女人后半生的幸福全靠Ta，你肯定还不知道

　　生孩子这件事，不管是头胎还是二胎，对女性来说都不会太轻松。从备孕开始的时刻准备着，到孕期的小心翼翼，顺利分娩之后，本以为能安心静养恢复身材，可还会被一些糟心的事纠缠上，比如说：
　　你有没有跑着笑着跳着就尿了？
　　你有没有感觉自己变＂松＂了？
　　你有没有对夫妻生活失去＂兴趣＂了？
　　如果有的话，你得关注一下你的盆底肌了！
　　去年母亲节，某一线女明星发文自爆产后漏尿的尴尬经历：
　　她表示生产两年多来，平时不管是打喷嚏还是跑步，甚至只是在原地跳一跳，都会出现令人尴尬的尿失禁的症状。
　　这种尴尬实在令人难以启齿，该明星前不久通过手术才解决了这个问题，她也是第一个站出来分享产后这类问题的明星。
　　同样是在去年，一则新闻更是爆出了一位60岁大妈的难言尴尬：
　　因为盆底肌的松弛无力托住子宫，本是健康养生的广场舞，却成了疾病暴露的尴尬现场。
　　——为 什 么 会 产 后 尿 失 禁 ？——
　　盆底肌是由多组肌肉组成的肌肉群，宛如一张＂网＂，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧＂网＂住，从而让它们在各自的位置，各司其职。
　　但一些因素，总会让这张＂网＂受到攻击和磨损，而怀孕，偏偏就是导致这张网松弛的最常见原因。孕期不断增大的子宫、持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加，都在对盆底肌造成近10个月的压迫。
　　所以不难理解，受到压迫的＂网＂一旦变松弛失去控制力，＂网＂内的脏器就会如脱缰的野马不受管束，甚至犯上作乱。阴道松弛、性功能障碍、便秘、尿频、尿失禁、脏器脱垂等问题都会严重的影响女性的身心健康。
　　防治尿失禁：多做盆底肌肉训练
　　新手妈妈尿失禁可以试试以下方法：
　　1、控制体重。体重控制在标准范围之内，不过度肥胖。
　　2、盆底肌肉训练。反复的盆底肌肉收缩和舒张，可增加尿道阻力，恢复盆底肌肉功能，达到预防和治疗尿失禁的目的。提拉肛门2-6秒，松弛2-6秒，10-15次为一组，每天3-8组，持续8周以上。
　　3、药物控制。在医生指导下口服度洛西汀等药物；外用雌激素可以明确改善尿失禁，但长期应用会增加子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病风险。
　　4、生物反馈。临床上借助放置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，监视盆底肌肉的肌电活动，将这些信息转化为可视或可听的信号反馈给患者，指导患者进行正确的自主盆底功能锻炼。
　　5、手术治疗。最常用的是无张力尿道中段悬吊术，疗效确切并发症少。
　　值得注意的是，在哺乳期的妈妈出现尿失禁的问题，一定要到正规医院咨询医生是否需要用药，切勿盲目治疗影响了宝宝的健康。
　　保护盆底肌 建议这样做
　　产后42天复查时，到医院做一个盆底肌功能测试，也就是产后盆底超声。可以判断盆腔脏器有无脱垂情况，子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等，是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。
　　而如果检查出盆底肌功能受损，那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期，进行康复治疗，增强盆底肌的弹性和支撑能力，改善产后阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂等一系列由于盆底肌松弛引起的问题。