心智成长当今如何成为心智成长型学习者？这些方法分享给你

　　文/浮世绘t
　　图/网络，侵删
　　我们身处快速变化的时代，心智成长是应对变化的唯一方式。
　　——《心智成长：开启高效学习成长模式》
　　现在，我们处在一个高速发展、快速变化的时代，随着互联网的快速发展，人们生活水平的不断提高。我们在享受现代文明所带来的便捷、快速的同时，由于面临着选择的多样化，也在无形之中带来了焦虑和不安全感。
　　同时，人与人之间进行比较所带来的危急意识和紧迫感，也让人感觉无所适从。
　　于是，在人们的内心深处产生了＂十万个为什么＂：
　　怎样做才不会被时代淘汰？
　　什么是真正的幸福？
　　如何度过有意义的一生？
　　拥有是否一定会带来幸福？……
　　其实，人们天然就具备对物质和精神两个层面的追求。
　　怎样才能在物质变化和精神动荡的时代保持个体的竞争力？
　　大部分人的答案都是：终身学习
　　那么，当你学得越多越焦虑，懂得越多越迷惑，进步越快障碍越大时，你是否意识到自己已经变成一个指向外在成长、执着于获取各类标签的功利型学习者了呢？
　　为了让自己获得真正成长，唯有开启心智成长模式，更关注内在心智的提升，实现由内而外的成长才是一个人的最佳成长模式。
　　这是北京大学光华管理学院管理学李书玲博士在其新书《心智成长：开启高效学习成长模式》给大家的指导建议，她现在是北京惠远企业管理咨询有限公司创始合伙人。
　　当你的学习指向心智成长，执着于本质追求时，才能规避学习的各种陷阱和障碍，同时实现能力的提升、动力的升级以及心力的增强。
　　李博士指出，如果你想快速成长为心智成长型学习者，开启高效学习模式的前提是对常见的学习障碍保持觉察，正视它并跨越这些障碍，从而在自己的大脑和心灵中，逐渐植入正确的学习观念，练习和掌握正确的学习方法。
　　在这个世界上，唯一不变的事情，就是＂变化＂本身。不论我们的目的是探寻浩瀚宇宙真理，还是提高自己在这个日新月异的社会中的竞争力，学习是一辈子的事情，一天都不可间断。
　　一个人真正的进步和成长应该同时伴随着＂能力的持续提升＂、＂动力的升级＂和＂心力的增强＂，否则就不可持续。
　　从这个意义上讲，学习不仅仅只是知识经验的增加，也不仅仅只是看问题更加清晰，处理问题的能力更强，而是一个人综合实力和整体状态的提升与改善。
　　如何拥有正确的学习方法和观念？
　　如何克服学习中的障碍？
　　我们的能力和智慧，如何通过学习完成跃迁？
　　这些问题，正是成为高效学习者的关键。
　　李博士在《心智成长：开启高效学习成长模式》中为我们指出了常见的学习障碍，介绍了正确的学习方式与观念，并以此为基础，从思维和心灵两个维度给出了具体的训练方法，帮助读者成为高效率的学习者，开启全方位的心智提升。
　　01 对常见学习障碍保持觉察，植入正确理念，掌握正确学习之法
　　作者在本书中，详尽地为大家罗列了我们在学习中经常遇到的学习障碍，其中，概念与信息污染、努力学习与知行分离和沟通障碍这三方面尤其引发我的共鸣，与大家分享：
　　1. 关于概念与信息污染
　　随着移动互联网和信息技术的高度发展，我们进入了一个高效、便捷、快速的新时代。很多职场新人因想要快速成长而焦虑，无法专注踏实地去干一件事情。
　　而缺乏专注则会使一个人的注意力无法集中，精神涣散，那么就导致其无法深度学习，只是停留在概念和信息的广泛获取方面。这样的话，很难获得真正的成长，于是会更加焦虑。
　　在这方面的例子有很多，比较典型的是，许多人为了不落在他人后面，为自己制定了丰富多彩的学习计划。
　　比如，一年要读多少书，考多少证书，获得几个学位等等，这都是为了外在结果而去学习，用资格证书和学位证明自己的能力在提升；另一方面为了学习而学习，阅读量很大，咋看好像没有虚度光阴，一直都在学习，至于自己学进去多少东西，自己的能力究竟有没有真正提升，心里却没底。
　　其实，我们每个人在面对各种信息和概念时，存在本能的偏好，带着自己特有的视角去读取，就会产生不同的意义。
　　所谓概念和信息污染，主要影响是让我们的学习停留在简单认知和逻辑自洽阶段，给我们自己一个努力学习和持续进步的错觉；
　　另一个影响就是基于自己的偏好选择性地获取概念和信息，去证明自己认为对的结论；
　　还会导致一种情况是还没有真正搞清楚＂是什么＂，就急着去分析＂为什么＂和评论＂怎么样＂。用自己有限的理解去构建和解读＂为什么＂；
　　以上这几方面，最终导致我们听不懂别人的潜台词和真正的意思，尤其在和别人的沟通中，对于那些倾向于委婉表达和回避冲突的人而言。
　　2. 关于知行合一：你懂得什么是＂真正的知道＂？
　　你知道＂知行合一＂的精髓在哪里？
　　所谓知行合一，不是你知道了和明白了就能做到，而是只有做到了，才有可能＂真的知道＂。其实，所有的知道都应该是经过各种情况下的做到来反复验证，这样才是＂真正的知道＂。
　　这样看似简单明了的道理，如果你能坚持一以贯之地做到，也是一件很需要付出智慧和体力的事情，并不容易。
　　比如每天阅读是个好习惯，大家都很喜欢读经典。如果，你能够沉下心来，静静地阅读，能够读进去，至少在阅读过程中也会起到一定的熏染，暂时缓解自己的焦虑和烦忧，因为圣人的语言和文字本身就是有力量的。
　　如果仅限于此，你认为书读多了就以为自己知道了很多，这并不符合认知发展的规律，你很容易陷入不知道自己＂不知道＂的状态。
　　道理大家都很明白，但是做不到，知与行之间有一大段的距离，俗话讲，眼高手低也是指的这个道理。
　　实际上＂知行合一＂的精髓就是，你只有＂做到＂了，才能真正地＂知道＂。反过来，要知道，就是做不到，这并不能让你在学习中真正获得成长。
　　3.关于沟通的障碍：别让你最熟悉的人变成陌生人
　　在工作生活中，我们经常与人沟通交流，在沟通过程中，人们通常会偏离沟通目的而不自知，双方看似在说一件具体的事情，实际上是两个人因为情绪激动，各说各的，说的并不是一回事儿，最好先暂停沟通，等双方恢复常态后再继续沟通。
　　沟通的语言是由被沟通者定义的，沟通者需要用被沟通者听得懂的语言、跟得上的语速和能够接受的方式来完成沟通，否则，被沟通者的心门随时都可能关上。比如，
　　两人在沟通过程中可能因为一句话没听明白，在一个地方停下来，也或者因感受到对方的情绪，会处于防御状态等，这都是常见的现象。心门一旦关上，再好听的话，对方也听不进去，后面的沟通注定是无效的。
　　在生活中还有一种现象，那就是你与家庭成员之间的关系，你们相识多年，为什么会变成＂最熟悉的陌生人＂？比如，
　　家长和孩子之间存在这个问题。
　　很多家长认为，自己变得优秀了，孩子也会像自己一样优秀。但是随着孩子慢慢长大，孩子可能会出现这样或那样的问题，让他们很恼火：＂这孩子怎么不像我＂＂这孩子怎么这样不听话＂等问题会冒出来。其实，背后的原因呢，却出在家长身上。
　　一种情形是家长很忙，能够给孩子最好的物质条件，但是对孩子的关注比较少。
　　双方交流互动少，双方没有深度的了解，虽然家长认为辛辛苦苦都是为了孩子，但是孩子和家长的感情并不深，可能长大后还会抱怨家长对自己的冷漠忽视。
　　另一种情形是家长关注孩子，他们带着某种强烈的愿望和假设。
　　比如，他们希望孩子学习成绩好，希望孩子将来出人头地等等，这些无形的要求让孩子的本性受到压抑，他们又时不时地感到压迫感，终有一天承受不了的时候，就会爆发出来。
　　实际上，这是家长盲目付出的结果，他们没有从实际出发，没有看到孩子内心真正的需要是什么。
　　人与人之间真正的靠近不是单纯愿望所决定的，也不是空间距离决定的，而是心灵的靠近、理解与共鸣。
　　而心灵的距离是动态变化的，是需要持续不断学习的。否则，哪怕是最亲密的人，也有可能成为彼此最熟悉的陌生人。
　　02 建立高效学习的正确观念
　　在掌握高效学习方法之前，需要在头脑中建立正确的学习观念：
　　第一，对＂我＂的觉察和认识是学习的前提，生命科学是一切学科的基础
　　要认识到，所有的学习都是＂我＂在学习，最终都要经过＂我＂的吸收内化才能变成自己的能力。
　　学习不能仅仅停留在知识的获取和能力提升上，一定要对自己有足够的认识，才能跳出＂知其然，也其知所以然＂的范畴。
　　第二，向内求，勇于面对并保持积极的预期
　　一个人思想单纯充满正能量，往往能够获得更多的学习机会，少了杂念和情绪困扰，人也能获得快速进步，在跟他人的互动中，也容易引领关系朝着积极正向发展。
　　第三，学习方法比学习本身更重要，努力找到适合自己的学习方式
　　我们需要在学习过程中不断找到适合自己的学习方式和方法，这样才容易学得进去，学得也好。
　　第四，既要训练思维能力，又要学会炼心
　　我们认识世界的方式，不仅仅是用脑，还包括眼、耳、鼻、舌、身和心。在成年后，我们的大脑经过训练，成为认识世界的主要方式，但人的心灵的感觉始终都在，一旦经过训练，往往拥有很强的能力。
　　其实，在各行各业做出突出贡献的人，都是擅长用心的人。因此，在学习过程中，我们不仅对眼、耳、鼻、身、舌、身的感觉保持开放，也要注重思维的训练，还要对心灵不断地认识和训练。
　　第五，将实修、实操贯穿学习的始终
　　我们学习道理和逻辑是为了让我们认识到学习的重要性和必然性，从而更加主动积极地面对和投入。而学习效果的获得必然要靠操作训练。
　　只有具体去实践再加上日复一日的坚持，才能改变我们的状态。
　　我们将对的道理或好的品质，能够在自己身心上找到对应，在各种情形中都可以灵活应对，并且保持稳定而清晰的状态，这才是真的学会，而不是简单的大脑逻辑上的读懂和理解。
　　03 从思维和心灵两方面给出具体训练方法，帮你开启高效学习成长模式
　　第一，思维训练方法：
　　1. ＂听说读写＂的能力是我们学习的基本功，即使一个人思维能力呈现的形式，也是锻炼思维能力的重要方法。
　　这里，我重点说一说关于＂写＂的能力。在写文的过程中，如何做到言之有物和言之有理，这是很多写作者经常遇到的问题。
　　其实，你一定要遵循一个根本原则，那就是要表达自己真正熟悉明白的内容，＂以为自己明白＂与＂能够准确地、有逻辑地表达＂往往不是一回事。
　　那么在写作中如何让语言更流畅？
　　实际上，你可以简单而用心地表达，这恰恰就是最好的表达方式。
　　你可以让自己沉浸在写作的状态中，就好像文字不假思索地从你潜意识中源源不断地冒出来一样，自然地流淌出来，一气呵成地完成你的表达。
　　总体来讲，＂听说读写＂能力是一个人学习的基本功，是一个人思维能力呈现的形式，也是锻炼思维能力的重要方法。
　　这些基本功的训练没有捷径可言，唯有长期练习是必不可少的。终有一天，量变一定会带来质的飞跃。
　　＂听说读写基本功＂是一个人思维训练和呈现的基本载体，也是最基础的学习能力训练。
　　2. 心灵训练法：最终指向做个真实的人，实现＂内外一致＂
　　一个人真正的智慧来源于心灵的开启，离开了心灵能力的训练，大脑思维能力的发展迟早会遇到瓶颈。
　　通常，有效的训练会带领我们的心灵沿着七个阶段依次进步，不同阶段也体现了心灵层级的差异。
　　第一个阶段，本能反应
　　第二个阶段，关注和觉察＂我＂的反应
　　第三个阶段，内外一致达到真实状态
　　第四个阶段，有时能够进入＂专注忘我＂的通畅状态
　　第五个阶段，更长时间＂在流里＂、重心和关注点能够分离的觉察状态
　　第六个阶段，＂在流里＂成为常态、重心不断向根靠近的重重深入状态
　　第七个阶段，开悟后接通更高智慧的管道状态
　　在实践中，心灵能力训练的方法可以概括为以下3个关键词：真实、专注和觉察。
　　真实是心灵学习的前提和基础，只有真实才有可能真正认识自己，内外一致是产生心流和觉案训练的前提；
　　专注力的训练让人们真正有机会进入心流的状态；
　　在心流状态里不断细微地觉察，体会关注点、重心与根之间关系的变化，心灵的进步便可以重重深入，层级能够不断提升。
　　04 结语：
　　李书玲博士在《心智成长：开启高效学习成长模式》这本书中，不仅为读者指出了常见的九大学习障碍，介绍了六种正确的学习方式与观念，还以此为基础，从思维和心灵两个维度，给出了具体的训练方法，帮助读者成为心智成长型学习者，从而开启高效学习成长模式。
　　当你的学习指向心智成长，执着于本质追求时，才能规避学习的各种陷阱和障碍，同时实现能力的提升，动力的升级以及心力的增强。
　　你会发现，当你把自己训练为一名心智成长型学习者之后，所有外在的拥有和你渴望的标签，都是自然而然的结果。
　　不仅如此，你在工作和生活中会越来越游刃有余，你的生命状态会越来越积极而放松、担当而从容、丰富而通透。
　　愿你我倾尽一生，努力学习，拥有智慧，全身心地投入工作中，为了让世界变得更加美好而竭尽全力。
　　-END-
　　作者介绍：@浮世绘t，情感领域创作者，热爱生活，专注读书，每天分享情感故事，读书感悟等，愿为您分忧解难，让您感受人世间的温暖与美好……欢迎关注。
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