南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是秋季食物中非常好的一种，今天为大家分享的美食是：南瓜烧鸡。
　　冬季气候寒冷、干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是＂流感＂高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态
　　南瓜含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长
　　南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
　　南瓜烧鸡的食材：花生油、鸡、南瓜、生姜、大蒜、小米辣、青椒、香叶、八角、桂皮，盐
　　做法：1.将鸡洗净剁成小块，南瓜削皮洗净后切成块，而生姜、大蒜、辣椒都切碎，起锅烧热花生油，倒入鸡块
　　2.翻炒至变色，倒入蒜片、姜丝、料酒、八角、香叶、桂皮，继续翻炒，倒入没过鸡块的清水，大火煮开后倒入南瓜块，调入生抽、老抽、蚝油、白糖，继续焖煮，汤汁快收干时，倒入辣椒圈，食盐、鸡粉，翻拌均匀，即可出锅。
　　版
　　【来源：光明网】

生活不容易二姐是一个会计师，给上百家公司做会计。又要忙工作，又要和有关部门打交道，一个人真的很累，所以请了两个人一起做。对于会计一窍不通的我，只能跟着打打杂，做些力所能及的事，比如单据分类，结婚红包引起的争议那天堂姐女儿结婚时，在他们堵住迎亲队伍上楼时，南方撒下了红包，我也捡到两个，心想还沾了喜气，当时挺高兴的。可回到家打开一看，对男方家装的红包，实在不敢恭维红包里面，一个装了一毛，一在诗入人心的支持鼓励昨晚忙完上微信的时候，朗诵群里看到有人我！滑开群消息一看，原来是诵友说，老师把我的一首作品，编辑进诗入人心小程序，说是大家都在读这首作品。于是又到大群去看，一条条往上翻看，满屏的诵但愿不是病最近总是忘事，做了的事也是不放心。就拿今天来说，出门的时候明明门是关好的，可边下楼还边想我门关严的了吧？好像没有关严！还是回去看一眼才安心。于是刚下到一楼，又返身往楼上爬。气喘吁吁我以为外一首文卓燕我以为爱了就不会走爱了就不会心痛难受我以为付出真心就够你定会与我真情相守我以为懂我者莫如你你却很少再和我交流我以为站在原地等候必然会盼来你的温柔我以为此生与你相遇是前世未了的昨夜我回到了故乡日有所思，夜有所梦。昨天才和二姐说起女儿，担心她一边要工作，一边要准备考公务员我们不在身边，她回家得自己做饭吃，很是辛苦，想说喊她来这边做事，可女儿不愿意过来。家里和孩子不能两头兼关于回礼这件事二姐这几天天酒期特别多生小孩的，搬家的，结婚的，嫁女的，还有办丧事的总之，隔不了几天就有一家人办酒。这些本来应该是值得庆贺的事，但因为恭贺嘛，这礼物必须要有！只不过因为关系亲疏的原冬至随感文卓燕这昼长夜短的日子没下雨没下雪也没有雾茫茫迎来一天美好时光掬一缕晨风伴着翠鸟的鸣唱把最真诚的祝福捎去你窗畔感受心灵的震颤和呼唤太阳悬挂蓝天上久居屋内的人笑脸盈盈漫步在大街小巷鸽子成群每一日，每一夜文卓燕一次遇见一生的缘一次相爱一世不变一行行诗句盈满浓浓的爱念每一日，每一夜想你是改不了的痴想你是莫名的痛想你时心潮翻涌你的一言一行已镌刻在我心中每一日，每一夜回味那份浪漫拥抱那抹今日大雪（文卓燕）没有漫天飞舞的雪花没有大雪压青松和冬天麦盖三层被的景致没有眼前一亮的洁白世界更没有雪花飘落的痕迹灰蒙蒙的天空飘着细细密密的雨青山顶上已是白雾凝霜花坛里的蔬菜裸露着身体那几盆兰草却在什么事不能看表面要过年了，老爸喊我帮他来银行取钱，说等过年时候给我们晚辈发压岁钱。他喊我先来领号排队，看他的支书补助，还有八十岁以上的老年补助，有没有把钱打到折子上。如果打了就取一部分出来（其实两