最近可能因为疫情和冬天临近年关的原因吧，从朋友圈及网上经常看到有关提到菜价涨上天的消息，身为一家的厨师及后勤采购员的我，怎么就没有察觉到呢？也难怪，进入冬季以来，买菜的次数少了很多，不是菜吃得少了，而是家里没有断过耐存放的食材，可以说宅家半个多月都非常安心，不用经常出门采购都有菜吃。 腐竹▲ 我们都知道，北方一进入冬天，室外不再生产蔬菜，很多青菜大部分都靠南方运输，价格贵不说，中途为了防止腐烂，都需要保鲜，另外，冬天的青菜无论味道和口感都赶不上夏天应季时。所以，每年入冬后我都会多囤这3大类食材：耐储存的蔬菜、可发芽的豆类、干品类，这些食材不但耐储存，营养价值也不低，多囤一些，不需要每天出门买菜，可以说安心宅家都没问题，更不受外面蔬菜价格疯长的影响，这3类食材大致都有什么呢？一、耐储存的蔬菜类：土豆、白菜、萝卜、洋葱等 【土豆】 土豆▲ 土豆不仅耐储存，其营养价值也非常高，它不仅富含淀粉、蛋白质及氨基酸，还含有多种维生素和和矿物质，可以说，土豆是接近全价的营养食物。其做法多样，且属于百搭菜，即可单独成菜，也可与其它食物相配。冬天多储存一些，放到阴凉避光的地方，如果家里冰箱冷藏部分比较宽敞，可放冰箱储存，避免生芽变绿，随吃随取，非常方便。 【大白菜】 大白菜▲ 秋天丰收的大白菜，不但营养高，口感也好，以前北方农村家庭，一般到了秋天都会储存很多，不过，对于居住城里的朋友来说，一次买两三颗还是比较容易存放的，一颗白菜都能吃好多天。白菜水分充足，营养也很丰富，有清热解毒等作用，冬天大鱼大肉吃多了，适当吃些白菜，对肠胃都有好处。 【胡萝卜】 胡萝卜▲ 萝卜，萝卜的种类很多，有白萝卜、胡萝卜、青萝卜等，都是非常耐储存的蔬菜，每种萝卜都有它独特的营养价值和口感，俗话说＂冬吃萝卜夏吃姜＂，现在正值冬季，那就各种萝卜轮番登场吧。 【洋葱】 洋葱▲ 在老家的时候，每年入冬，都见父亲从集市上成袋子往家买洋葱，放到阴凉通风的地方，能吃上整个冬天，说多吃洋葱可提高免疫力，预防感冒。我们平时也不妨多囤一些，作为缺少绿叶蔬菜的季节，洋葱还可很好地为我们人体提供多种维生素及矿物质，而且，它有很好的保健价值，尤其家里有老人的朋友，多吃还能预防各种老年病。二、能发芽的豆类：黄豆、绿豆、大豆等 【黄豆】 黄豆▲ 黄豆不但易存储，而且富含优质的蛋白质，大家都知道用它打豆浆，其实，冬天绿叶蔬菜缺少的时间，我们可以用它发豆芽吃，黄豆发成豆芽后，维生素及氨基酸的的含量大大增加，不但补充了维生素，蛋白质的吸收利用率也提高了。 【绿豆】 绿豆▲ 夏天用绿豆熬粥，冬天我们就把它发芽吃，绿豆芽清脆可口，是很多人喜欢吃的一道小菜，素炒荤炒都美味，也是冬天缺少绿叶菜时，用来补充维生素非常好的食物来源。 三、干品类：黑木耳、香菇、海带、腐竹、银耳、粉条、干豆角等 干品类只要不受潮发霉，存放多久都没问题，而且吃起来也方便，随便抓一小把，用清水一泡就能泡出很多，而且，很多干品营养价值都非常高。 【黑木耳】 黑木耳▲ 黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，且含有多种氨基酸，具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀等保健作用，无论热炒、凉拌都非常美味，如白菜炒木耳，用洋葱、木耳、花生做成凉拌菜，解腻美味又营养。 【干香菇】 干香菇▲ 香菇同样易存储，具有很高的营养、药用和保健价值，被人们誉为＂菇中皇后＂，素有＂山珍＂之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想保健食品，冬天多囤一些干品，无论煲汤、做馅料、炖肉都鲜香美味。 【松茸】 松茸▲ 像木耳、银耳、松茸等各种蘑菇干品都属于食用菌，多吃对身体非常有益处，不是有句话说吗＂要想身体好，菌汤是个宝，若要身体瘦多吃菌子少吃肉 ＂，冬天缺少蔬菜的季节，我们多囤一些，什么时间想吃就抓一把泡一泡，就是一盘菜。 海带▲ 冬天本来蔬菜就少，而且很多是反季节的，但是，我们要随着季节调整菜篮子，只要家中以上这些易储存的这3大类食材多囤一些，想在家宅多久就多久，任凭蔬菜价格涨上天，我们也不太受影响，而且，吃得也非常健康营养。 干粉条▲ 如果您也跟我一样，不喜欢用市面上卖的味精，就用香菇粉代替吧，做法简单，安全放心又营养，而且，其鲜度约为普通味精的几十倍哦。
孩子一发烧父母就恐慌？谨记一二三法则沉着应对！孩子一发烧，父母就恐慌！尤其是在寒冷的冬季，宝宝感冒发烧的频率大大增加，高烧要是持续不退，就更急得上火了。而且，宝宝一旦发热，家长最想要的效果就是马上降温，此时你是选择给孩子服药退在重庆给地铁设置女性专用车厢，我觉得这个建议可能水土不服近日有人给重庆轨道交通集团建议，在地铁设置女性专用车厢一事，引发大家关注。可以肯定的是这个想法不错，但依我之见这个想法在其他地方兴许可以，但在地铁上可能会有的水土不服。具体不服在哪同是弱势群体，孕妈地铁上被大妈怒骂没教养，惹来众人围观驱赶文章为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。说到怀孕相信亲身经历过的宝妈最有发言权，看似很简单，无非就是让孩子在自己肚子里待上九个月甚至说十个月，在怀孕期间也是享尽了老公与啥叫富养？看看地铁上的一对母子就清楚了！值得有娃家庭学习一个人的修养体现在他的方方面面，每一个生活的细节都能看出他的个性和家庭教育的优劣。就在人们在追问，什么是富养时，一对地铁上母子的做法堪称示范，值得我们每有娃家庭的学习和借鉴。之前在买玉米时，遇到这3种情况，尽量不要买，种植户自己也不吃初夏，是本地玉米上市的丰收期。这个时候的玉米新鲜甜嫩，价钱也实惠，基本上2元一斤，不少人都喜欢买玉米吃。玉米营养丰富，含有大量的维生素，是大米和小麦的510倍，它所含的脂肪和蛋白质玉米这做法太香了，孩子一口气能吃2根，网友家里有矿，吃不起前阵子分享了一篇盐水煮玉米的做法，很多朋友做了都说好吃。还有朋友问，能不能来一个KFC同款奶香玉米棒的做法，当然没问题。我家孩子以前去KFC也喜欢来一个奶香玉米，小小的一截就要8块暑假别把孩子关在家里，放TA去玩耍！玩耍对孩子有多重要？暑假来临，千万别光顾着让孩子在知识的海洋畅游，也要没事让孩子走两步。超重肥胖越来越严重7月16日国家卫健委召开新闻发布会。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员孔灵芝表示，当前我孩子醒来后的三个表现，暗示妈妈要补充营养，脑发育黄金期别错过小范家的宝宝还不到1岁，一天的大部分时间还是在睡觉，也还让人比较省心。而且即便是睡醒了以后，孩子也不会嗷嗷地哭，有时候人不进屋查看孩子的状态，根本就不知道孩子已经醒了。这一点可以说一二三胎之间差几岁最佳？照这个时间点备孕，将来孩子相处很和睦二胎政策已经于2016年全面放开，根据最新的调查数据显示，生育二胎的主力军居然是70后占据半壁江山。因而越来越多年龄差距极大的大宝与二宝相继出现。也因此产生了已经成年甚至是已经有了孩子有没有运动天赋，光靠眼睛看不出来，还得借助这项科技手段关于幼儿园的运动，我们最容易想起的是孩子们在一起追逐跑闹。没有专业的体能老师引导，没有科学特色的体能课程落地，没有全面均衡的体能课程设计。这样的运动，远远不够运动已经成为重中之重，男孩子长胡子早于这个年龄，身高发育难超170，为孩子抓最后机会据不完全数据统计，我国儿童中有将近5的儿童患有性早熟，这也是导致许多孩子身高发育迟缓的原因之一。而在生物学上，男孩子一般在进入第二性征，也就是青春期后才会有长胡子的表现，而如果男孩