用读书对抗焦虑，我的2020读书总结，精选5本推荐给你

　　决定人生的不是经历，而是我们赋予经历的意义。——心理学家阿德勒
　　每天晚上睡觉前，我都要找个合适的声音，相声段子也好，听书节目也好，伴着才能入睡。于是，很多时候，我都是，至少用20分钟决定翻哪个牌，开启后，10分钟左右就睡着了。
　　人生在世，纠结就是常态。
　　所以啊，为了帮你减少纠结，我从读过的一大批书里，精选5本对我帮助大、印象深刻的书给你。
　　总的来说，今年我的图书阅读量不大，读书以文学类为主，辅以心理类和成长提升类，零食就是散文、摄影、漫画等。此外，还听了一大批书，以心理类为主。
　　上正餐——《无限可能》
　　如果你总是苦恼读书容易忘，想提升记忆力，提升阅读技巧，那这本书应该能帮到你。
　　它从我们日常读书学习用大脑的角度，讲大脑记忆知识的机制；为了记住新东西，打破你以前的限制性信念，找到自己的学习类型，更好地采用适合自己的学习方法；如何快速阅读、有效学习、长久记忆、敏锐思考，等等。
　　比如，如何长久的记住一样东西？死记硬背肯定不可取，他总结了几个高效记忆技巧，像一图胜千言的图像记忆法、编故事记忆法、地点记忆法等，运用起来都挺有用的。
　　作者是美国一个大脑教练，世界级专家，全网都有他的在线课程，被190多个国家的人收听收看。他主要就是想告诉我们，怎样唤醒你的大脑，提升做事效率。
　　书中的内容很有他个人风格，因为他小时候脑子受过伤，被老师判为脑子有病的那种，他不服气，自己努力开发自己的大脑，成功后开始帮助别人，释放大脑潜能。
　　同系列类型的好书，还有《高分阅读法》，讲如何阅读、提高阅读效率的；《认知觉醒》，讲从各方面提升自己的认知能力的，比如学习力、阅读力等，都不错。《风声》
　　麦家的小说再版。你可能还记得周迅、李冰冰他们演的电影，很精彩，但是，这个悬疑故事，小说跟电影是完全不一样的结局，而且，相比之下，小说比电影更精彩，更丝丝入扣，让人回味。
　　今年麦家出了两本小说，还有一本是《人生海海》，讲一个抗日时期的上校，后来在村里被各色人陷害，最后被逼疯的故事，读完让人感触：人这种动物，有时能挺过大风大浪，却挺不过和平年代人们的猜忌和群嘲。
　　不过，相比之下，《风声》给人的触动更多更深，在一个四面楚歌、没有援助的情况下，＂老鬼＂依然把情报传了出去，大孤独、大寂寞中，依然坚持使命的精神，让人敬佩。
　　故事核我就不剧透了，感兴趣的朋友可以自己去读一读。《人性的枷锁》
　　毛姆的这本半自传小说，很多年来，我断断续续的读了不只一遍。它里面有关于宗教、艺术、爱情、生命意义等的思考，结合他本人的经历，很适合年轻人在遇到人生十字路口时读一读。
　　主人公菲利普在成长中，打破一个个束缚和枷锁，包括性格自卑、宗教困惑、职业发展、爱情枷锁等，最终认清自我，实现自我成长。
　　菲利普的那些自我剖析、反省，很像我们在现实生活中，遭遇问题时脑子里有的各种想法，不论幼稚还是成熟，都能在菲利普身上找到我们的影子。《采桑子》
　　别一看书名就以为是本诗词书，不是，它是作家叶广芩的一部家族小说。
　　叶广芩是叶赫那拉氏后裔，好像是慈禧的侄孙女吧，她前面有13个哥哥和姐姐，是清末皇族的一大家子，这部小说讲的就是这一大家子大宅门里的故事。
　　14个兄弟姐妹，同父不同母，不同性格，不同职业，不同的人生际遇，看完让人有一种沧桑感。
　　小说文笔优美，看故事同时还是一种文学享受，还有她的《状元媒》也很好看，推荐。《自卑与超越》
　　今年看的心理学书不多，看过的书里推荐这本。心理学家阿德勒的，很经典了，知道的肯定都知道，不知道的可以读一读。
　　他自己从小就是个自卑者，后来读到医学博士，当了眼科医生，却转而跟着弗洛伊德学心理学，然后又跟弗洛伊德决裂，开创了一个叫个体心理学派，专门研究心理学。PS：这么多弃医从文的，鲁迅、郭沫若、余华、冯唐、毛不易……好吧，毛不易从音乐了。
　　这本书教你正确看待自卑，正确区分自卑感和自卑情结。其实，人人都有不同程度的自卑，没有一个人是不自卑的，自卑也可以成为前进的动力，等等。
　　今年除了阅读、工作，我还有了一个可爱的宝宝。
　　怀孕时，疫情正严重，因为读书写作长时间坐着，导致腹直肌开的有点大。去做瑜伽修复，每个动作都太考验耐力了，每次浑身酸疼我都在想，躺床上不好吗，为什么这么为难自己？！
　　可自己不为难自己，就会丧失社会为难你时的抵抗力。所以，还是多为难自己吧，读更多的书，健更多的身，这样才能不给别人为难你的机会！
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　　我是【妖妖的微笑】
　　一个热爱读书、写作、讲书、旅行的女子。