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还在被偏头痛折磨吗?4个方法有效缓解

  原以为头痛都是一种感觉,没想到有一种头痛这么折磨人。偏头痛,是一种常见的的神经系统疾病。以反复发作的头疼为特征,通常伴有一系列症状,包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。世界卫生组织(WHO)统计,全球约有13亿偏头痛患者,其中女性患者人数是男性的三倍。为什么会出现偏头痛呢?今天我们就来说一说。
  偏头痛是什么因素引起的呢?
  1.遗传因素
  约60%的偏头痛病人有家族史,其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍,家族性偏头痛患者尚未发现一致的孟德尔遗传规律,反映了不同外显率及多基因遗传特征与环境因素的相互作用。家族性偏瘫型偏头痛是明确的有高度异常外显率的常染色体显性遗传,已定位在19p13(与脑部表达的电压门P/Q钙通道基因错译突变有关)、1q21和1q31等三个疾病基因位点
  2.内分泌和代谢因素
  本病女性多于男性,多在青春期发病,月经期容易发作,妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。此外,5-羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。
  3.饮食与精神因素
  偏头痛发作可由某些食物和药物诱发,食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精),红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。 另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光 也可诱发。
  如何有效缓解偏头痛呢?
  1.冷敷
  冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。
  做法:可以用冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上,以此来降低头部血液的温度,达到缓解头痛的方法,对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。
  如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋或冰块,谨防冻伤。
  另外可以配合按压穴位,如头顶的百合穴,对血管搏动性的头痛非常有效,按压力度以至酸疼为宜。
  2.热敷
  另一些人则偏好热敷,热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。
  做法:偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部或脚部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,起到很快缓解头痛的作用。
  3.深呼吸
  深呼吸能够改善大脑缺氧,对头痛也有一定的缓解作用。
  做法:可以想象在自己的腹部像一个气球,每次吸气,让空气充满自己的整个腹部。然后,让腹部的气体慢慢的向上,慢慢的释放出来,就像气球慢慢的放气一样,然后反复做10次。
  4.用药
  对于做不了手术、需要长期服药的偏头痛患者来说,吃药也是有技巧的。不要等到痛到已经无法忍受时再吃药,这个时候的控制效果可能并不好,反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。司立平是佐米曲普坦鼻喷雾剂,适用于成人伴先兆或无先兆症状的偏头痛急性治疗。司立平是国内独家中枢神经鼻腔喷雾剂型。由于其对偏头痛急性期的治疗是针对偏头痛的发作机制,因而司立平不仅能够有效止痛,还能对偏头痛进行对因治疗,有效减少头痛发作次数。
  对于偏头痛而言,预防胜于治疗,在坚持治疗的同时,养成良好的生活习惯也是非常有必要的。

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生完宝宝堵奶涨奶发烧怎么办?对于很多新手妈妈来说,生完宝宝以后各种考验才刚刚开始。堵奶发烧一般都是发生在生完宝宝一周左右。一般生完宝宝三天左右开始有奶水了,慢慢也开始胀奶了,胸部肿的和石块一样,巨难受捂脸。那晚上接孩子时间紧张,这样安排晚饭太省事了,到家10分钟开饭经常有小伙伴问我,家里有两个孩子,在不同的学校(幼儿园)读书,放学时间比较接近,怎么能做到接孩子,到家又能及时开饭的?其实只要适应了这种节奏,也就好安排了。虽然接孩子到家这段时间比让宝宝从小开启游泳,一生都会泳往直前作为夏季最火的宝宝活动方式,游泳得到了绝大部分家长和孩子的喜爱,除了能够降温解暑之外,还能锻炼身体放松心情,为孩子的成长发育提供很大的好处,不少家长发现,自己的孩子从游泳还能获得一在不知道怀孕情况下吃了羊肉对孩子出生后,是否有影响?孕期在孕期就想吃涮羊肉,对于胎儿好吗?孕期吃羊肉三大风险要了解邻居小李怀孕五个月,最近就想吃羊肉。但是婆婆不让她吃,说孕妇不能吃羊肉。小李就在小区群里面抱怨,说怀孕有婆婆在真不方便STEAM教育培养孩子的超强大脑相传有这样一个故事,叙拉古的赫农王命令工匠替他打造一顶纯金的皇冠来显示他身份的荣耀。可是皇冠在做好被呈上来的时候,国王又心存疑虑,怀疑工匠偷工减料私吞黄金,怎么才能在既不损坏皇冠的我家孩子从三伏开始到结束经常喝的清补汤,体质越来越好大家好,我是小静今天给大家分享一道在三伏天适合孩子喝的清补汤,如果你家孩子也是面黄肌瘦挑食,不爱吃饭,总是出虚汗,不妨把它收藏起来,趁着这个假期给孩子调理一下身体首先准备一块瘦肉把怎样提高孩子背诵的能力?孩子在教室里潜心背诵让我们先看看什么叫条件反射吧。条件反射是巴甫洛夫学派关于生理学的一个专门术语。是指原来不能引起某一反应的刺激,通过一个学习过程,把这个刺激与另一个能引起反应的刺上班朝九晚五,晚上可以陪孩子,为什么有些人还是要全职带娃?这是拿妈妈不当人吗?按你的说法妈妈们去掉上班时间还剩下16个小时,咋地,妈妈是24小时不休息的机器人嘛!。上班时间8小时没错,那咋地每天睁眼睛就到公司了啊,孩子不需要吃饭不需要洗漱利用孩子的逆反心理,逼他打游戏而不是做作业,真的能让孩子想去学习吗?你问对人了!作为一个父亲,我自己买了ps4,switch,游戏光盘几十张,steam游戏几百个。你的误区就是,打游戏就是错误的,会耽误学习。首先,打游戏和学习之间没有必然的联系。如怀孕后可以喝蜂蜜水吗?记住这几点要求,随便喝怀孕的妇女可以喝蜂蜜吗?对此有很多准妈妈们都有怀疑态度,认为怀孕后是不能喝蜂蜜水的,其实,蜂蜜是可以帮助准妈妈们排便,增进食欲,镇静安眠的。特别是在寒冬里,准妈妈们如果能每天喝一杯你眼中的孩子是什么样?其实你自己就是什么样很多家长抱怨孩子不听自己的话,同样的错误一犯再犯。或者抱怨孩子沉迷于手机,怎么说都不听。但是这些家长考虑过么?其实你眼中的孩子就是孩子眼中的你。有些家长误以为培养孩子阅读兴趣,就是