女人绝经后，就过不了夫妻生活？4个小技巧提升质量

　　最近在后台收到这样的一条咨询，＂我今年46岁，已经三四个月没来月经了，是不是绝经了？会不会对夫妻生活产生影响？＂
　　对于这类的问题，相信不少女性都有遇到过，也心存疑虑，今天就来给大伙讲一讲。首先我们要明白什么是绝经。什么情况下才算绝经？
　　从花开到花落，女性一生中一般只有400~500个卵泡发育成熟并排卵，仅占总数的0.1%左右。当这400~500个卵泡发育成熟并排完，卵巢就功成身退，月经永久性停止，称为＂绝经＂。
　　临床上，判断是否绝经的标准是：年龄40岁以上，且排除怀孕后连续12个月不来月经。
　　不少女性绝经后往往会担心夫妻生活能不能继续，担心绝经会对其产生影响，那么，绝经会对女性的欲望产生哪些影响呢？绝经会对女性欲望产生哪些影响呢？
　　女性绝经后雌激素和睾酮减少会引起女性身体和欲望的变化。绝经期和绝经后期的女性可能会注意到，性趣没有以前那么容易唤起，对抚摸的敏感性也可能会降低。这样，就会导致女性对夫妻生活的兴趣减退。
　　此外，雌激素水平降低，还会引起阴道血液供应量的下降，因此会影响润滑度，因为过于干燥，所以夫妻生活的舒适度可能会降低。
　　但值得一提的是，并不是所有女性的欲望都会降低。有些绝经后期女性表示欲望有所提升，这可能是因为与恐惧怀孕相关的焦虑得到了减轻。
　　此外，绝经后期女性往往很少有抚养子女的责任，这让她们感到放松，因此可以和伴侣一起尽情畅享夫妻生活。绝经后女性如何改善夫妻生活？
　　如果在绝经期里欲望下降，但不认为自己需要咨询，那么依然需要在夫妻生活上花一些时间。在没有夫妻生活的情况下，仍可以向伴侣表达爱意和感情。
　　可以一起享受时光，散步、共进烛光晚餐。
　　为了改善亲密度，也可以试试这些小妙招：
　　1、使用分心的方法提高松弛程度，减轻焦虑。可以通过幻想、聆听音乐、观赏视频等来达到这个目的。
　　2、可适当地增加前戏，例如按摩等，这些活动可以令人感觉更舒适，并改善和伴侣的交流。
　　3、可以在夫妻生活前洗一个热水澡，这样有助于放松，帮助减轻摩擦引起的疼痛。
　　4、夫妻生活中也要和伴侣多沟通，告诉伴侣什么是舒适的、什么是不舒适的姿势。
　　最后提醒广大女性，绝经是每个女性都要经历的事情。女性朋友可以通过改善饮食和生活习惯，及时补充营养等方式，缓解不适症状，在发现异常时及时就诊，平稳度过绝经期。