有很多同学一遇到考试前就紧张，甚至有的学生紧张到吃不下、睡不着，本来已经记得很熟的知识点，就是因为紧张，全都忘记了。
　　平时考试还好，还有机会弥补，等到高考就晚了！今天就来给大家介绍几种考试前缓解紧张情绪的办法。
　　1、正确认识自己
　　如果自己的能力有限，就不要给自己过高的压力，也不要盲目的拿自己和别的同学比较。
　　如果你努力了，自然不会出现考试题不会的情况，如果你没有努力，再怎么紧张也于事无补，你没有办法在短时间内把那些知识全都记到脑子里。
　　2、正确认识考试
　　同学们想要缓解自己紧张的情绪，就要用平常心来看待考试，就和平时的练习一样。
　　如果考生遇到考前紧张的情况，可以找一个安静一点的地方，闭上眼睛，放松自己，这样可以静心凝神，稳定情绪。对于考前紧张情绪缓解是很有效果的，也可以利用深呼吸来调整自己。
　　3、正确调整情绪
　　要学会用积极的眼光看待问题，不要凡事先想到不好的一面，要多看自己的优势，不要每天纠结自己的不足之处。
　　以自信积极的态度对待这场考试，心里自然不会那么紧张。
　　4、正确集中注意力
　　一进入考试就马上把精力放在试题上，这时要无视其他任何蹦出来的想法，强迫自己把注意力放在考试上。这样引起紧张情绪的念头不能进一步加工，也就不会催发紧张情绪了。
　　以上就是今天的分享了，希望对同学们有所帮助！

优质睡眠让孩子一眠大一寸由于处于生长期，婴幼儿的发育速度相对较快。一天一个样，一面大一寸，用这两句话来形容宝宝生长毫不夸张。充足的优质的睡眠对幼儿至关重要，能够促进大脑发育和智力发展。孩子睡眠好，精力才能听音乐时宝宝的反应能看出男女吗？怎么看呢？胎教是对胎儿的教育，是促进孕妇与胎儿感情交流的一种方式，那么听音乐时宝宝的反应能看男女吗？怎么看呢？下面的内容一起来看看吧！胎教音乐时宝宝的反应能看男女吗？1听胎教活动是正常的，这仔细了解孩子拖延作业青春期的背后真相你们有没有觉得，现在的孩子愈来愈难管，我们小时候，五颗石子一个铁皮青蛙就搞定如今，手机ipad都哄的费劲！时代的进步，孩子的心理到底变成了什么样？01前两天在跟一个朋友聊天的时候听国庆带宝宝出游的必备神器！解决很多小麻烦马上又要到一年的国庆中秋，忙碌了很久迎来的小长假，很多人都不打算浪费掉，准备带着孩子来一次亲子游，那么码住，国庆带宝宝出游的必备神器！解决很多小麻烦。国庆带宝宝出游的必备神器！解决4岁宝宝启蒙音乐放哪种歌比较好？儿歌可以吗？音乐对宝宝有很多益处。不仅可增进宝宝的乐感，还能开发宝宝的右脑，那么4岁宝宝启蒙音乐放哪种歌比较好？儿歌可以吗？下面的内容一起来看看吧！4岁宝宝启蒙音乐放哪种歌比较好？1风来了小树6个月宝宝吃东西要注意什么？大家都知道，6个月以上宝宝可以开始添加辅食了，面对市面上琳琅满目的食品，我们该如何选呢？在这里也教大伙一个简单的判别方法看配料表。3岁以内的孩子，糖和盐的摄入越少越好，各种你看不懂国庆带宝宝出游可以去桂林，桂林亲子游攻略旅行是孩子成长的必修课，是他们认识千万世界的开始，国庆即将来临，计划带着宝宝出游的可以去桂林，我们一起来看看桂林的亲子游攻略！国庆带宝宝出游可以去桂林，桂林亲子游攻略1乐满地度假世国庆带宝宝出游可以去三亚吗？有什么要注意的？中秋了，国庆了，长假该到哪里玩？有没有适合带着宝宝去的推荐地？那么我们就一起来看看国庆带宝宝出游可以去三亚吗？有什么要注意的？国庆带宝宝出游可以去三亚吗？有什么要注意的？1国庆可以像黄磊女儿那样灵气四溢的孩子是怎么养的？蓝天被窗棂割成四方格水中倒影里的猴子捞天上的月亮月光浇在碎石路上我醒了，而时间还睡着怎么样，这几句话是不是挺有美感的？如果小咘噜再告诉大家，上面几句话出自一位小学六年级孩子的手，各最成功的教育，是养出一个好好说话的孩子前几天，闺蜜生日去她家吃饭。我们大学时期玩的好的几个人聚到一起，大人们谈天说地，孩子们打闹嬉戏，气氛和谐而美好。然而有一个孩子总能因为口无遮拦引起别人的注意。别的小朋友都安静玩玩具孩子犯错了？不怒不吼，这样处理才正确人非圣贤孰能无过？成人尚且不能保证自己永远正确，更别提小孩子了。小孩子在成长过程中总是会伴随着这样那样的错误，大多数家长都是如何处理的呢？基本上分为3种情况1。斥责型有的父母在看见