27岁妈妈深夜猝死，全国或超3亿人有这个问题

　　图片来源图虫
　　27岁二胎妈妈深夜猝死，被发现时眼睛还盯着手机
　　董女士，刚满27岁，有两个孩子，大女儿6岁，小儿子才2岁。
　　当时，董女士的婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。喊了两声，儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。
　　婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。
　　法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
　　丈夫说，他们有两个宝宝。每天晚上，董女士照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点，躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
　　就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。
　　中国人越睡越少、越睡越晚
　　据调查数据显示，81的中国人睡眠时间不足8小时。
　　图片来源：中国新闻周刊
　　日前，世界卫生组织统计，世界约13的人有睡眠问题，中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38。2，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
　　《2019国民健康洞察报告》指出，八成被调查者受睡眠问题困扰。84的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最缺觉的一代。《2018中国睡眠指数》报告显示，34的90后是在晚上11点后入睡，13是在凌晨1点入睡。除了工作压力原因之外，手机等成影响90后的睡眠质量的最大帮凶。
　　研究机构麦可思数据调查数据显示，有15的大学生，每日睡眠不足6小时，13习惯熬夜。
　　比起减肥，看书，健身，按时睡觉，才是当代人最难做到的自律。
　　报复性熬夜
　　无论是上班族，还是学生党，面对日常的生活压力或精神压力，到了晚上无法睡觉、不能睡觉、舍不得睡觉。这就是一个新的名词叫作报复性熬夜。
　　在知乎上有个问题是：熬夜快感的本质是什么？
　　点赞最高的回答是这样的：
　　有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。
　　报复性熬夜人群，他们并不是没有时间睡，而是真的不甘心睡，不甘心这一天就这样结束。他们觉得，只有熬夜的时候，才是真正的自己。
　　因为白天被强取豪夺的带走了太多的个人时间，在难得属于自己的时间里，当然要忙自己的事情，让自己，不那么孤独，让自己，学会独处。
　　这样看来，熬夜的底色，居然是悲凉。
　　熬夜真的会早死吗？
　　《国际时间生物学》杂志曾发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的夜猫子们，早死的风险更高。
　　熬夜对身体的伤害有多大？
　　长期熬夜会损害全身健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。
　　皱纹增多
　　根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45，长出斑点的上涨了13。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
　　脱发
　　斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称鬼剃头。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
　　突然耳聋
　　本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
　　视力下降
　　熬夜对眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
　　神经衰弱
　　熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
　　老年痴呆症
　　科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
　　高血压、猝死
　　长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
　　糖尿病
　　对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
　　癌症
　　熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
　　免疫失调
　　长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
　　或许有人看到这里会说：
　　其实熬夜的危害一直会一点点地潜伏在你的身体里。一开始可能皮肤变差，内分泌失调这些不太能察觉的小问题，如果不注意，等你发现时，就可能已经是无法挽回的大问题了。
　　正如网友说的那样：你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。
　　生命里值得付出代价去交换的东西也许有很多，但是一定不包括熬夜。
　　无论如何，我都希望你能，积极美好健康地活着。
　　来源：21世纪经济报道（ID：jjbd21）综合。
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