很简单，说白了就是【实现婚姻内的持续性精神价值输出】。【持续性】这个词很重要，就好比王者峡谷，法师一套就走，射手持续输出。 而婚姻最强大的保险秘诀，就是你是想成为＂一套法师＂还是＂持续射手＂。 首先，我们来说说婚姻的精神价值 精神价值是什么？ 物质上的门当户对； 精神上的灵魂契合； 生活上的共同成长。 婚姻的精神基础是爱情，因为有爱，所以走到一起。而婚姻只是一种制度，一种关系，并不能保证能够一劳永逸。 婚姻最好的平衡就是价值交换。 爱的价值交换； 精神价值交换； 共同维护家庭。 幸福的婚姻还是得靠双方的共同努力，不管是精神上的，还是肉体上的。 其次，我们谈谈持续性 我天天都在知乎上看提问。但很神奇，天天问，天天有人说各种干货。天天看，但是夫妻吵架照样吵，矛盾一样闹，没差。 因为他们看了就过了，即便脑子说得记着，要改，但没法坚持。最终离婚的两个人，谁不是积年累月闹矛盾。 【根源就是】：两个人没法持续为对方提供对方精神和肉体想要的价值了。 结婚就像买房子，大部分人买房是刚需，并不是拿来投资，但是有多少人不希望自己的房子增值呢？需要同样条件才能买到的房子，谁不愿意选一个增值空间大的呢？ 婚姻也是如此。 让婚姻持续增值的东西是什么呢？ 持续性精神价值就是婚姻幸福的增值剂。精神愉悦是爱情的开始，是双方思想同频的基础，而能否持续决定了爱情的时效。 《简爱》中有这样的一句话：＂爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长此以往地相依相息。因为过强的对手让人疲惫，太弱的对手令人厌倦。＂ 婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。 双方都要磨掉自己的棱角与彼此交融，婚姻才会和谐。 在这儿很多人就会提到一个词：共同成长。 那＂共同成长＂如何去定义呢？其实＂共同成长＂这个词本质上是对的，但里面有个很大的误区。如果你们结婚已经超过了十年、二十年，伴随着时间的不断推移，难保你身边的人会变得不一样。 就算是同时在院里栽下的两颗一样的树苗，若干年后都会参差不齐，各有各的形态，更何况是人呢？ 所以，重要的是什么呢？精神上的共同成长。 如何去欣然接受这些改变，不管若干年后TA是什么样，你依旧会有当年恋爱的感觉。 从某种意义上来讲，如果任何事都尊重对方的独立发展，尊重对方的价值观改变，日子久了，双方都会变成你意想不到的样子，到那个时候你还能接受吗？ 夫妻之间的精神上的沟通很重要，随着时间的推移不断地去接受和尊重这些变化才是硬核！ 精神价值来源于什么？ 精神价值源于精神需求，精神价值分为两类：＂硬＂and＂软＂。 1. 何为＂硬＂？ 靠直观就能让对方感受到的：外貌+财富 简而言之，对方在感官上最能吸引你的，最能愉悦你精神，就是【硬】！ 2. 何为＂软＂？ 那些不容易展示的，我们归结于＂情绪价值＂，这为【软】。 那我们好好聊聊＂软＂价值，也就是高情绪价值。 持续性精神输出=高情绪价值+持续性输出 如何持续性输出高情绪价值？ 打好基础是关键！ 1、认识-感知-管理-调控是输出高情绪价值的基础。 a. 认识自己的情绪 情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 人生中会出现很多负面情绪，这些情绪可能是生理上或心理上的。 你是否会觉得感情中遇到某些事总是感觉愤怒？痛苦？焦虑？紧张？ 说到这儿，大家一定会觉得能认识自己的情绪so easy，因为大部分的情绪反应都是比较明显的，这种情绪会带给我们很直观的感受。 但是，能感受到别人的情绪不代表能觉察到自己的情绪，自我理解和心理领悟力是认识情绪的基础。 b. 感知自己的情绪 第一步，培养意识。 只有当你对自身情绪有意识的时候，你才有可能去感知它。 多问几个为什么—— ＂为什么我要生气？＂ ＂我生气时为了什么？＂ ＂为什么总是感觉很难过？＂ ＂我生那么久的气是为了什么？＂ 第二步，观察自己的情绪行为。 头脑发热？冲动？摔门就走？ 观察自己因为某种情绪会做出什么样的行为，在下一次出现类似情绪的时候三思。 学会记录自己的情绪，不头脑发热做出事后后悔的蠢事。 c. 管理自己的情绪 从生理学的角度来说，如果你不断重复地做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立长期且稳定的联系。 打个比方，如果你从今天开始每天坚持打卡阅读，那五年后、十年后，你会是怎样的呢？ 习惯的力量是很大的。 总是因为一件差不多的事发火生气，总是感觉难受痛苦，反反复复，时间久了就变成了你的一种情绪模式，一种情绪习惯。 情绪就是一种能量，它会来就一定会走。想要它走，就一定要会管理自己的情绪，不批判、不抗拒，从思维的怪圈中跳脱出来，全然地接受它，再慢慢去管理它。 d. 调控自己的情绪 既来之，则安之。 人都是有情绪，有脾气的，情绪一上来，吵架是很正常的。 但是你要明白：吵架归吵架，也始终只是吵架。不上升人身攻击，不究旧事。吵得不可开交的时候，最好走开冷静一下，避免吵架升级。 2、乍见之欢，不如久处不厌 婚姻这场长跑，需要两个人共同保鲜。 女人需要男人制造小浪漫、小惊喜；男人需要女人的崇拜感和满足感。 保持新鲜感如何做？ 距离。 有句俗语叫做小别胜新婚。适当的拉开距离不仅不会疏远，反而可以让感情不断发酵。 独立。 ＂三分爱人，七分爱己＂。切勿迷失自己、埋没自己。 神秘感。 不断进步，提升自己，让对方始终有未知的那一面，激发对方的探索欲，痴迷上瘾！ 尝试。 一起去尝试新鲜的事物，增添新认知，新想法，新共鸣，新的回忆。 3、如何保持持续性输出呢？ 习惯，习惯可以从无到有，也可以从A到B。思维、行为是培养习惯的两个大点。 思维上，养成＂多鼓励夸赞对方＂的习惯； 行为上，养成坦诚相待的习惯。 一段长久的关系离不开彼此的＂互赞互捧＂，更离不开一直以来的坦诚相待，请一定要逼自己养成这两个很重要的习惯。 婚姻这场枯燥的持久战，真正的新鲜感，从来都不是和不同的人做不同的新鲜事！ 是什么呢？ 一定是和同一个人去揭秘更多不一样的未知人生呀！ 最后 婚姻是一场看不到尽头的马拉松，你的伴侣，有可能成为你的跑友，也有可能发展成自己的对手。 不要将错误的事当成必需品去消耗自己，以成长和欣赏的态度看待你的爱人，绝不会差。愿这场马拉松，你与TA，都能抵达终点。 有情绪疑惑，可以说给我听，初次免费分析。
国乒运动员被封神，他们身后的这群扫地僧终于藏不住了今天是精读君陪伴你终身成长的第2854天01hr最近，国乒运动员频上热搜，昨天女团夺冠又一次引发了微博的狂欢。网友们怀着对国乒运动员的喜爱和敬佩，不断地在微博上刷着他们的段子和轶事养儿育女有多难？看看明星如何育儿，戚薇教育女儿让观众大吃一惊前几天回看了拜托了冰箱4中戚薇和陈学冬去的那一期，让人耳目一新，平时大大咧咧，被人们称为戚哥的戚薇，没想到也有很孩子气的一面。比如她会把香水放满冰箱，并且单独用一个小冰箱来盛放香水湖南考生拒绝保送清华，称要享受高考过程，后来考了多少分？都说高考是人生中的宝贵经历，每个人都应该要为了自己而拼一次每年临近高考的时候，高三的学子都在教室里拼命地复习。无比认真地备考，大家都想调整好自己的状态达到最佳，让自己以最好的状态来有你后，焦虑总是轻易就将我包围了今早你大约7点就醒了，让你吃奶你也不好好吃，自己躺着玩，我抽空吃了个早餐，进来后，你已经睡着了。我是打算让你喝了奶粉再睡的。你饿着肚子睡觉，我又焦虑了！是的，妈妈自有了你，焦虑总是又到一年毕业季时间过得真快，转眼间，又到一年毕业季，三年来的幼儿园生活马上就要告一段落了。一切仿佛都在昨天，从你的稚嫩一点点的长大，看到你这样的变化，我好开心，在幼儿园里你学会了很多，慢慢的独立分享有远见的父母，从不让孩子偷这些懒！值得深思今天在（有书）里看到了这篇文章，我不知道是不是适用我家孩子，但至少可以试一下，有需要的朋友可以看看。父母爱孩子，本是最美好的感情。只是很多时候，父母爱得太深，恨不得为孩子铺好一生的不要用死板思想，干扰孩子的成长，家长要知道许多的家长认为男孩子就应该潇潇洒洒风风火火的，女孩子就是应该亭亭玉立大气端庄的。但是父母有没有想过这样一个问题为什么男孩子必须就要有一颗坚强的心，为什么男孩子不能哭？为什么女孩子不变了味儿的朋友如今搞销售工作，会要求微信好友达到几百，准确说是越多越好。朋友圈也充斥着各类广告。也是啊，社会发展迅速，朋友倒是越来越多了，你扫我的二维码，我们就轻而易举成了朋友。我们都知道，那样宝宝坐在角落没有动静，宝妈走近一看哭笑不得，到底为何呢？引言一个小生命的出现一般会温暖或者可以说治愈一个家庭，因为他们就是来到人间的小天使。但是有的时候小天使也会化生成为小恶魔，搅扰的你一刻都不得安生。特别是刚出生不久的小婴儿，你根本猜家庭教育当青春期遇上更年期，我们的故事开始了不少人不清楚什么是青春期，什么又是更年期？在青春期和更年期的时候，要注意什么，该怎么做？在心理学上，人的一生有两个重要的时期，一个是青春期（1118岁），一个是更年期（4555岁）心理学为什么男人对撩和爱的定义，会完全不一样？在很多女孩子的认知中，恋爱的最终就是走进婚姻的殿堂，拥有一个属于自己的幸福家庭，所以对她们来说，谈恋爱并不是一件玩一玩或者是用来消磨时间的事情。但是对于男人来说，他们更享受在一段感