今天给大家分享月子餐食谱和做法，女性在坐月子期间，可以通过些食物，补充自己在坐月子前消耗的营养。通过专业的月子餐，可以合理的补充营养，让产妇在坐月子的时候，身心健康。
　　月子餐食谱和做法，在坐月子期间，可以多吃些蔬菜，水果多吃些，还有蛋白质，维生素等等元素的食物。多吃些鸡蛋，牛奶，豆浆等都是极好的。在坐月子期间，一定要注意营养的多样性与均衡性。
　　月子餐食谱和做法第一鲫鱼丝瓜汤，鲫鱼可以用来下奶，促进乳汁的分泌。首先将鱼洗干净，然后去钓鱼的内脏。热锅起油，将鱼放入锅中两面煎至金黄捞出备用，然后放入姜片、葱段爆香之后，放入鲫鱼再放入切好的丝瓜片。慢火熬制半小时就可以了。注意鲫鱼蛋白质含量高，是每一个产妇都需要吃的食物。
　　月子餐食谱和做法第二花生红豆粥。经过生产的妈妈大多数都会失血，因而容易导致贫血，所以需要喝一些补气补血的养生粥、花生、红枣粥做法简单，首先在小米浸泡10小时以上需要注意，如果天气比较热。那么需要每隔一段时间就换水。然后加米放入电饭锅中，再加入红枣花生。慢火熬这两个小时就可以喝了。
　　这就是今天给大家分享的月子餐食谱跟做法了，我们在坐月子的时候，一定要进行科学的进补，这样的话，才可以保障产妇 跟胎儿的营养所需。上面的两道 月子餐食谱跟做法，您，学废了吗?

月满人间情满花幼这个中秋节，花幼这样过（杨传旨陈炜）望月怀远张九龄海上生明月，天涯共此时情人怨遥夜，竟夕起相思灭烛怜光满，披衣觉露滋不堪盈手赠，还寝梦佳期海上生明月，天涯共此时。中国四大传统节日之一中秋节，寄托着对亲人家校携手筑梦同行大河路中心小学复学前线上家长会（杨传旨王志会）为进一步加强家校沟通，做好学生复学准备工作，9月18日晚上700，根据学校统一部署，大河路中心小学以年级为单位，通过钉钉群成功召开了线上复学前家长会。家长会围绕复学久别归来仍是少年双桥小学开学啦（杨传旨孙梦璇）历经了开学前的多次演练及工作准备，9月22日，惠济区双桥小学迎来了复学，特别的开学季，不一样的重逢，经历了漫长的等待，寂静许久的校园，终于迎来了双小学子的回归！早上迟到的相逢，不迟到的相约孙庄小学开学礼之路队礼仪篇（杨传旨卫玉莲）在这个秋风送爽的日子里，我们终于在孙庄小学相约。学生和老师们都兴奋不已。但无规矩不成方圆，因此，孙庄小学严格规范路队管理，让路队与文明礼仪同行。路队是一个学校文明的百年筑梦接力有我惠济区实验小学一年级入学课程（杨传旨崔显元）微风熏熏阳光和煦满怀憧憬拥抱希望惠济区实验小学一年级的小豆豆们终于迎来了属于自己的入学时刻时光恰好初秋相见让我们一起向着小学生活快乐出发01接力热情牵手加入班级一起放飞梦想，快乐成长铁炉寨小学一年级新生入学仪式（杨传旨周艳佩）灿烂的九月，充满希望。在这热情似火的时节，一年级新生带着对小学生活的无限憧憬，遇见铁炉寨小学，怀揣着梦想，快乐起航。9月27日清晨，铁炉寨小学全体教师整装待发，神采久别重逢幼见你真好（记者杨传旨通讯员张文玉）每一次成长，都会开启一段新的旅程。每一次启程，都将跨越新的成长之阶。金风送爽，秋色宜人，2021年9月27日，惠济区长兴路第一幼儿园开启新学期的第一天。一幻彩之旅梦想起航惠济区古荥镇实验小学一年级新生入学（杨传旨王百超）沐浴清晨，充满了新学期的希望再起秋风，吹佛跳动的心房。清爽的秋季里，和谐的氛围中，9月27日，承载着丰厚文化底蕴的古荥镇实验小学敞开胸怀迎接了我们一年级新生。学生家国庆节前安全教育（杨传旨司晓凤）9月28日，师家河小学二一班对即将到来的国庆长假中的小学生生活的方方面面进行了系列的安全教育。班主任老师就假期的出行安全食品卫生安全用电防火游戏活动等涉及安全的各个银山路小学党支部庆国庆活动（杨传旨马玥）金秋送爽，万里河山披锦绣丹桂飘香，各族人民庆辉煌。为庆祝新中国成立72周年，培养学生的爱国意识和民族责任感，继承优良传统，银山路小学党支部组织学生开展了一系列爱国主义我和校园的故事（杨传旨司晓凤）新学期新气象，师家河小学在2021年9月22日终于迎来了线下第一天开学，同学们怀着激动的心情走进校园，发现校园发生了翻天覆地的变化，我们原来的土操场已经变成了有塑胶