我们冥想时，到底在发生着什么？

　　让我们感觉圆满
　　冥想
　　静坐是培福培慧的最好办法，通过静坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。
　　静坐，通过＂人体核聚变＂，可以大大提高生命的质量。
　　我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。
　　有人大谈能吃苦，但就是不肯静坐，白白错过了使自己的人生产生升华的机会。
　　如果想得福气智慧的人，认真修习静坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前。
　　假使学习静坐，精神凝敛，则心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔，转弱为强。
　　静坐使脑神经思维静止，则又是一种最佳的休息。若是能每天练习静坐，就可以更好认识自己、更自信。
　　找到自己生命真正的价值，对生活会有不可思议的助益。
　　找到生命的价值
　　换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。
　　逐渐地，当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展，渐次绽放光明。
　　静坐并不只是宗教行为，它是一门有数千年历史以上的心灵科学。对初学者，一百天为期，如果能严格每天定时定量静坐，决无没有收益的道理。
　　人们不是让自己束缚于外在的有限事物，可以透过静坐，探索自己内在的无限宝藏，让心灵扩展、包容万物。
　　当静坐达到入静状态时，不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应，身体上也会出现许多客观的变化，产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。
　　对这方面的研究，是从50年代开始的。大量研究已证实了入静的生理效应，这里作一简介：
　　神经系统
　　当我们进到入静状态时，脑电图发生显著变化，与睡眠安静状态完全不同。
　　大脑皮层主动性抑制增强与扩散，进一步可使感知觉知发生改变。
　　调节内脏活动的植物神经系统发生改变，表现为交感神经的兴奋性降低，副交感神经的兴奋性增强，受其支配的内脏功能发生改变，例如泪腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
　　循环系统
　　在入静状态下，可以见到心率减慢，血压多降低，周身微循环改善；心脏收缩时间间期发生有益的变化，心电图波幅度增高。
　　实验证明，静坐入静对脑血流量有双向调节作用，即脑血流不足之增加，偏高之降低，恢复到正常范围。
　　对入静状态下意守不同部位的多导血流同步定量观察（包括每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量），发现通过意守可直接影响血液循环，完成血流量的再分配。
　　呼吸系统
　　入静状态下，呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢；肺活量增大，使氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。
　　消化系统
　　入静后，胃肠活动增强，胃电增加，消化吸收能力增强，肠鸣作响，排气增多；胆汁分泌活动增强。
　　内分泌系统
　　入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。
　　可使血浆核苷酸水平发生变化，CAMP/CGMP比值趋向正常，为静坐的＂平秘阴阳＂作用提供了依据。
　　可纠正性激素的异常，为静坐＂培精练气＂、＂培本补肾＂作用提供了佐证。
　　免疫系统
　　入静后嗜酸性白细胞增加，白细胞吞嗜功能增高，唾液中的SIGA和溶菌酶明显增高，机体细胞免疫及体液免疫能力增强，说明静坐锻炼可提高人体的抗病免疫能力。
　　此外还发现，入静状态中人体的基础代谢率降低，氧耗量减少等。
　　总之，在入静状态下，各系统的指标都相应地出现了有益的改变。
　　锻炼从开始到入静的过程中，首先是从心理调整启动变化的，在良好的心理状态下，神经系统功能向着同步协调的方向发展，进一步通过神经及神经内分泌途径作用于全身，引起全身各系统功能活动向着健康协调的方向发展。
　　这是一个从心理到生理，从精神到形体，从局部到全身的变化过程。