导语:养生是长寿的伴侣,长寿是健康的好朋友,现在越来越多的人开始注重身体养生。 尤其对于男性朋友来说,由于承受来自工作和生活的双重压力,可能身体长期处于亚健康的状态,长时间的话,很可能会使身体发生一些不好的变化。 而枸杞正是一种非常不错的养生食品,不仅能达到滋补气血的效果,同时还能使自身的抵抗力和免疫力增强。 男人长期喝枸杞子泡水,一段时间后,身体会有哪些变化呢? 01
男性长期喝枸杞子泡水,身体会有哪些变化呢?大家不妨一试 提高睡眠 随着男性的年龄不断增加,身体的各项机能也会逐渐衰退,这个时候男性的睡眠质量可能也会受到一定的影响。 这时 男性朋友日常生活中不妨坚持用枸杞泡水喝,能够有效的为男性起到改善体质的作用,同时对男性睡眠不佳、失眠症都有一定的改善作用。 滋补肾脏 临床医学已证实枸杞具有滋补肾脏的功效, 主要是因为枸杞可以稳定血糖和降低血压,能够减弱肾脏的受损程度,有效的预防慢性肾病。 另外男性朋友也可以多吃枸杞,因为枸杞能够提高睾酮水平而起到壮阳之效。 延缓衰老 日常生活中经常用枸杞子泡水喝,能够取得一定的延缓衰老作用。 这是因为枸杞当中含有丰富的胡萝卜素和枸杞多糖,除此之外还含有丰富的维生素E和硒元素以及黄酮类物质,常喝有助于延缓衰老。 对于肝不好的男性朋友来说,在平时不妨多喝点枸杞子泡水,能够起到一定的养肝护肝作用。 这是因为枸杞子中含有的多糖可以降低谷丙转氨酶,并且枸杞子还能够抑制脂肪,防止脂肪在肝脏内部的沉积,加快肝脏细胞新生,加快修复肝损伤,给肝脏形成一层保护膜,从而起到养肝护肝的作用。 02
枸杞泡水的注意事项有哪些? 注意枸杞泡水的温度 平时有不少人都习惯用特别滚烫的水去泡枸杞,觉得这样更容易把枸杞泡开,发挥作用。其实,这是非常错误的做法。刚烧开的沸水,温度过高, 这时候加入枸杞,会严重破坏枸杞内的营养元素,让营养白白流失,等你使用的时候,枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。 所以,这里建议大家, 开水泡枸杞的时候,选用45到60度之间的温开水就好, 可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理,煲汤、煮粥的时候,枸杞也不要放入过早。 注意枸杞泡水的饮用量 虽说枸杞是一个非常养生食材,但是过犹不及,日常一定要注意枸杞泡水饮用量。 若长期过量饮用枸杞子泡水的话,对身体会产生很多副作用,首先它会让人们上火,常常因此而脾气暴躁、乱发脾气;其次睡觉前喝过量的枸杞子泡水常会影响人们的睡眠质量,导致难以入睡进而引起失眠症状。 除此之外过量服用对肠道也不好,尤其是一些脾胃虚弱的人会因此出现腹痛消化不良的症状。 温馨提醒: 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的,患有高血压、性情太过急躁的人,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都最好别吃。且也不宜进食过多,如果吃进量过大,可能容易上火,出现流鼻血等情况的出现