上海人的压力大,为何寿命紧追日本?长寿的秘诀,与生活息息相关
相信大家都知道,日本一直以来,都被誉为"长寿之国",因为当地居民的平均寿命是很高的。调查显示,日本女性的平均寿命,已经达到了85岁,而男性则是80岁。我们再来看看上海,2020年时统计,上海人的平均寿命,已经达到了83岁。由此可见,上海人的平均寿命,在不断紧追日本。
可能在大家的心中,会觉得居住在生活节奏较慢、压力较小的城市,寿命才会得到延长。很显然,上海并不符合这一特点,因为上海经济比较发达,无论是工作,还是生活压力,其实都是非常大的。相信上海人长寿的秘诀,很多人都想要知道,下面就带大家了解一下。 上海人的压力大,为何寿命紧追日本?
对于很多人来说,可能只知道上海人的压力大,但没在上海生活过的人,并不知道压力到底有多大。在上海,想要找到一份自己心仪的工作,其实是非常不容易的。并且在工作中,还会遇到种种困难,对于上班族来说,下班时已是深夜是很常见的事情。
有时自己生病了,想要去诊所了解下自己的病情,但是却因为时间不够,而选择服用一些药物,就继续回到了工作岗位。此外每天早上上班的时候,如果不提前出门,那么迟到是迟早的事情,只要一加班,无论是地铁还是公交,一定都是赶不上的。
但就在这么大的压力下,上海人居然能够长寿,这让很多人意想不到。其实我们换一个角度来看,就可以知道寿命为何紧追日本了。由于生活节奏较快,因此生活中,并没有专门锻炼身体的时间,不过人们出行的交通工具,基本都是 地铁、公交 。
但是在乘坐这些交通工具前,都需要 步行或者骑共享单车 ,但这就可以在无形之中,给身体带来一定的锻炼效果。 锻炼身体,可以起到促进新陈代谢、维持免疫功能的效果 ,从而保证身体健康,自然寿命也就得到了延长。
可能在人们的心中,只有专门为自己制定运动计划,规定自己在多长时间内,达到多少运动量,才算是运动。但事实上,步行也算是运动,同样可以给身体带来有利的影响。因此大家不妨在生活中,常做此类运动,以达到促进长寿的效果。 长寿的秘诀,与生活息息相关
除了以上提到的以外,健康长寿其实与我们的生活,存在着一定的关系。重点要说的就是饮食方面,人们常说 "病从口入" ,身体健康与否,与日常饮食有着一定的关系。若是不能保证健康的饮食习惯,或是身体健康受到影响,自然也就会影响我们的寿命。
对于上海人来说,起初是比较爱吃 盐、糖等调味品 的,但是随着健康意识的提高,当地人意识到,不能吃太多盐、糖,开始控制这类调味品的摄入量。另外上海人对于每顿饭的要求比较高,尤其是食物的搭配,种类是非常丰富的,但是又不会吃得太饱。
除此之外,当地有一句老话 "一天不吃青,两眼冒金星" 。这句话中的青,指的就是 绿叶蔬菜 。这种食物当中,含有较多营养物质,例如 维生素、矿物质 等。这类营养物质,是维持身体健康必须的,因此对于长寿,也可以起到一定的帮助。
除了饮食之外, 医疗条件优越 ,或许也是长寿的秘诀,这一点通过生病的人,愿意从其他地方,赶往上海看病就可以看出。而居住在上海当地的人,在生病后去医院就诊,可以得到较好的治疗效果,从而使人们的寿命得到延长。
此外上海人的老年生活,其实是非常丰富的。因为到老了之后,并没有年轻时候那么大的负担,生活中有更多的时间,去进行自己喜爱做的事情,例如 遛弯、下象棋 。若是在经济条件允许的情况下,还可能经常老伴外出旅游,从而使自己的生活变得充实。经常做自己感兴趣的事情,也可以保持 良好的情绪状态 ,自然寿命也就得到了延长。
由此我们可以看出,上海人之所以能够长寿,其实与他们的生活,有着密不可分的关系。我们不妨学习他们的生活习惯,同时不断地坚持,使自己获得健康的身体,从而延长我们的寿命。
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