李女士 4 岁的儿子壮壮活泼好动，平时爱出汗，天气一热汗出的就更多。最近张女士发现孩子越来越不爱吃饭，就算是给他做他爱吃的也吃的很少，挑挑拣拣，不喜欢荤腥，而且平时小感冒不断。去医院经过检查化验医生诊断壮壮是缺锌了。
　　医生还说，夏天孩子很容易缺锌，缺锌后孩子易出现厌食、爱感冒发烧等症状。
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　　为什么夏季宝宝容易缺锌？
　　夏天气温高，容易出汗，汗中含有较多的锌，导致锌丢失过多，宝宝一天随汗液丢失的锌可高达 4 毫克。此外，夏天宝宝容易患上消化道疾病，从而影响锌的吸收。锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品，通常在夏天，宝宝不喜欢吃荤腥，导致锌摄入减少。一旦缺锌，就会使宝宝的味觉减退、食欲不振、进食减少，进一步加重缺锌，形成恶性循环。
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　　为什么夏季是补锌的好季节？
　　之所以说夏天是补锌黄金季，最重要的原因是夏天补锌的吸收率是所有季节中最高的。
　　一方面，机体在温热的环境下新陈代谢会比较快，另一方面，人们在夏天的运动量会大幅度的增加，运动能够促进新陈代谢，提高补锌的吸收率。
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　　孩子缺锌有哪些症状？ 偏食、厌食，就连平时最喜欢吃的菜，也是夹上几口而已。 出现口腔溃疡，口生疮的情况。在不考虑孩子上火的情况下，孩子三天两头就喊着嘴巴疼。 免疫力下降，容易感冒，发烧。 孩子发育不良，在相比同龄孩子的情况下，孩子身材偏矮小，瘦弱。 孩子头发发黄，稀少。 孩子过了口欲期后，特别是3岁以后的孩子，还经常喜欢吃手指，咬各种各样的东西。
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　　夏季补锌吃什么好？
　　日常生活中，补锌可以多吃含锌丰富的食物，比如：牡蛎、海产品、动物肝等。需要注意的是，每个人的体质不同、肠胃吸收能力不一样，所以食疗的效果是比较有限的。
　　缺锌的人胃口差，饭量不足，加上食补本身的吸收率就不高，光靠饮食调理见效特别慢，建议补锌选择高活性、易吸收的童益生牌锌滴剂，液体制剂，吸收率高，适合宝宝娇嫩肠胃，口感还特别好。补锌安全见效快，不论是孕妇还是小孩，都可以放心服用。
　　夏天天热小孩多汗很容易缺锌，家长要特别留意小孩缺锌的症状，及时发现并积极的给他们补锌，避免缺锌危害小孩健康成长。

江西人爱吃的早餐，在外省默默无名，占出口的60，一吃就忘不了天下米粉出江西，这话一点也不夸张，虽然江西米粉，没有桂林米粉柳州螺蛳粉重庆酸辣粉那么有名，但是国内外销售的大部分米粉，都产自江西。江西是中国传统米粉生产大省，年产量140余万吨，日一家四口的晚餐，好吃又实惠，走红朋友圈，网友果然是江西人众所周知，江西人无辣不欢，宁可不吃肉，也要吃辣椒。江西人吃辣椒有多厉害，看看我们家的菜就知道了。一家四口的晚餐，我做了3菜1汤，除了汤以外，全部都有辣椒，发到朋友圈，引来了无数的赞夏季碰到它多买些，不去头不去壳，加这几样一焖，入味下饭，真鲜随着气温不断升高，河里的鱼虾也渐渐活跃起来了，这时候，有经验的人们，只要随手一捞，就能收获不少河鲜。最近早市上最抢手的不是鸡鸭鱼肉，而是那些活蹦乱跳的小河虾，过了八点基本上就买不到南方人爱吃的3款粽子，老味道特解馋，北方网友白给也不要过端午赛龙舟，粽香艾香满堂飘！端午将至，又到吃粽子的时节了，大家喜欢什么馅的粽子呢！我是南方人，从小吃的就是肉粽子，长大以后才知道，粽子的口味还有很多，不仅有肉粽子，还有五花八门的天越热，江西人越爱吃这菜，简单蒸一蒸，比梅干菜扣肉还好吃江西人都很喜欢做干菜，婆婆放干菜的柜子里，至少有几十种干菜，众多干菜中，我最喜欢的还是梅干菜。芥菜白菜苔包菜萝卜苗等蔬菜都可以用来制作梅干菜，不过多数人都会选择芥菜，因为芥菜做成的入秋后多给家人吃这肉，蛋白质比牛肉高，不加一滴水，营养又解馋一场秋雨一场寒，天气渐渐转凉了，家人的胃口也逐渐好转，又到养秋瞟的时候了。秋季不冷不热，是进补的大好时机，正确进补，不仅可以为健康加分，还可以为即将到来的冬季做好营养储备。秋季进补夏天出汗多，吃肉不如喝汤，5元做一大锅，营养鲜美，家人都爱喝小满过后，气温逐渐升高，我们的饮食也要做出相应的调整。夏天出汗多，人体流失了很多营养元素和水分，胃口难免会变差许多，不必勉强自己去吃太过油腻的肉类，可以多喝一些清热开胃的汤汤水水，母子三人的晚餐，走红朋友圈，网友拒绝精致穷，合理搭配不浪费炎炎夏日，在厨房做饭，如同蒸桑拿一般，又闷又热。但为了孩子们的健康，我还是会用心搭配好一日三餐，尽量让孩子都吃饱吃好。今天的晚餐，依然是二菜一汤，分别有荷包蛋紫菜丝瓜汤油焖河虾梅干四线城市一家人的晚餐，一桌菜才花50元，网友令人羡慕的物价每一粒粮食都来之不易，所以我们都应该好好珍惜！我们家一直以来都有光盘的习惯，米饭一粒不剩，菜也是吃多少做多少。我们生活在江西的四线城市，物价不算太高，一家人的晚餐，我做了一桌菜，荤江西母子三人晚餐在朋友圈火了，孩子吃饱吃好不浪费，不要精致穷夏季炎热，在厨房待上十几分钟，衣服就湿透了，再加上胃口不好，做饭成了许多人的困扰。今天来分享一下我们家夏天的家常晚餐，喜欢的朋友们可以参考一下。坐标江西，孩子爸爸不在家吃饭的时候，朋友圈晒我家高考生早餐火了，7天早餐天天不重样，营养又好吃自从侄女上高三以后，一直住在我们家，每天给侄女和儿子做早餐，早已成为我生活中的一部分。孩子学习紧张，消耗的精力也很大，营养必须跟上。早餐是三餐中最重要的一餐，每天我都会用心搭配好早