如何训练孩子的抗逆力？

　　《孩子的品格》（副标题为＂写给父母的积极心理学＂），作者清华大学社会科学学院的院长彭凯平教授，对于如何训练孩子抗逆力，如是说：
　　＂训练一个孩子的抗逆力，需要循序渐进、由小到大、由弱到强。
　　就像我们锻炼自己的肌肉一样，尝试是一个特别重要的过程。
　　我能举五十公斤，还是二十公斤、三十公斤？试一试才知道。
　　举不了三十公斤，我就举二十公斤；举不了二十公斤，我就举十公斤。
　　心理控制能力和锻炼肌肉一样，也得自己尝试。
　　所以父母要鼓励孩子去尝试一下比较难的任务，如果做不了，再从容易一点的开始。
　　所以锻炼抗逆力的第一步就是尝试。
　　父母需要保持一个开放的态度、沟通的习惯，不能自以为是地设计好所谓的挫折情境，根本不跟孩子交流、探索、讨论，那你就不会知道孩子的抗逆力的度在什么地方。
　　一定要允许犯错误，一定要允许孩子去尝试，一定要有一种从易到难的渐进过程，这些道理其实很多父母都知道。
　　我还是拿锻炼肌肉作为例子，你不能因为别人家的孩子都能举三十公斤，所以你要求自己的孩子也必须举三十公斤，这是很危险的。
　　一定要让孩子自己去尝试，让他的抗逆力不断地进化。
　　还有一个值得关注的很重要的问题，就是这种抗逆力的锻炼应该是孩子自己选择的，而不是父母设计的。
　　这一点其实挺重要的，因为如果孩子没有自主选择的权力，而是被父母安排抗逆力的锻炼时，他会产生反抗、焦虑、不理解、愤怒等情绪。
　　所以，通过沟通、交流，让孩子自己选择接受什么样的挑战，这一点是特别重要的。
　　我们发现，父母完全可以跟孩子共同设计一个抗逆力的挑战，比如钢琴弹多长时间，弹什么样的曲子，难度有多少，进步的标准是什么，孩子的自主选择其实是特别重要的。
　　还有就是抗逆力在积极情绪下容易提高，在消极情绪下容易降低。
　　人在开心的时候，抗逆力是很高的。
　　如果你心情好，别人说了你一句，你笑一笑就挺过去了；
　　如果你心情不好，别人没说你，你都会觉得他在含沙射影，感觉很别扭、很生气。
　　其实人是在积极的状态下才有更高的抗逆力，所以父母要在孩子心情好的时候，给他一些挑战、磨难。＂
　　看的书越多，越被惊出一身冷汗。什么叫无知者无畏？
　　我想起孩子八九岁的时候，面对孩子一些看得见的苦痛，我选择视而不见，理论依据就是要让她经受挫折教育，长大了更好地适应社会。
　　哪想到过早就被压垮了呢？
　　我另一位朋友，她女儿十一岁时就发现自残。我劝她多迁就下女儿，宽容一些，别一天到晚对女儿摆臭脸，说气话，伤害女儿。
　　她却理直气壮地怼我：＂我可以对她好，千依百顺。但社会上不可能每个人都是她妈，都惯着她。这就是现实。她自己应该面对现实，及早适应。＂
　　到了今年，那孩子十七岁了。夏天时朋友给我打电话，咨询看心理咨询师的事。说她女儿自残更频繁，割得更深了。
　　孩子爸爸只关心能不能找到美容医生祛除伤疤。
　　这孩子很坚强，一直正常上学，带着多年心理疾病坚持完成学业。
　　我女儿曾经也说过，当时班上有很多同学，其实症状比她更严重。但因为妈妈更心软，所以她选择休学。有时想想也挺后悔的。要是当时未放弃，咬牙坚持下，说不定就挺过去了。
　　我问她，是否责怪妈妈没逼她一把？
　　她说不怪妈妈，知道自己脾气倔，应该自己负责。
　　相信知识就是力量，办法总比困难多。家长去学习成长改变，问题总能得到解决的。                                写给父母的积极心理学                         37                                                                购买