强迫性关注怎么办?
强迫症朋友:秋水老师,我有强迫性关注。我不能在头顶上有东西的地方,比如今天上课的位置,我突然发现头顶上有空调,我担心它掉下来。但我又走不掉的时候就只能难受地继续做事。如果再这样下去,我不用工作了,就回家躺着了。我之前也去过很多次心理咨询室,但都没有效果。我应该怎么办?
秋水老师:记得以前,我听正在怀孕的女儿谈论电磁辐射危害问题,说她要购买防辐射服,我突然想到自己每天被电磁波覆盖:厨房里的电磁灶、微波炉,客厅里的冰箱、电视机,房间内的空调和各种小电器,身上的手机,八方飘来的无线电波……我一下子变得不敢去厨房,更不敢使用电磁灶和微波炉,即使要用,我也用一个金属锅盖遮挡下前胸,想屏蔽电磁波的辐射。接着我在网上搜索电磁波的具体危害,并意欲网购各种防辐射的设备和衣服。每天想到的就是辐射问题,每天都处于防不胜防,像惊弓之鸟一样胆战心惊的生活。
太太发现我的异常举动后,即开始"骂"我:你即使不用这些能发出电磁辐射的电器,别人也会啊。比如,你不用手机,但手机信号和无线电波无处不在,防不胜防啊,你能屏蔽得了吗?即使你全身穿着防辐射的衣服,你不洗澡吗?你不换衣服吗?
别人不也这样活着,不是都活得好好的?如果你这样折腾,恐怕不是辐射把你害得短命,而是每天这样心惊肉跳、神经过敏的防着辐射。事实上,任何人都经不起这样的折腾,好人也会崩溃啊。
想到这,我立即回过神来,一下子回到了现实。
当我的注意力投射到现实中以后,害怕辐射的问题很快就淡化了。
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