优生备孕，男性为什么要封山育林90天？

　　改革开放40多年来，我们的物质生活水平极大地提高了，可与此同时我国的不孕不育的发生率也大大地提高了，达到了史无前例的15%。自然流产、出生缺陷也呈不断上升的趋势。在过去，对于这类情况的发生，我们往往从女性方面找原因，而随着科技的发展，我们也逐渐了解在不孕不育、自然流产以及出生缺陷的发生中，男方同样存在着不可推脱的责任。除了遗传、性腺感染、睾丸损伤等的因素外，更多的是环境中的生殖毒性导致精子质量和数量下降所致。
　　精子更容易受伤
　　男性进入青春期以后，睾丸就在不断地生产精子，生命不息，永不停止。生精细胞处于不断的DNA复制、分裂的动态过程中，活跃的分裂更容易受到外界因素的影响而发生DNA损伤或基因突变。而女性出生时，卵巢的卵子已经完成了第一次的减数分裂。到了青春期，正常女性每个月有一个卵子成熟，卵子的第二次减数分裂发生在排卵后，其他时间则保持静态，不容易发生DNA损伤。因此，与卵子相比，精子其实很脆弱，更容易受到环境因素的影响而导致损伤。
　　环境的生殖毒性无处不在
　　环境污染对生殖健康的危害已引起世界卫生组织（WHO）的重视。环境污染物可导致人类出现不孕不育、流产、早产、胎儿发育迟缓、子代先天畸形及性别比例失调等生殖健康问题。这些已知或未知毒性作用的化学物质可以通过呼吸道、消化道、皮肤等多种途径进入人体。一些物理因素如高温、电离辐射等也可能影响人类的生殖功能，对人体造成不可预知的危害。环境对生殖毒性的影响主要表现为使精子的质量和数量发生显著的下降，精液体积减少，精子浓度和活力降低，精子畸形率上升，精子的遗传物质的损伤等。部分环境污染物还可以通过母体胎盘屏障，直接或间接作用于胎儿，导致胚胎毒性和致畸性。
　　必须警惕
　　当人体长时间暴露于某些化学物质（如有机磷有机氯农药、吸烟、酗酒、洗涤用品、增塑剂、除草剂、除虫菊等）、射线、高温等环境下，或患尿生殖道感染、隐睾等疾病，均可引起精子DNA的损伤。
　　精子生成周期需要三个月
　　尽管睾丸源源不断、每时每刻都在生产精子，但从精子从生成到成熟，生长周期长达90天左右，是不是很漫长？所以您现在射出的精子都是90天以前的＂旧货＂了。假设同样是接受了X线的检查，或者曾暴露于某些不良环境中，从优生的角度考虑，男性三个月内的精子都不适合受孕。所以说，想优生，＂封山育林＂90天。但不要郁闷，这里说的＂封山育林＂并不是指夫妻不能过性生活，而是指备孕期间至少三个月，要尽量避免或脱离可能影响精子质量的环境，做好精子的养育和保护。
　　专家有话说
　　想要孕育健康的宝宝，提前三个月开始＂封山育林＂，避免各种环境因素对生殖细胞的损伤是正确的选择。精子养护的几点建议：
　　1、生活规律，保证睡眠；
　　2、膳食营养要均衡，补充多种维生素；
　　3、性生活规律，不纵欲，不禁欲；
　　4、戒除烟酒等不良嗜好；
　　5、果蔬要做好残余农药的清除处理；
　　6、精索静脉曲张早治疗；
　　7、远离电脑等辐射；
　　8、避免高温环境或久坐等习惯；
　　9、家庭室内尽量避免使用杀虫剂和空气清新剂；
　　10、避免剧烈运动；
　　11、预防泌尿生殖道感染；