不错过青春期孩子的最后长高阶段，常吃这5道菜，身高蹿得快

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　　昨天听儿子说起他班级里的一个男同学，由于个子太小，同学妈妈担心他长不高，便带他去了长沙测试骨龄。
　　可检测结果显示，并没有什么问题，一切都是正常的。
　　不过，正常就好。毕竟，男孩子的发育通常都会慢一点，有的人可能要到了初中以后才开始生长加速。
　　看到这位妈妈对孩子身高的担心，这种心理感受相信很多家长也都有过吧，尤其是自己也不那么高的家长则更为担心。
　　我个人认为，适当的担心是有积极作用的，这样有助于我们对孩子身高的十分关注，并及时地做出改善和弥补方案，让孩子不输在身高上。
　　现在正是春天，春天被人们称之为长高＂黄金期＂。
　　对于正进入青春期的孩子而言，合理膳食，配合运动，抓住这个关键时期可以长高一大截。
　　那么，不错过青春期孩子的长高阶段，常吃这5道菜，让孩子的身高蹿得快。
　　第一道菜：糖醋排骨
　　糖醋排骨富含蛋白质、脂肪、钙等营养成分，味道酸甜可口，可增加孩子的食欲，让孩子多吃饭。
　　原料为猪小排500克，葱花、姜片、蒜末、料酒、香醋、白糖和盐各适量。
　　做法：
　　①先在碗中加料酒、酱油、香醋、白糖，调出糖醋汁。
　　②排骨块洗干净，放入冰水锅中，加姜片、料酒，大火煮开，撇去浮沫，捞出待用。
　　③油锅烧热，倒入葱花、蒜末爆香后放排骨，剪至两面金黄，倒入调好的糖醋汁，翻炒均匀，再倒入适量开水，大火煮沸，转小火收汁即可。
　　这道菜炒出来味道酸甜可口，好下饭。
　　第二道菜：西葫芦炒虾皮
　　西葫芦炒虾皮，它富含钙质与维生素，特别适合青春期的孩子食用。
　　原料：
　　西葫芦、虾皮、盐、葱花适量。
　　做法：
　　①西葫芦洗净，切薄片；虾皮洗净，沥干备用。
　　②油锅烧热，放葱花、虾皮炒出香味，下西葫芦片翻炒至熟透，加盐调味，即可。
　　这道菜做起来很简单，一点都不复杂。
　　第三道菜：香菇烧豆腐
　　香菇烧豆腐这道菜中的香菇含有较多钙、铁、锌等矿物质，可为孩子长高提供所需营养。豆腐中含有的钙质同样能为孩子长高添助力。
　　原料：
　　水豆腐、香菇、盐适量。
　　做法：
　　①干香菇泡发，洗净，切片，备用。
　　②豆腐洗净，切块，放开水中焯去豆腥味，捞出备用。
　　③油锅烧热，放香菇片翻炒熟，再放豆腐块，加水煮熟，最后放盐。
　　香菇烧豆腐这道菜真的超简单，还好吃。
　　第四道菜：肉末豆角
　　这道菜猪肉和豆角搭配，为孩子提供生长发育所需的蛋白质、胡萝卜素与必须的脂肪酸。
　　原料：
　　豆角、猪肉、姜丝、葱末、料酒、盐各适量。
　　做法：
　　①豆角洗净、切段，备用。
　　②油锅烧热，放葱末、姜丝炒香，倒入肉末炒散，淋入料酒，放豆角、盐及少许清水，炒至豆角熟透，最后装盘。
　　第五道菜：芹菜炒牛肉
　　芹菜中的含膳食纤维可通便。牛肉能为处在生长期的孩子提供蛋白质，可增强孩子的免疫力与活力。
　　原料：
　　牛肉、芹菜、葱丝、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、盐各适量。
　　做法：
　　①牛肉洗净切丝，加入盐、料酒、酱油、淀粉、白糖、清水搅拌均匀，腌制15分钟。
　　②芹菜洗净，去叶切好，待用。
　　③油锅烧热，放葱和姜煸香，再放入腌制好的牛肉与芹菜，翻炒均匀，放点清水，加白糖和盐，炒熟透，装盘即可。
　　以上的五道菜不仅做起来极为简单，并且还营养丰富，基本都是孩子爱吃的。
　　反正都要做菜，要做就做孩子爱吃的营养菜，这样孩子才能多吃饭，长得高高壮壮的。
　　推荐这本《儿童长高补脑营养食谱》给到家长朋友们，文中的五道菜我也都是从里面学的。                                儿童长高补脑营养食谱                         36.8                                                                购买
　　真心觉得不错，书里涵盖了0－18岁孩子生长发育所需的各个阶段的营养补充和注意事项。
　　此外，书中的每个食谱都有具体的操作步骤，并且还可单独扫码观看，简单又方便，不怕学不会。