元旦将至，饮食小提示

　　一到节假日，为了不让假期＂虚度＂，为了释放内心被压抑的＂自由＂，大多数人不是在家歼灭零食、刷剧，享受自由支配时间、天塌地陷不相干的快乐，就是和亲朋好友一块疯狂游荡大吃大喝，将假期的快乐分享给全身的各个器官，又或是睡到不分昼夜，和床成了最亲密的搭档。
　　这样固然使得假期变得快乐、丰富了，但对身体来说，其实压力山大。今天为大家梳理了几个节日饮食的小提示，老生常谈的咱不说，咱就点几个很重要但大家常忽略的。
　　零食虽好吃，但食用要注意
　　包装零食
　　假期不少人开始囤起来零食，薯片、辣条、火腿肠等种类多种多样，青柠、香辣、麻辣、番茄等各种口味更是数不胜数，零食加刷剧，妙不可言。
　　但众所周知，包装食品大都不可避免的加入了各种添加剂和防腐剂，各种口味也都是通过各种化学添加剂调出来的，加之膨化、炸制、烤制等制作工艺，吃这些东西对我们的身体健康来说，几乎是有百害而无一利的，所以吃零食时一定要节制啊，尽量不吃。
　　坚果
　　除了包装零食，到了假期大家也常买些坚果，花生、瓜子、核桃等等，都是大家的习惯选择。我还是比较推荐这类零食的，选择合适的种类，适当吃些还是非常好的。
　　一瓜子为例，瓜子是常食的零食之一，种类很多，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议大家可以选择炒南瓜子，有益健康，可以降低血压，但是也要适量食用。
　　饮食规律，切勿暴饮暴食
　　尽量保持正常作息，三餐定时定量。好多朋友一到假期，作息就紊乱了，早上不吃早饭，到中午才起床，起来就是一顿狂吃，使得身体代谢压力直线上升。
　　节日吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。
　　如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。
　　剩余菜肴，储存要注意
　　节日菜肴丰盛，是我们的饮食习惯。一些家庭在过节时总是会烹煮山珍海味，一顿下来，总有许多剩菜，如何处理这些菜肴呢?
　　吃不完的食物，往电冰箱一塞，最方便不过。在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。
　　氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。