抗衰老的8个好习惯，梳头第6，睡午觉第4，第1你能做到吗？

　　导语 ：岁月是把无情的刀，不论是谁都没法逃过岁月的摧残。女人过了35岁之后，身体的各项机能都从顶峰开始下滑，很多人更是以肉眼可见的速度开始衰老。
　　但是不知道你们有没有发现，一些相同的年纪的女人，有的人被岁月在脸上留下了清晰的痕迹，老态尽显。 而有的人虽然同样随着年龄的增长，却更有韵味，更加美丽呢？
　　＂抗衰老＂的8个好习惯，梳头第6，睡午觉第4，第1你能做到吗？
　　第8名：规律饮食
　　随着社会的不断进步，人们的饮食也越来越丰富了，比如高盐分，高油腻，高糖分类的食物。
　　虽然这些食物好吃，但是这些食物会危害身体健康。尤其是经常吃甜食，会造成身体容易肥胖，还会加快皮肤衰老速度，使得皮肤容易出现皱纹 。所以，日常一定要注意饮食健康，少吃一些高糖分、高油脂食物。
　　第7名：坚持运动
　　运动对延缓衰老有积极作用。 坚持运动可以强化心肺功能，保持体能素质，促进细胞新陈代谢，消耗多余卡路里，促进体脂率下降。
　　所以，平时想要延缓衰老就要养成运动的习惯，选择有氧运动或者力量训练都可以，比如哑铃训练、跑步、跳舞、游泳、开合跳都可以。
　　第6名：睡前梳头
　　睡前梳头，不仅会让我们的睡眠质量得到了保证，而且还能有效防止脱发，时间长了会让自己看起来比同龄人更年轻。
　　原因是因为头部这个位置存在很多的重要器官，比如说大脑，在头部有着非常多的神经存在，如果能好好的养护一下这些神经，能够让我们的身体变得更加轻松，因此就能让衰老来得更慢一些了。
　　第5名：睡前泡脚
　　＂人老脚先衰＂，足部保健对于女性来说必不可少。
　　因为在脚上面有着非常多的穴位，当我们泡脚的时候能够让这些穴位得到按摩作用，可以让肝脏变得更加健康，当肝脏的功能提高之后，身体里面的毒素会逐渐的变少，最终让衰老的速度变慢。
　　第4名：睡午觉
　　其实睡午觉这个习惯也可以延缓衰老的。
　　因为曾有研究证明，人在睡眠时，身体会合成蛋白质，其中包括了抗氧化作用的蛋白质。午睡 可以补充夜间缺乏的睡眠，帮助身体起到修复的作用。
　　第3名：多喝水
　　水是生命之源，平时多喝些水，能够促进血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，也可以让皮肤水水嫩嫩更有弹性。
　　建议 女性朋友每天要保证2000毫升左右的白开水，这样不仅可以为身体补充水分，也可以让肌肤喝饱水，增加皮肤的弹性。
　　如果觉得白开水平淡无味的话，还可以加入玫瑰花，菊花，这样能够达到美容养颜的效果。
　　第2名：早睡早起
　　科学家研究认为，熬夜会使体内的自由基增多，让人老的更快一些。
　　所以，日常千万不要用前半生挣的钱，为后半生的医疗买单，尽量拒绝熬夜，因为熬夜会让我们变得又老、又丑。
　　第1名：保持美好心情
　　保持美好的心情是延缓衰老的一剂良药。 俗话说，笑一笑，十年少。
　　每天保持一个好心情，就会令人的身体自发的感受到愉悦，自觉增强免疫力，增强细胞活力，以此阻止衰老的进程。所以，日常生活中不妨多笑笑。
　　结语： 衰老虽然不可逆，但是我们可以通过一些手段让这个过程变得非常的缓慢。