原生家庭伤害了你，该如何自救？

　　你脾气暴躁，以为是自己的问题，但其实是受父母的影响；
　　你性格孤僻，以为是天生的，但其实是父母的示范效应。
　　这就是原生家庭对一个人造成的影响，原生家庭是指我们出生和成长的家庭，对我们影响最深的就是父母。有些父母给孩子的是独立和尊重，还有爱，这样的家庭往往是幸福美满的。
　　有的家庭给孩子带来的是恐惧和打骂，还有负罪感，这样的家庭往往伤痕累累。最常见的伤害有两种，
　　第一种是精神操纵
　　让孩子大事小事对自己言听计从，而且动辄打骂，精神贬低，这样的父母被形容成有毒父母。他们对孩子的伤害就像是化学元素一样，对孩子整个的身心影响是极大的，而且还会随着年龄的增长不断加深，还会变得跟父母一样暴躁易怒，或者产生各种心理疾病。
　　这种伤害这么厉害，为什么孩子不懂得反抗？或者想办法解决这种伤害？其实本质原因在于情感盲区，他们长期受到父母的影响，以为别人的家庭也是这样的。再有就是没有人告诉他，这样会对自己造成什么影响，而他自己也觉察不到。
　　第二种是思维模式
　　有的人从小到大，包括就业，结婚生子都没有自己的话语权，完全由自己父母一手包办。如果你问他们自己的人生自己做主，他们可能就会说他们都是为了我好。这也是自我合理化，用自己能接受的方式来说服自己，慢慢的就形成这种思维习惯，以排除自己内心的痛苦感。
　　而这句话也是父母用于桎梏住我们的情感枷锁。很多人即使察觉到这是对自己不利的，也无法鼓起勇气同他们作斗争，一方面是认为不孝，一方面也是认为已经习惯了这样的安排，一旦脱离父母，自己也处于一片迷茫了。一旦开始自我合理化那这个问题就别想解决，长此以往压抑下去，会形成更严重的恶性循环。
　　不管是精神操纵还是自我合理化，你认为父母对你造成的伤害不是故意的，可以原谅，可以大事化小，小事化了。但其实不管父母对我们的大小伤害，我们都应该指出来，这样即能帮助双方精神层面上的成熟，也能让感情变得更好。你所遭受的原生家庭伤害，很有可能父母也是这样被伤害过来的。
　　既然如此，何不好好沟通一下，即治愈了自己也治愈了父母。你可以先想想这么些年你想对父母说出来的真心话，也可以就具体某件事情父母的所作所为，你当时的感受，以及对你现在生活的影响，最后是你对父母的要求和期待。这四点基本上满足了你想表达的内容，也会让你的思维更加清晰。
　　最好呢先以文字的方式写下来，等几天之后再重新拿出来看看，需要完善和修改的地方，自己再调整好情绪和语气，尽量做到真诚和平心静气，避免跟父母发生冲突。
　　其实我相信每个父母都是爱自己的小孩的，只是都是第一次做别人的父母和子女，难免有很多不到位的地方，只要及时深度沟通，我相信我们都会拥有一个幸福美满的家庭。