如何对付身边的小人

　　文|袁运录
　　我们每个人身边都有小人，而且不止一个，而是一群。
　　昨天有个职场女人，在电话那头跟我倾诉，哭得很厉害。
　　她说被自己老公骗了，辛辛苦苦在外创业的钱，大半都被她老公挥霍掉了。
　　加上老公脾气不好，经常对她施暴，导致她离家出走，回到故乡。一边工作，一边带孩子读书。
　　现在，她老公在外面找了女人，还带了一个别人的孩子在身边，这让她无法接受，非常痛苦。她气得歇斯底里，气得乱发脾气，捶胸顿足，乱摔东西。
　　跟在她身边的孩子也受到影响。孩子放学以后，因为妈妈的脾气很火爆，把所有的希望都压在孩子身上，导致孩子无所适从。
　　妈妈心里有气，又不敢出在老公身上，只能撒在孩子身上。
　　她说她快要崩溃和疯掉，一次一次说她很想打人，见到人就想打的感觉。
　　女人说自己是一种强迫。其实她不是强迫症，只是一种正常心理。
　　针对这种怒火焚烧的情绪，怎么去安抚她？
　　第三者插足，而且还带着孩子一起插足，这叫女主人情何以堪？
　　与老公辛辛苦苦筑造的家，让别人给占着，如此鸠占鹊巢，实在让人难以接受。我理解她此时此刻的心情。
　　说实话我自己也有这样的共情。就像我的秋水理论，我的著作《口吃原理与康复》（江西教育出版社.2015年），也被河南某个口吃矫正师盗用。他用我的书讲课，拍成录像，制作口吃矫正的视频课程高价出售。
　　他讲课时头头是道的表情，俨然就像用自己的东西一样，而且字幕也蹦出＂版权所有，侵权必究＂。口吃朋友和口吃孩子的家长，还以为他讲的都是自创理论，而不知道全部是盗用我的秋水理论。
　　辛辛苦苦研究了大半辈子，竟然被人家窃占，心里很不是滋味。
　　面对这种小人，我很想发个文章，揭露事实，把某某盗用秋水理论的证据截图下来，让他的丑陋和可耻暴露在公众的视线中。但我最后觉得没必要这样做。为什么？
　　作为一个心理学专家，应该要有旷达的胸怀。这么点事，我应先放下来，把它放在心里某个角落。
　　但放下来并不等于我就原谅小人。就像日本鬼子曾对我中华犯下了滔天罪行，这种罪行我不能原谅。
　　但我会把它先放下，不会因这个过往而耿耿于怀，影响我做其他的事。
　　人遇到烦恼，往往会产生两种分歧或两种态度：
　　一是我必须得解决这件事后，再去做别的事。比如，路上遇到障碍，一块拦路石，我一定要把这个拦路石搬掉，否则我就不睡觉，不工作，不去生活。
　　如果这样，我会被这个拦路石牢牢的捉住，就像陷入泥潭不可自拔。你会发现自己永远在路上跟它干，最后把自己干成了神经症或者精神病。
　　虽然嘴里一次一次说：算了放过它，但你发现在这个时候你欲罢不能，因为你看到这个拦路石已经变得很恐怖了，就像张牙舞爪的拦路虎，或者就像一个嘴里喷血的恶魔。
　　此时你眼前呈现的，就像孙悟空的火眼金睛下的白骨精，虽然它伪装成村姑，伪装成老太太和老大爷。
　　但不管它变来变去，在你的火眼金睛下都是一个妖怪。
　　其实在这个时候看到的景象，就是人的幻觉。
　　这很可怕，因为这是一种主观判断。
　　相信这种主观判断，人就会用＂金箍棒＂弄死他。因为不打死它，你怕它会弄死你。这是人的本能。
　　还有一种心理或态度，就是看到拦路石，起心动念之间，也不爽，也想排除它。但当你发现这个东西很顽固，暂时没有时间跟它玩，觉得赶路要紧，于是你就不理它了，暂时放了它，迂回绕过去。
　　事实上，生活中应该要允许这样的障碍物或者小人，因为人生不可能总是平坦的路，要允许曲折的存在。
　　遇到让我们烦心的事情怎么办？先打包放在那，以后有时间有条件再去搞定，秋后算账。这才是积极的心态。先把烦恼放着，带着烦恼去工作，去生活，在生活工作中，有条件有机会，再把烦恼的事搞定。
　　很多时候，原先烦恼的事，只要你不跟它纠结，你尽管全身性地投入工作生活，该干什么就去干什么，该吃饭就去吃饭，该睡觉就去睡觉，你会发现不知不觉中，那个让你感到烦恼的拦路石，反而不成为你的绊脚石了，不成为你的烦恼了。
　　当我学会了先放过它，该干嘛就干嘛，我发现自己的心胸，一下子变得豁达起来，它没有影响我的正常生活和我的工作，也没有影响我的心理学研究。
　　但我真的愿意原谅或喜欢上这个小人吗？当然不是。我只不过先放在这里，让它不影响我。
　　就像唐僧西天取经的路上遇到的磨难一样，算是一种考验，＂上天＂故意的安排，有意考验我到西天取经的诚意或意志。
　　小人仅仅只是让我感到不爽而已，但它绝对不是我真正的敌人。我真正的敌人不是别人，而是我自己的思想问题，是我的狭隘的心胸。
　　世界本来就应该光怪陆离，多元化，而不是单色调。
　　生活中要允许有小人，要允许有弯弯曲曲，沟沟坎坎，而不应总是平平坦坦，一切顺顺利利。
　　现实中要允许有人蛮不讲理，允许有人不通情达理，允许有咬人的＂疯狗＂，但我们不能跟疯狗互咬，对吧。
　　所以面对小人怎么办呢？能干掉就干掉它。搞不定，就打包，秋后再算账。就采取这样的一种态度。
　　现在我们又回到那位女士身边，面对我的来访者，她一个人带着小孩读书，自己又没有固定工作。每天心情糟糕，歇斯底里的发怒，发脾气。
　　他的小孩，正在受影响，受很大的影响。
　　小孩经常烦躁不安，妈妈爱发脾气，把对老公不满情绪全部转嫁到孩子身上。孩子怎么办呢？孩子很敏感，很脆弱，很可怜，很无辜。
　　孩子虽然不善于用语言表达，但他会用肢体来表达自己的焦虑情绪，比如疯狂玩游戏，撕东西，故意伤人……
　　而且孩子还好动。因为孩子心里静不下来，以至于看书写作业都没有耐心，因为一看书脑子里就想到爸妈，想到爸妈给他带来的不安和不稳，让孩子缺乏安全感。只有通过玩游戏，借助骑车或者好动，降低他的不安和焦虑，才能转移他的注意力。
　　通俗点说，孩子他无法用语言来表达，或者说他不能跟大人一样通过吸烟、喝酒、喝茶、跳舞、＂三个女人一台戏＂一样交流，孩子只能通过肢体运动，来表达内心的不安和焦躁。
　　听我讲到这，女人说：我孩子确实受到影响。
　　我趁热打铁，那怎么办呢？你是要财产，还是要人呢？你是要出口恶气，还是要孩子的前途？
　　突然，来访者说自己明白了，孩子的前途才是最重要！
　　我也曾经一次一次扪心自问：你是伤心，一天到晚揪着这事不放，还是放过小人？
　　如果你揪着不放，那么你肚子里的很多＂孩子＂，就跟来访者的孩子一样受影响。
　　我肚子里的孩子是什么？当然是我的五脏六腑，我的身体和器官。
　　那些＂孩子们＂都需要我去呵护和照顾。如果我整天发气，整天跟自己过意不去：气得不吃饭，不上班，一天到晚纠结这件事，跟自己斗气，我身边的人，我肚子里的孩子们肯定会受到影响。
　　我的来访者，天天发气，整个家庭成员都跟着不安，都感觉到焦躁，都不同程度受到影响，正常的生活秩序被她搅乱了。
　　一个家庭，或者一个系统的某一个部件出了问题，往往会连累或影响整个系统的和谐。别让一粒老鼠屎坏了一锅粥。我们应该及时把它清理，或者说把它放在一边。
　　因为很多事情不是说你想干掉它，就能干掉它。这个拦路虎我能干掉它吗？你不一定干得了。如果你有能力，就干掉它。如果你干不掉，还想拼命，就太不划算。即使势均力敌，那也是杀敌一万，自伤八千。
　　就像我的来访者，如果她老公在外面找女人，她能一次性搞定吗？如果那么容易能搞定，她就不会这么焦虑。
　　所以关键不是问题本身，而是她的思想，她处理问题的思维能力和态度。
　　遇到拦路石，遇到沟坎，能跨就跨过去，跨越不了，暂且让下它，迂回绕过，赶路要紧，这才是正确的态度。
　　如何对待身边的小人？小人就像小孩，目光短浅，心眼太小，吃不得亏。虽然力小，却会死打烂磨，像蚂蟥一样，吸走你身上的血和能量。
　　如何跟自己的小孩打交道？比如你的孩子说：爸爸，我想把你的头割下来，让我玩一下，跟踢足球一样，好不好？
　　＂好啊，爸爸乐意！什么时候等我把头砍下来，让宝贝踢一下，好吧？＂
　　＂谢谢爸爸。＂
　　小人得到了肯定的回答，高高兴兴走了。
　　对付小人，就得这样，千万不能较真。
　　我们身边的小人很多。就像心理学界也有很多小人，甚至成群结队，一批批在你身边嗡嗡乱叫。因为他们崇洋媚外，干着损害同胞见不得人的勾当，所以他们非常敏感，做贼心虚，生怕被人揭穿真面目，所以她们时不时跳起来，像疯狗一样咬你一口。
　　对这种跟疯狗一样的小人，应该怎么办呢？坚持走自己的路，坚持民族文化自信，不排除学习借鉴外来先进文化。
　　其实他（她）就是小人。在网上遇到小人不要跟其争执，否则有损您的身份。而且你在明处，小人在暗处；你不了解它，它却了解你。你去抓小人，小人却跟妖怪一样变化多端，让你抓不着。
　　职场中，我们也会时常遇到小人，像那些喜欢溜须拍马屁的人，领导来了就是羊，领导走了就变成了狼。
　　遇到这种小人，我们确实看不惯，很想上去一拳打死他。
　　无论在职场，学校，或者生活圈子里，我们总会遇到看不顺眼的人。我们从其表情，就可看对方常常不怀好意，很想冲上前想揍他一顿。
　　如果我在外面遇到这样的小人，也想上前跟它理论一番，甚至打上一架，但这样又觉得不好，或者我没有这种能力。
　　然后，我就在心里自己跟自己打架。这其实是弱者的自慰。
　　遇到小人，我应该怎么办？
　　其实，真正的小人不是别人，而是我们自己。
　　走路遇到挡路的疯狗，身边碰到不讲道理的小人，周围有看不顺眼或听不顺耳的人，怎么办？
　　你不能排除所有碍眼的人吧？
　　老子说：上善若水。人应像水的品质一样顺应现实环境。
　　现实生活中，本来就有很多不讲道理，不通情达理，不礼尚往来的小人，你能一一干掉他们吗？
　　我儿子上大学请客，一位老朋友不来，红包也不给。妻子气得吼起来：见过世上不要脸的，没见过这么不要脸的。
　　也难怪妻子气得这样，这位朋友每次有喜宴都要请我们，我们每次必去捧场。
　　生气归生气，生活要继续。妻子似乎沉浸在此，每天都唉声叹气。
　　我说：我们不过多去了几个红包，物质上确实受了一点损失，让你感到心痛是可以理解的。
　　因为这个伤害是朋友给你造成的，不是你自己造成的。但你现在气得不吃不喝，甚至气得不睡觉，正常生活也受到影响，这个就不是别人给你造成的物质损失，而是你自己给自己带来的精神损伤。
　　朋友不给我红包，那是别人决定的，我是不能改变的。而我气得不吃饭，不睡觉，这个精神损失是你自己造成的。
　　事实上，别人没有叫你不吃饭，别人没有让你气得打自己，别人更没有让你不睡觉，不去生活，是吧？
　　我们不能既遭受了物质损失，又要遭受精神损失啊！
　　妻子觉得我的话有理，就说：难道这个事就这么算了？
　　当然不！先放下来。我们应该允许生活中有小人，允许我们遇到不讲道理，不遵守礼尚往来规则的人。但毕竟这只是极少数，不是吗？
　　有一失必有一得。我们虽然物质上受了一点损失（没有收回红包），但我们的身体上和精神上却会更上一层楼。这可不是用钱可以买来的哦！
　　妻子听后会心地笑了，从此不再挂怀，放下此事。
　　我们不能光从外部环境下手——外求，应该要从自己的内心下手——内求，我们应该要适应现实环境，只要内心有光明，就可以照亮我们的前尘。
　　适应现实环境，适应别人，包容身边的小人，并不意味着就要跟他们同流合污，而是我理解别人，理解身边的小人。
　　理解别人，并不等于跟他们一样。
　　虽然我厌恶吸烟喝酒的人，但我可以理解他们，与他们和平共处。
　　其实，不光君子会遇到小人，小人自己也会遇到小人。而且君子与小人是相互的。有时候我们是君子，有时候我们不得不扮演成小人。
　　每个人心里都有一些想法，这些想法也是身不由己的小人。它对我们心知肚明，而我们对它却不甚了解，因为它看不见摸不到。小人时常会让我们感到身不由己，情不自禁，控制不住自己。
　　每个小人都有自己的孩子。或者说，每个小人都会遇到比她更小的小人，而她的孩子也有自己的小人，孩子肚子里也有自己不听话的各种想法——小人。所以小孩子也会常常感到一阵无聊和莫名的烦恼，会感到焦躁和不安。
　　不光普通人会有小人，心理学家同样也会经常遇到各种小人，也会升起各种莫名的苦恼和不安。
　　怎办？小人只能由它去，我们赶路要紧。放过小人，笑着生活。
　　作者简介
　　袁运录，口吃和强迫症和抑郁症心理专家，国家二级心理咨询师.
　　中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家，知乎、今日头条心理领域创作者，上饶市心理咨询师协会副会长。
　　1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗，获得解脱，并开始研究心理学.
　　2008年＂火车悟道＂走出抑郁后，创立秋水理论.
　　2021年四月，师从中科院心理所史占彪教授。
　　2021年七月，师从江西师大运用心理系主任熊红星教授。
　　2006年起以＂恨若秋水＂的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次心理困扰者的求助和咨询。
　　研究方向：强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.
　　代表著作：《口吃原理与康复》（江西教育出版社.2015）.《情绪心理学》（江西教育出版社.2019）.
　　正在出版：《强迫症原理与康复》