秋冬多吃杏鲍菇，搭配三种鲜艳食材，营养均衡又美味，常吃身体好。 立冬一过，气温逐渐向严寒转变，北方早晚气温下降更是明显，人们出门穿的衣服也只能有增无减，尤其家里有体质弱的老人和孩子，出门前更是里三层外三层地穿，甚至早早把羽绒服请了出来，即便这样，稍有照顾不周，可能还会出现着凉感冒的情况，而有些人，你会发现，任凭寒风来袭，衣着依然单薄，感冒却跟他无缘，这可能就是我们常说的体质好、免疫力高的原因吧。 谁不想有个好身体呢，可身体好、免疫力强，不是一朝一夕养成的，至少要有长久正确的生活方式才行，比如睡眠充足、不熬夜、常运动、晒太阳、保持好心情等等，另外还有一个重要一点就是饮食，《本草纲目》中记载，＂饮食者，人之命脉也，而营卫以赖之＂，即食物是人体最重要的营养来源，饮食调理得当，不仅可以保持人体的正常生理功能，还能提高机体免疫力，起到抗病防病的作用。 什锦杏鲍菇▲ 一提到免疫力，让我们不得不想到食用菌，民间谚语有云：＂要想身体好，菌汤是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉＂，可见食用菌对人的益处有多大。食用菌中富含人体所需的18种氨基酸、多种矿物质及生理活性物质，具有抗菌、抗病毒、健胃、助消化、免疫调节等作用，不仅味美，而且营养丰富，常被人们称作健康食品。 杏鲍菇是亚热带草原和干旱沙漠地区野生的食用菌，秋冬季正是采摘的季节，其肉质肥厚爽滑，营养丰富，集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种，有提高人体免疫、润肠、助消化、促吸收及美容等作用 新鲜杏鲍菇 杏鲍菇虽然有杏仁的味道，鲍鱼的口感，但是单独做菜营养未免单一，今天健身生活录搭配颜色鲜艳、营养丰富的鸡蛋、胡萝卜、尖椒三种食材，做什锦小炒，不仅成品色彩艳丽，能增进食欲，更弥补了杏鲍菇中维生素与蛋白质的不足，使营养更加丰富均衡，几乎一道菜就能解决一餐的营养需求，而且味道也特别鲜美。 什锦杏鲍菇▲ 秋冬季，虽然少了各种应季的蔬菜瓜果，但是可以多摄入食用菌，比如杏鲍菇就不错，而且正是采摘的季节，搭配鲜艳的时蔬、鸡蛋做什锦小炒，营养均衡又美味，常吃对身体非常好，下面将详细做法分享给您，希望您能喜欢。 什锦杏鲍菇▲【什锦杏鲍菇】 所需食材：杏鲍菇80g、胡萝卜一根、尖椒2克、笨鸡蛋2枚 辅食材：葱5g、姜3g、干辣椒1颗、生抽2勺、香醋1勺、花椒粒10粒、油适量、食盐3g 制作过程：杏鲍菇挑选，要买菇盖厚实，没有长开的，如果变色或出现黑斑的不要买，说明不新鲜了。另外，避免买到用过增白剂的，鉴别方法是：＂一摸一闻二看＂：一摸：摸菇体表面，含有增白剂的，表面会很滑爽，有湿润感，不含增白剂的菇面发涩，表面可能还沾有泥巴，摸上去手感比较粗糙、干燥。一闻：要选择气味纯正清香的，没有发酸发臭发霉味的。二看：首先看菇颜色，含增白剂的杏鲍菇，表面看起来很湿很亮，像水洗的感觉，而不含增白剂的，菇面白色或稍微带黄，损伤处颜色深黄。 杏鲍菇、胡萝卜、鸡蛋、尖椒、葱、姜▲ 1、首先将杏鲍菇用流水清洗干净表面，再用刀沿着横向和纵向切开，焯水的过程使其内部更有利于接触水，也更有利于去除杏鲍菇中的腥味儿和草酸，大概焯水两分钟即可。 杏鲍菇焯水▲ 2、在焯水的过程中，准备其它配菜，胡萝卜和尖椒分别洗净切成菱形块，葱切段儿、姜切片、干辣椒切段，装盘备用。焯水后的杏鲍菇捞出晾凉后，用刀切成片。 加工好的主食材▲ 3、两个鸡蛋洗净外壳，蛋液打入碗中，用筷子尽力搅散。锅烧六成热，倒入植物油，接着倒入蛋液，先不要搅动，一面定型后，再翻另一面，然后用铲子直接在锅中切成小块儿。 鸡蛋炒成块儿▲ 4、热锅，倒入适量植物油，接着下入葱、姜、花椒粒、干辣椒，炒出食材的香味儿。 下入调料爆香▲ 5、因为胡萝卜质地比较硬，所以先和杏鲍菇一起放入锅中翻炒，如果胡萝卜片切得比较厚，此时沿着锅边淋一点儿清水，盖上锅盖焖一分钟，开盖后调入生抽和香醋继续翻炒。 胡萝卜杏鲍菇先下锅▲ 6、当胡萝卜变软后，下入青椒继续翻炒，青椒断生后，倒入提前炒好的鸡蛋、调入食盐，翻炒均匀即可关火装盘。 最后放入尖椒和鸡蛋▲ 这样一道美味营养的杏鲍菇什锦小炒就完成了，虽然没放肉，但一样营养丰富又均衡，冬天虽缺少了绿叶菜，但是可以多补充像杏鲍菇这种食用菌，对提高身体免疫力还是很有帮助的，尤其常吃对身体非常有好处。 什锦杏鲍菇▲ 小贴士：购买杏鲍菇时尽量挑选品质好、没有用过增白剂的，食用才会对身体好。杏鲍菇炒之前建议焯水，因为炒的过程毕竟温度不是很高，焯水的过程不但可以去除草酸、吃着更滑嫩，也更安全。炒这道什锦杏鲍菇时淋入一点儿香醋，会使这道菜味道更清香浓郁。 什锦杏鲍菇▲ 今天的分享就到这了，感谢您能看到这儿，我是健身生活录，每天分享简单的美食制作及生活经验、技巧，如果您喜欢，就点赞关注，让我们成为朋友吧，下次见哦！
我见过最聪明的父母，都在刻意培养孩子的厚脸皮，到底有多好周末的时候，我突然想起前几天儿子跟我说过，数学课上老师做了一次随堂测试。于是，便问儿子成绩出来了没有。儿子正专心致志地玩手里的挖掘机，头也不抬地说出了啊，但我没及格。我大吃一惊，让最伤孩子的5句话，句句都如同刀割，不少父母却天天挂在嘴上幸福的孩子，一生都被童年治愈不幸福的孩子，一生都在治愈童年。爱之深，责之切，孩子成长的过程中，孩子难免会犯错误。而有些父母一时心急，说出来的话，就像锋利的刀子，刀刀都击中孩子的内心孩子性格养成的最佳年龄阶段，这些事情父母绝对不能忽视播下一个行动，收获一种习惯播下一种习惯，收获一种性格播下一种性格，收获一种命运。习惯是可以决定一个人的命运的。你能不能担重任，会不会办事，能力如何，恐怕都跟你的习惯有关。来看看这则爸，对不起，我离婚给您丢人了，这位爸爸的回答刷爆朋友圈亲爱的女儿昨晚，爸爸收到了你的短信了。你说，你离婚了。你还说，对不起我，因为离婚给我丢人了。傻孩子，你没有对不起我，也没有给咱们家孩子遇事退缩缺乏自信心？父母要做好3方面，让孩子自信成长在孩子成长过程中，有没有出现过以下的情况呢？孩子明明知道答案，却不敢举手回答问题。孩子去游乐园玩，被别的小孩抢走了玩具，也不敢直接抢回来。孩子上台发言时，只是站在台上，低着头，不敢妈妈我要看电视，不然不能吃饭！当孩子开始和你讲条件时带娃的日子里，经常会碰到这样的画面妈妈，我吃完这棵青菜，等下要吃两个棒棒糖妈妈，我想再看一集动画片，不然我就不睡觉妈妈，我再玩十分钟，十分钟后肯定好好吃饭许多孩子喜欢与父母讨价还价妈妈，给我买这个！不同的回答，决定了孩子的未来晨妈前几天收到一位妈妈的留言，字里行间都是孩子花钱的问题，她是这么说的本文转自妈妈手册，作者晨妈。相信不少妈妈都遇到过类似的情况，令人头疼不已。比如，在商场时，不管商品的价格是多少昆凌一句话说透亲子关系好的家庭，绝不把孩子放在第一位孩子第一，妈妈第二，爸爸第三，爷爷奶奶第四第五把孩子放在第一位，等待这个家庭的多半是悲剧。鹿妈作者妈小咪来源女儿派原创在你心目中，孩子是最重要的人吗？最近，在教育综艺节目亲爱的小课新生儿冲奶粉时应该先放水还是先放奶粉？。问冲奶时是先放水还是先放奶粉？冲奶粉要先放水再放奶粉先将水倒入奶瓶之后，如果过凉或过热，可以继续调节水温。如果先放了奶粉，不便于调节水2岁宝宝吃饭重要，还是喝奶重要？为了健康新手妈妈别搞错主次同事小李家地宝宝已经两岁了，但小李最近却遇上了育儿难题，她对我说每次给宝宝吃饭地时候，孩子总要求喝奶，但奶喝完了后，孩子地饭量就会减少，有时候吃饭和喝奶的间隔时间太短，他根本不知道宝宝的第一个猛涨期，3个难带表现，说明正在偷偷长高闺蜜给我打电话抱怨说，怀孕的时候给宝宝买了好多衣服，虽然知道孩子一天一个样，生长速度也很快，但没成想宝宝长高地速度超过了她的预期。以前她给宝宝买下的那些衣服都不能穿了，浪费了好多钱