注意！孩子爱吃的这五种食物，吃多了很可能致病

　　宝宝常常吃着吃着摄入量就超标了，因此宝妈们一定要注意以下这几种食物当中的隐形盐~
　　1、调味品类
　　隐形代表：盐、鸡精、酱油、各类酱料、腐乳等
　　隐形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
　　以食盐为例，每1克食盐中的钠含量高达400mg，而咱们成年人每天推荐摄入的盐5g。
　　1g盐也就相当于1颗黄豆大小，所以.......想想平时咱们做菜时放的那勺盐，千万要：＂手下留情＂！
　　除此之外，每100g鸡精中，含盐量47.92g；
　　每100g味精中，含盐量20.73g，妥妥地＂盐值＂爆棚啊，现在你能理解为啥我国人均钠的摄入量超标了吧~
　　2、加工肉制品类
　　隐形代表：培根、酱牛肉、香肠、火腿、腊肉、酱板鸭等。
　　隐形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
　　食品厂在制作这类食品过程中，为了延长保质期、增添风味，往往会加入大量的食盐。
　　就拿培根来说吧，不少妈妈早上会给宝宝做培根三明治。
　　但2片培根就含有250mg的钠，1片面包中的钠含量大约是200mg，早上一个普普通通的培根三明治中所含的钠差不多就是孩子一天所需了。
　　3、快餐食品
　　隐形代表：炸鸡、薯条、披萨、汉堡等食物
　　隐形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
　　以宝宝比较爱吃的薯条为例，一份大薯条（135g）含钠近600mg，相当于1.5g食用盐，差不多是每天推荐摄入钠的30%！
　　要是再吃点炸鸡、汉堡什么的，一个不小心就超标了。
　　而且这类食物高油高盐高热量，宝宝吃多了很容易变成小胖墩！
　　4、果脯蜜饯等零食
　　隐形代表：话梅、芒果干、海苔、薯片、饼干、辣条等小零食
　　隐形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
　　这类小零食实在是种类太多了，清欢都数不过来了。比如说话梅吧，不光是宝宝爱吃，很多成年人也特别爱吃。
　　但话梅一般都是盐渍而成，里面含有大量的盐，每100g话梅中钠含量就将近5000mg。
　　也就是说，10颗话梅下肚，咱们一天5g食用盐就达标了。
　　所以平时最好少给宝宝吃这类小零食，管住嘴就能茁壮成长！
　　5、部分主食
　　隐形代表：面包、三明治、挂面、意大利面等
　　隐形程度：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
　　划重点！这些看似清淡没什么味道的主食，其实里面的盐含量一点也不少哦！
　　比如我们有时候早上起来想给宝宝下一把挂面，差不多100g吧，含钠量为900mg，占一天所需含钠量的45%。