼓劲的动力。
　　跑步是一场最奢华的独旅，在这种自虐加自律的独处中，每迈出的一步的脚步声，都是对我肯定的掌声。每个自虐加自律的一天，都是身心提升的过程。当我的坚持跟身心华丽的蜕变时，我没想到自己原来还这么好，遇见最好的自己，用脚步来给自己鼓掌，用汗水来炫耀美好。用身体线条来炫耀成果。用坚持来炫耀轻龄，加油 有志不在年高，张扬不在年少，让我们都有一个张扬的资本。
　　生完孩子后，为了收腹一直在烦脑着。然后我的好朋友，现在在县医生当医生。她跟我说，想要收腹，别用什么收腹带，直接用手心揉小肚子，每天坚持揉十到二十分钟。然后这个动作，我一直坚持下来，坚持了十几年，我家孩子现已经13岁了，然后我的肚子现在都是很平坦[大笑][大笑][大笑]
　　这个问题问得真好！我完全找不出自己有什么恒长不变的好习惯！太惭愧了，这问题惊醒了我。