冥想可以减轻压力
　　毫无疑问，冥想可以减轻压力。因为它可以降低你的心率，降低皮质醇的产生，而皮质醇是一种会让你产生紧张情绪的激素。
　　冥想能让你的意识平静下来
　　如果你在晚上或白天思维过于活跃，你就会知道这种感觉并不是那么美好。一件不重要的事情可能会在你的脑海里一遍又一遍地闪过，并延伸到＂如果＂和＂如果＂中的＂如果＂。这很容易就导致了精神疲劳。
　　当你冥想的时候，你会只专注于一件事。虽然大脑偶尔会走神，但你可以把它带回那个单一的焦点。有规律的冥想，你就开始发展一个安静的心灵和内心的平静。
　　冥想有助于睡眠
　　我过去很难入睡，直到临睡前不久才开始冥想。冥想不仅能帮助你更快入睡，还能提高你的睡眠质量。如果你有时醒来感觉比上床睡觉时更累，那么冥想就是你需要尝试的事情。
　　冥想可以调节你的情绪
　　冥想，尤其是专注于正念，对调节情绪有很大帮助。如果你是一个经常感到情绪过剩或情绪低落的人，那么冥想会帮助你保持平静。并且，能帮助你以一种更健康的方式表达你的情感。
　　冥想可以提高注意力
　　冥想的目的在于把你的注意力集中在一件事情上。毫无疑问，这种一心一意的专注会延续到你的日常生活中。这对你的工作生活或者你的教育事业都有很大的帮助。
　　冥想有抗衰老的作用
　　由于上述益处的结合，以及＂身体上＂对大脑的影响，冥想可以帮助你对抗衰老，保持年轻。所以与其给自己注射毒素，为什么不每天花15分钟冥想呢？
　　冥想可以保护你的精神健康
　　科学证据也表明冥想可以保护你远离抑郁、上瘾和其他问题。虽然在这些事情上你应该寻求专业的建议，但任何能让战斗变得更容易的事情无疑都是一件好事。
　　冥想的效果会持续超过冥想的时间
　　虽然冥想的好处很多，但如果它们只会持续你所冥想的时间，那就没有那么有用了。值得庆幸的是，只要你经常冥想，这种效果就会持续到冥想状态之外。每天只需10到15分钟的冥想就能给你带来所有这些好处，甚至更多(包括降低血压和对大脑产生积极的身体影响)。
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孩子学习黄金期，你还在压迫他不停读教科书和做题吗？家庭教育教人者先受教，一个优秀的孩子背后，往往有一对伟大的父母。我们想要孩子变得优秀，那么首先从我们自己开始就要坚持学习。教育问题是家长最关心也最担忧的问题，但孩子的学习绝不仅仅是谁来拯救劳动力视角下，患空心病的孩子们六一儿童节的前一天，三孩政策的发布，全网掀起了关于生育的热议，人们讨论的核心在于高成本内卷化教育体系下，为人父母生儿育女竟然成了奢侈品。说白了，不管是三孩还是二孩还是一孩，都是为了真正智慧的妈妈不买玩具你以为玩具会给孩子带来快乐，实则埋下了安全隐患家长们都知道儿童玩具价格不菲，比如常见的正版芭比娃娃乐高遥控飞机遥控车等，少则几十块，多则几百块。不过，贵并不是本文建议不要给孩子买玩戴着耳机的孩子，听力为什么越来越差每年3月3日是国际爱耳日，因为两个3形似一对耳朵。当日世界卫生组织发布了有史以来首份世界听力报告。报告指出，目前全球五分之一的人听力受损，影响全球超过15亿人。其中4。3亿人听力较为什么海不是红色或黄色，而是蓝绿色的呢？鼓励孩子的好奇心有多重要最近在看犹太妈妈不买玩具这本书，书中有一句话我记忆尤深阿姨，为什么海不是红色或黄色，而是蓝绿色的？为什么天空不是白色或绿色，而是天蓝色的？这个问题是作者的一别让你的孩子成为别人家的孩子你是否觉得，家长是不可以流露出丝毫软弱的？孩子表现不好，你是不是就表现出极度失望？就算孩子成绩好，你也不会对他有太多夸奖。总觉得孩子不够成熟，不能为自己的选择负责任？我们总是习惯于再有能耐的家长，也没有资格安排孩子的人生6月9日，由胡一天和钟楚曦主演的电视剧青春须早为在芒果TV首播。该剧讲的是一群刚从大学毕业的年轻人面对着来自事业爱情和家庭三个方面的难题和挑战。他们能顺利地告别学生时代，步入成年社你了解六一儿童节的由来吗？带孩子走进博物馆看历史六一儿童节的由来明天就是一年一度的六一儿童节了，家长们想必已经在想带孩子去哪过节了。但是很多人或许还不知道国际上这个天真快乐的节日实际的由来是源于世界第二次大战中纳粹德国军队制造的909万毕业生，家长急疯孩子选什么专业好就业？5月13日，教育部表示，2021届全国普通高校毕业生总规模909万，同比增加35万。从1949年新中国成立，我国高校毕业生的数量每年都在增长。下图就显示了20102020年每年毕业后悔也没用！俄3岁女孩被母亲惩罚致坠亡，孩子何其无辜啊据镜报6月9日报道，俄罗斯一名23岁的妈妈安娜鲁赞金娜（AnnaRuzankina）日前将3岁女儿安娜斯塔西娅（Anastasia）用衣服悬空挂在6楼阳台外作为惩罚，因为女儿不乖，单亲不是残缺，单亲家长如何养出心理健全的孩子？以前在一本书上看过一份数据，我国共有单亲族近8000万人，2021年了这个数据想必是更加庞大了。因此单亲家庭和单亲子女的教育问题，已成为一个不可回避的现实问题和社会课题。有研究显示