学习笔记（13）丨丢失自我，是一切心理问题的根源

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　　为了增加账号的可读性，周六、周日、节假日增加学习笔记。（笔记为摘抄，不代表个人观点）
　　1、丢失自我，是一切心理问题的根源
　　人越怕丢人，就越在乎别人的看法。越在乎别人的看法，就越会忽略自己的感受。
　　越忽略自己的感受，就越像木偶一样拼命活给别人看。最后，一步一步将真实的自我囚禁在了深深的黑暗里。
　　丢失自我，是我们找不到快乐和幸福的根源，也是一切心理问题的根源。  2、情感客体稳定性
　　亲密关系中，有些人只要和对方有些不愉快或对方没有及时回应自己，就觉得对方不爱自己或这个关系完了，甚至觉得对方原来的好都是假的。
　　这是因为没有形成【情感客体稳定性】，看不到关系基本面是稳定的。
　　没有形成【情感客体稳定性】的人，亲密关系中稍微有些不愉快、无回应或矛盾，就会焦虑抓狂或心灰意冷。
　　形成【情感客体稳定性】的人，会觉得偶尔你不高兴我不高兴或有些冲突都没什么大不了，并不会动摇这份关系本身，所以不容易焦虑。
　　这种心理和小时候没有形成安全依恋有关，就是没有和父母建立起稳定的情感依靠，心里没有爱自己的客体。
　　只有当内在有一个爱的客体住进来以后，一个人才有了真正能承受孤独的能力。
　　3、一次只做好一件事，就是加速工作的最佳方法。
　　管理学大师德鲁克先生，在《卓有成效的管理者》一书中，有这样一段描述：
　　卓有成效如果有什么秘诀的话，那就是善于集中精力。
　　卓有成效的管理者，总是把最重要的事情放在前面先做，而且一次只做好一件事。
　　一次只做好一件事，就是加速工作的最佳方法。
　　但每个人都没有办法保证手里只有一份工作。相反，我们手里永远有处理不完的事情。
　　德鲁克先生又给了我们建议：
　　你要做的，并不只是弄清楚哪些事情必须优先去做，那是很容易做到的，每个人都可以做到。
　　很多人不能集中精力于某项工作，主要困难在于他们确定不了，哪些事情可以缓一缓。就是说，确定哪些事情可以暂时不做，并且能把这一决定坚持到底。
　　所以，我们经常听到，时间管理就是【优先级】管理。紧急但不重要的工作，一律往后放。
　　一个人的精力永远有限，在最重要的目标完成之前，不要用琐事麻痹自己。
　　4、培养孩子，就应该把自己当经纪人去看待
　　要想培养孩子，就应该把自己当经纪人去看待，就是我们是在打造明星，在尊重他自己选择的前提下，最大可能地为其铺路，同时做好一些基础的培养，例如生活习惯、穿衣打扮、行为规范、眼界阅历、才华技能。  5、不刻薄很重要
　　不刻薄是很重要的。刻薄是性格问题。没人喜欢关注一个刻薄的人。
　　讽刺、打击、挖苦跟刻薄也是两回事，刻薄是一种状态，就是给人的感觉你是个无赖。