快看啊！蔬菜虾鱼牛肉尹正的三餐，减肥餐还能吃这些？

　　原来的身材很好
　　尹正大家并熟悉吧，一个有颜值又有才华的男人，也是自带BGM的男人，自从参演《夏洛特烦恼》以后，尹正爆红，甚至让有些人都忘记了他的真名，＂袁华＂这个名字，每次想起就让人特心情舒畅，特别是他的那一篇《我的区长父亲》，承包了网友们多年的笑点。其以前是一个身材很好的人，但是为了塑造更好的角色，硬是把自己吃胖了，最高纪录一天吃下5碗炸酱面，可见他是多么的拼。为了回到之前的身材，他制定了为期3周的减肥计划，没想到效果还真好，没多久就瘦了回来。
　　丰富的减肥餐
　　现在，他发微博称：＂服装老师给我量了尺寸，我的尺寸已经回归＂陆离＂阶段，同时状态和气色要更好，也比那时候壮，祝大家健康漂亮，爱你们＂，网友们看到后也是都恭喜他。那么他究竟是做了什么，能没多久瘦得这么快呢？下面大家就看看他的一日三餐。翻看他的微博，网友可以知道，其减肥餐堪称就是艺人减肥餐中的一股清流，各种美食都有，丰富到让人无法想象。木耳、胡萝卜、西蓝花、油麦菜、荷兰豆、莴笋、等一些青菜，还有鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、鸡蛋、等蛋白食物。虽说种类很多，但是大家可以发现，都是富含膳食纤维的蔬菜，以及高蛋白的食物，里面没有高热量的东西，毕竟想要减脂快，高热量的食物是一定不能吃的。
　　丰富的膳食纤维
　　早上差不多几个鸡蛋清，一杯螺旋藻，螺旋藻虽然口感不好，但他说能够消除水肿。午餐水煮西蓝花、水煮虾、紫薯，蔬菜可够吃。晚饭一般也是水煮菜，就像水煮冬瓜之类，由于冬瓜的水分含量比较多，同时他还告诉大家，想要蘸酱油的话，一定要兑水。平常人减脂到了晚上一定会饿，一点都不敢吃食物，但是他的晚上还有宵夜，美味的小块黑胡椒牛肉，再搭配一小块苹果，看他吃牛排的画面好满足啊，一点点小块都舍不得吃，要分2口。除了这些主食，日常喝水多数都是以茶、螺旋藻、咖啡代替，完全戒掉了糖，逐渐到了后期再加入了一些杂粮饭，不仅可以吃得饱，还可以增加丰富的膳食纤维。
　　最美味的食物
　　在整个过程中，他也总结出了一套有效的方法，他告诉网友们：＂节食是伤身体的，要管住嘴迈开腿，是最好的办法＂，炸鸡、啤酒或许吃的时候会让你快乐，可当这个短暂的快乐期过了以后，才发现真的不好，对于他瘦身成功，粉丝们也是都点赞，但是这样的饮食很多人还是不能够接受，有位粉丝留言说：＂我也想跟着你吃，但我试第一天我妈就以为我要饿死了＂。总而言之，想要减肥成功，一定先要自律起来，这样才是有可能成功。用最健康的食材做出最美味的食物，为家人做一顿爱的美食吧。