孩子两岁后补充什么可以长高和身体壮？

　　谢谢邀请，我觉的两岁的孩子，就吃现在的各种各样的美食，或者大人吃什么，孩子跟着大人一起吃就行。
　　孩子两岁了，什么都可以吃了，孩子身体里缺什么，孩子自然就要想吃东西了，只要孩子身体健康发育好。
　　不用给孩子，单独买一些营养丰富价值的食物，一家人做什么好吃的，孩子也跟一家人在一起吃，不带缺营养的。
　　有的孩子晚长，有的孩子早长，我的女儿小时候长得慢，都上高中了，还在第一排，后来到了大学以后，就长到一米七。
　　我和我老公的个头，都是很高，我老公在一米八，我一米六多，所以孩子。也会长高的，我的女儿，什么营养丰富的食品也没有吃，就和我们大人一起吃，因此孩子就是晚长。一
　　孩子两岁了，跟成年人的生活一样，该吃什么就吃什么，千万别刻意给孩买补品，现在补品五花八门，数不胜数，要让营养师给你配方多的是。我邻居的小女孩，爸妈非常宠，这个营养那个营养，结果现在十来岁了，个子怪高，就是弱视。现在生活条件这么好，孩子不会缺乏营养，别担心。
　　我的方法可能比较简单，但我觉得是很实用的方法，我的两个宝宝在班里都是中等偏上的个子，我和老公的个子都不是很高。我的这个方法，不仅可以提高孩子的抵抗力，还可以让宝宝长身高。
　　每天晚上，我都会给宝宝搓背，看清楚，是每天。大宝小时候入睡有点困难，偶尔发现给她搓背，她睡觉会比较快，后来每天给她搓，再后来我不想搓了，可是她不愿意，因为养成习惯了。众所周知，背上有很多穴位，后腰是命门穴，搓后腰可以补肾，肾主骨，对宝宝长个子有好处。背的上半部也有很多俞穴，都是可以保健身体的。所以我都会整个背部搓，有时候也会重点搓脊柱，力度很轻，目的是为了哄睡觉，顺便保健。我两个宝宝从小到大都很少生病，偶尔生病也基本一两天就好了。
　　这个方法简单易操作，唯一的要求就是坚持，长年累月的坚持，宝宝入睡快的话，搓的时间也很短，就几分钟。
　　我外孙女从一岁半开始我带大，现在也六岁半了，现在个子1米21，47斤，两岁开始她喜欢喝大人的纯牛奶，我经常做馒头，包子，饺子，她都是跟着大人吃，没什么特别做给她吃，菜一般清淡点，鱼，虾，她都爱吃，肉吃的少。
　　一是补钙，龙牡壮骨颗粒不错，还开胃，小学以后就换一种补钙；
　　二是让孩子学习一项体育运动，篮球很好；
　　三是健康的饮食，孩子不要挑食，你都吃，均衡营养；
　　四是充足的睡眠，小孩子最好九点多就让他上床你和他约定好，每晚给他读书，读完就睡觉；小学以后尽量作业中午做掉一点，养成良好休息习惯；
　　五是愉悦的心情，经常带孩子出去玩玩，特别是爸爸，经常带孩子参加体力劳动，小时候吃吃苦，人才会不怕苦。
　　我爸爸168，我妈妈153，我和哥哥都长的还可以，我哥175，我159，所以别太担心。
　　另外孩子补品不能吃，烧烤不能吃，汽水不能吃，这些都容易造成早熟。
　　希望对你有帮助。
　　很高兴回答你的问题，我们家孩子就是长的慢，去医院检查过，医生的意思是人的身高百分之6070靠遗传，剩下的百分之三十需要后天培养。
　　关于你说的需要补充什么，我觉得首先饮食方面要保证营养均衡，而且搭配也要合理，不要偏食。同时也不要让孩子过度进补，更不要给孩子吃增高药和保健品，那样反而可能导致孩子性早熟，从而影响长高。
　　可以多吃一些富含蛋白质、钙、磷的食物，促进生长发育。
　　1、蛋白质的主要来源有鱼，肉，虾，蛋，奶，豆制品等等。在孩子处于儿童期的时候，优质蛋白是重中之重的，尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白，牛奶或者是蛋等，这些都是促进生长发育的最佳滋养品了。
　　2、钙和磷是组成人体骨骼的重要成分，牛奶，虾皮，豆制品，骨头汤，海带，紫菜这些含钙量丰富的食物都是钙很好来源。虽然单纯的补充钙是不能让孩子长高的，但是不管是大人还是小孩，钙的摄入一定是要足够的，否则会由于钙的不足呢，导致比较小的孩子得佝偻病。钙的不足还可以通过钙剂来补充。
　　另外，要定期给孩子测量身高，如果每年发现孩子的身高增长小于五厘米的话，就要去找原因了。如果不放心可以去医院测一下骨龄，通常要拍摄人左手手腕部的X光片。
　　测骨龄的作用：
　　（1）确定儿童的生物学年龄；
　　（2）通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势；
　　（3）预测儿童的成年身高。
　　以上是我的一些建议，希望对你有所帮助，最后也祝你的孩子健康成长。
　　1保证睡眠：生长激素的分泌有昼夜节律，正常人在入睡后分钟，血浆生长激素有很明显的升高。因此，少年儿童保证充足的睡眠是长高的重要因素，每晚在点以前睡，每天确保熟睡时间8小时。如儿童有尿床要早治，以防影响身高。
　　2坚持运动：正常人空腹过夜，早晨醒后生长激素水平很低；运动后，生长激素分泌明显增高。体育运动，如打篮球、游泳、跳绳、立定摸高、登楼梯等，不仅可促进生长激素分泌，而且还可以刺激骨骺的生长，从小坚持这些运动有助长高。（每天40分钟60分钟户外的有氧运动，避免压迫性的运动举重、杠铃等）孩子小，可以多蹦跳！
　　3营养调理：牛奶中富含精氨酸可刺激生长激素分泌，多食用奶制品或饮纯奶（每天500ml），对长高有促进作用，尤其是睡前饮牛奶更为重要，牛奶中富含的活性易吸收的钙，也对骨化起着重要作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，对生长也有好处。鲜虾和海虾米也富含精氨酸。（骨头汤等，注意饮食营养均衡，不挑食，不偏食，不少食，不食反季节蔬果，少食零食少喝饮料等）
　　4避免肥胖：血中脂肪酸浓度增加可抑制生长激素的分泌。经测定，肥胖儿童自发的和刺激引起的生长激素分泌均受抑制，肥胖儿童的身高明显低于正常体重的儿童。如果发现儿童较肥胖，应积极通过锻炼或其它科学治疗减轻体重，以降低血中脂肪酸的水平，使生长激素的释放更通畅。。肥胖容易导致性早熟，引起骨龄大于实际年龄，骨骺提前闭合。正常男宝能长到18岁，女宝能长到15岁。性早熟的宝宝，女宝不到15岁，男宝不到18岁就不长了。有的能提前23年到34年不等。如果发生这种情况，即使您的孩子目前身高高于同龄人几公分，将来身高也不会高。
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　　虽然宝宝才两岁，但一些妈妈可能已经在计划让宝宝吃点有利于身体长高的食物了，可不能让宝宝输在起跑线上！其实没有绝对的利于长高食物，最重要的是保证宝宝的营养均衡。下面来看看给两岁宝宝吃什么食物能让营养更全面吧，宝宝获取足够的营养，才可以健康长高哦！
　　1、奶制品。牛奶蛋白质丰富，而且容易消化。2岁宝宝可以适当吃点奶酪和酸奶，但不要用含乳饮料代替牛奶。
　　2、豆制品。豆制品的种类很多，如豆腐、豆浆、豆干等，这些豆制品经过加工后，原料大豆外层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白质结构在钙离子的作用下变得疏松，其被吸收率因此大大提高，可达到9094，其营养价值甚至比原料大豆还高！
　　3、动物性的蛋白。蛋、肉、鱼含有人体必需氨基酸，营养价值也高，妈妈可以给宝宝吃点鸡蛋、鸡肉、鱼肉等食物。
　　最后，建议妈妈不要给宝宝吃糖果和垃圾食品，这些食物维生素、蛋白质含量很少，如果经常给宝宝吃，很容易导致他们营养不良。
　　再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
　　很高兴回答你的问题。
　　我们家俩夫妻的身高跟你们家基本一致。身高除了遗传因素，后天还跟营养、运动、生活习惯等息息相关。我们家老大现在六岁半，身高127。5cm，体重25公斤。这个体型在同龄的孩子中算中上水平，所以说父母的身高不是决定孩子身高的唯一因素。
　　一，遗传。遗传对孩子的身高身高有很大影响，但也不是决定性的。虽然我妻子的身高不到160cm，但孩子的外婆身高有168cm，老婆的外公的身高有180cm。我们家孩子的身高可能也与隔代遗传有关。有人会问我妻子有这么好的身高基因，为什么她身高只有不到160cm呢？原因很简单，小时候营养没有跟上。我妻子独生女，小时候非常挑食，导致营养不均衡，进而影响身高。
　　二，运动。适量且合适的运动，对小孩的身体发育有促进作用。影响小孩身高的主要是四肢的骨骼，运动有利于钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，从而达到长高的目的。我们家小孩，现在每天坚持游泳1000米左右，不仅锻炼了身体，还学到一项技能，两全其美啊。
　　三，营养。要想孩子身体变强壮，日常饮食中钙、维生素、蛋白质等必须要均衡。养成喝牛奶的好习惯，可以让孩子吸收充足的钙和蛋白质，这些都是骨骼发育必不可少的。除了牛奶，日常还可以多给孩子准备一些低脂肪高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼以及牛肉等。我们家老大，现在每天坚持饮用400ml的配方奶，牛奶中的钙质非常容易被人体吸收，有助于骨骼生长。
　　四，睡眠。良好的生活习惯对身高也有很大影响。有科学研究表明：孩子熟睡的时候是清醒时候生长速度的3倍。这是因为睡着后，脑垂体能分泌更多的生长激素，促进骨骼的生长发育。
　　希望以上回答能对你有所帮助。
　　卡通图片引用至网络，谢谢！
　　谢邀！
　　很愿意回答这个问题。
　　关键几点：营养、睡眠、运动、户外活动。
　　对两岁的孩子来说，牙齿还没长全，咀嚼功能不够，所以食物还是以软、好消化为主，但要保证营养全面。那些市面上买的各种好吃的，要适量。
　　充足的睡眠，老话说睡觉长个子，多睡没坏处。
　　运动特别是户外运动，每天都要保证至少一个小时。太阳是最好的补钙剂，做好安全保护，让孩子多动。