天气渐凉，开始进入了秋季。秋季是一个干燥的季节，如果平时不怎么注意保养肌肤的话，很多人在秋季都会觉得皮肤特别容易干燥，尤其是对于女生们来说，秋季更需要给肌肤补水，那么应该如何补水比较好呢？
　　1、日常的肌肤清洁护理工作要做到位
　　清洁肌肤时可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洁肤水,也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。清洁后再进行5~10分钟左右的按摩，可以帮助加快血液循环，从而促进肌肤的新陈代谢，同时在睡前可以敷一片保湿面膜，使得肌肤能够有效得到滋润。
　　2、多吃些水果可保护皮肤
　　建议平常可以泡些柠檬水喝，柠檬对于皮肤的保养是非常不错的，既能美白又能补水抗衰老，也可以适当的吃一些火龙果，火龙果含有很丰富的营养，同时还含有植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。而白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效，对保养肌肤更是非常有益。
　　3、让肌肤有效锁水才能做好补水护肤
　　中医认为，提高身体自身的＂锁水＂能力，才能让肌肤顺滑不干燥，而跟身体水液代谢最密切的三个脏腑，分别是肺、脾、肾。其中，脾主要负责减少多余水液，也就是祛湿;而肺、肾则与皮肤的水润度、身体的锁水能力密切相关。因此，滋阴补水法更能让肌肤＂喝＂饱水。
　　建议平常大家在家里可以做一款＂滋阴补水茶＂
　　石斛5克，枸杞子5克，无花果10克，黄芪5克。一日一剂，复煎一次，每周三剂，连饮三日。每次加水约1000毫升，代茶饮。对于面部的干燥，补水效果很明显。
　　需要注意的一点是，这个补水方法仅适用于阴虚缺水所致的皮肤干燥、咽干口燎、干咳的人群。

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