比尔盖茨强烈推荐这本书手把手教会家长和孩子如何自我成长

　　本文看点  ：固定型思维和成长型思维有什么区别？为什么建议家长培养孩子的成长型思维方式？在孩子成长过程中如何帮助孩子更好的形成成长型思维方式？本文将解答这些问题。
　　周五   | 视野
　　全文共5647字，阅读时间14分钟
　　2015年12月，比尔盖茨在自己的博客上强烈推荐了5本他当年读过的书。这本 《终身成长：重新定义成功的思维模式》 就是其中的一本。这本书的英文原版最早出版于2006年， 中文版本出版于2017年。这本书的英文名字是Mindset - The New Psychology of Success - How We Can Learn to Fulfill Our Potential （parenting, business, school, relationship）。直译成中文就是， 思维模式- 新的成功心理学- 我们如何学着去实现我们的潜能 （养育，商业，学校，人际关系）。
　　相对于中文书名，英文书名高度总结了本书的精华，并指出这种思维模式-新的成功心理学，可以运用到养育，商业，学校，人际关系等各个方面。所以如果满分是5分的话，我给中文书名的翻译给3.5分。原因是也许会有人和我一样，看到中文的书名，以为这本书只是宣教一样讲述终身成长与成功的关系，而错过这本很有教育意义，具有很强应用性的心理学好书。说到这，大家会不会好奇，这个所谓的思维模式到底是什么呢，这本书讲的到底是什么内容呢？
　　我们先从作者说起吧。
　　本书作者是卡罗尔·德韦克Carol S. Dweck 教授。她毕业于耶鲁大学，获取了心理学博士学位。她自从2004年起就在斯坦福大学教授心理学 。她最先研究和提出了 固定型思维模式 （fixed mindset）以及成长型思维模式 （growth mindset），并在《终身成长》这本书中，用了大量的研究成果详细地描述和论证了她的理论。
　　2014年，她曾在TED演讲，话题是＂ 相信你可以变得更好的能量 ＂。10分钟的演讲视频，被翻译成了43种语言，已经被播放了至少1千2百多万次。视频里她所讲述的内容是对《终身成长》这本书的精辟总结。
　　视频中，TED演讲对The power of yet 的中文翻译是＂专注过程，而不是结果＂。而我对这句话的理解是＂ 还未发生的力量 ＂。因为还未发生，因为只是暂时的，所以一切皆有可能。
　　就像这个视频和这本书里表达的意思， 不要给自己设限 ，用这个＂还未发生的力量＂ 鼓励和支撑我们继续努力前进，最终达到智力和能力（可以应用于艺术，体能，商业技巧等等）的提升。
　　我不禁地想，我们平时常说的＂家长和孩子的自我成长＂，不就是这种相信还未完全发生，相信还有发展潜力和空间的成长型思维模式吗。
　　那么作者是怎么定义固定型思维模式和成长型思维模式，以及是怎么 建议培养家长和孩子的成长型思维模式呢， 我们一起看看吧。
　　Part  1
　　固定型思维模式和成长型思维模式
　　大家是否曾经有过和我一样的感受？比如在意别人怎么看待自己的一言一行，一次考试不理想会觉得自己没有天赋从而想要放弃觉得自己是个失败者，对于批评往往不能轻易接受，想要不断解释，找借口，责备别人，甚至想要逃避？这些感受其实就是固定型思维模式的表现。作者说，＂相信自己的才能是一成不变的，急于一遍遍地证明自己，每个时刻，都在接受评估：我会成功还是失败？我看上去是聪明还是愚蠢？我是会被接受还是被拒绝＂，这些都是固定型思维模式。
　　我原来以为，拥有 固定型思维模式 ，只是会影响自我认知，比如说觉得自己已经够好了，不需要改变，学习或者进步了。读完书才发现，这种固定的思维模式，不仅会禁锢我们对自己的认知 ，还会对自己的心理健康，对家庭，对周围人，对职场产生不良影响 。甚至，当一个训练团体，学校，公司的氛围和文化是建立在固定模式思维之上，那么这个组织将要面临很大的挑战。
　　然而， 成长型思维模式 ，是相信＂即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。＂
　　作者在书中详细描述了各个情景下拥有两种不同思维模式人的想法和表现。
　　（来自于原书）
　　感情中
　　固定型思维模式 的人会觉得，＂最理想的情况是完美永恒的和谐相处。如果需要为其努力，说明它注定不属于你。＂所以他们会很快很轻易地放弃感情。
　　当有冲突时他们会选择＂责备对方的个人特质，愤怒并厌恶自己的伴侣，看不起对方，并对整个感情感到不满。＂他们甚至总是＂ 不断去证明自己的能力 ，因此很容易和自己的伴侣陷入竞争关系。忍不住的想比一比，谁更聪明，更有天赋，更招人喜欢。＂
　　如果他们在感情中被抛弃，＂他们 会愤怒，会报复，会猛烈攻击 ，希望去伤害那个使自己遭受痛苦的人。＂
　　成长型思维模式 的人会觉得，所有一切 （自己，伴侣和恋爱关系）＂都可以成长改变和培养。＂。他们认为，＂所有良好的两性关系也不可能避免冲突和问题。虽然看到伴侣身上的不完美，但依然认为他们的恋爱关系是良好的。＂
　　如果在感情中被抛弃，＂他们会 选择理解，原谅，领悟，并继续生活 。＂
　　职场文化
　　固定型思维模式 的团体会偏向于个人主义，精英主义。
　　成长型思维模式 的团体会更关注每个人的成长，拥有团队精神。
　　学校/家庭
　　固定型思维模式 的老师或家长，觉得孩子的能力和潜力都是固定的。考试的成绩证明了他们的能力。
　　成长型思维模式 的老师或家长，觉得孩子会有无限可能，会给予他们耐心和信心，做出正面积极的引导。
　　Part  2
　　如何培养成长型思维模式- 五步曲
　　看完以上的对比，大家会不会觉得，自己有时候拥有成长型思维模式，有时候又像拥有固定型思维模式呢？其实有这种感受很正常。
　　作者说，＂我们都同时拥有两种思维模式＂＂人们可以在不同的领域展现出不同的思维模式，从而影响他在这个领域内的表现＂。
　　值得庆幸的是，作者提到，＂ 你可以改变自己的思维模式 ＂＂无论处在什么年龄或者什么情况下，都有 实现自我改变的可能 ＂。
　　那么如何培养成长型思维模式呢？作者建议了五个步骤。
　　上文我有提过自己的一个固定型思维模式，＂对于批评往往不能轻易接受，想要不断解释，找借口，责备别人，甚至想要逃避＂，我想用它作为案例，利用这个五步曲去尝试剖析和转变它为成长型思维模式。
　　01 接受
　　我认识和接受自己会有这个固定型思维模式。
　　02 观察
　　我观察到在这个情景下，别人的言行，会让我感到紧张和难堪，自尊心在逐步瓦解，我想要不断解释，找借口，责备别人，甚至想要逃避，我希望对方可以尽快结束对话转身离开。
　　03 命名
　　我给自己的这个固定型思维模式起名＂小叶子＂。
　　04 教育
　　我会尝试跟自己的固定型思维模式沟通。比如＂小叶子，我知道你会觉得难堪想要找借口，但是我愿意试试，虚心接受对方的批评和建议，接受别人的帮助，你能不能对我有耐心一些，有信心一些。＂ ＂小叶子，我们一起面对，没有什么大不了的＂。＂小叶子，不要轻易放弃，我们一起努力变得更好＂等等。
　　05 确立成长型目标
　　每天提醒自己两种模式的不同，问问自己，＂今天有哪些学习和成长的机会？制定一个计划，然后问自己：我将在何时、何地、用什么方式开始实行这个计划？获得成功后问自己：要保持不断成长，我还要做些什么？＂
　　慢慢地，通过这五步的练习，我看到了自己的改变。当我再面对批评的时候， 我变得 坦然，愿意去承认和改正错误，接受别人的帮助 ，我会认为错误是潜在的学习机会，它可以帮助自我成长。看来从固定型思维模式到成长型思维模式的转变， 不是不可能，跟随着这五步曲，一起练习起来吧。
　　Part  3
　　如何帮助孩子培养成长型思维模式
　　成长型思维模式对于我们家长，在各个方面的帮助是显而易见的，我们当然也想让自己的孩子从小也具有这样的思维模式，好让他们未来少走些弯路。
　　但是，家长有成长型思维模式，并不表示孩子自然会有。作者说＂孩子一般不会直接看到父母头脑中的思维模式， 父母的言行 反而会对孩子影响更大＂。为此，作者给出了帮助孩子培养成长型思维模式的三步曲。
　　1   称赞孩子
　　作者建议，家长应该避免赞扬孩子的智力和才能。我们应该夸奖＂孩子以成长为目标的 努力过程 ，孩子通过自身的实践、学习、坚持不懈和有效的学习策略 达到的成就。＂
　　起初，当朵朵掌握了新的技能时，我会忍不住的说，＂你好棒＂ ＂你这个能力棒棒哒＂＂朵朵真聪明＂。而且我也经常听到爷爷奶奶类似的评价，比如＂朵朵真聪明＂＂smart＂＂clever＂一类的。之前我并没有觉得有什么不妥，直到读完书，才发现这样的夸奖方式，其实是加强了孩子的固定型思维模式，让他们以为自己的能力和智力得到了认可，而这些都是与生俱来无法改变的。所以我调整了夸奖她的方式，并且鼓励周围的亲友也尝试改变。比如与其夸＂你的观察力真强＂，不如夸她＂你观察的真仔细＂＂我喜欢你认真观察的过程＂。
　　作者还列出了一些夸奖的优秀表达，在此列出来供大家参考：
　　＂你的进步表明你真的为你的考试付出了很多努力。你反复阅读了材料，画出了重点，对自己进行测试。你的方法确实奏效了！＂
　　＂我非常欣赏你现在拓展自己，努力尝试有难度的挑战的做法。＂
　　＂这次的家庭作业又难，耗时又长。我非常欣赏你能如此专注地完成它。＂
　　＂我们每个人都有不同的学习曲线，可能你需要更多时间来掌握和自如运用这个学习材料，但是如果你继续坚持，最后肯定能掌握它的。＂
　　＂我欣赏你为此付出的努力，但是让我们一起来更深入地探讨一下，弄清楚你到底哪里没有想通。＂
　　＂每个人的学习方式都不同。我们应该继续尝试，找到适合你的方法。＂
　　需要注意的是
　　有的家长夸奖自己的孩子时很注意运用技巧，但是却在谈论 别人家的孩子 时把这个技巧忘记了。比如他们会说＂他天生就是个失败者＂＂她真是天才＂或者＂她是个傻瓜＂。当孩子们听到父母给予别人固定的评价时，会受到固定型思维模式的影响。他们会想，我是不是下一个？
　　所以我们家长需要注意自己的语言，争取把夸奖的技巧内化成一个固定的习惯，这样就不会误导孩子了。
　　2   应对挫折（失败或者错误）
　　这个技巧，有点像前文我自己的案例，在面对挫折（失败或者错误）的时候，怎么把固定型思维模式转换为成长型思维模式。
　　而对于孩子，我们家长需要把这个内化的过程，外化出来，带着孩子练习起来。比如，与其表现的焦虑，不如表现的放松有兴趣，和孩子一起把挫折视为学习良机，引导孩子想一想，＂我能从这件事中学到什么？我怎么才能借此成长？ 带着孩子一起确定下一步的学习计划，必要的时候进行建设性的批评。＂
　　3   深入理解知识
　　在教育孩子的过程中，家长不应该是简单地让孩子死记硬背知识、规则和步骤，而是需要注重孩子的 理解 。这样孩子更容易认为自己的个人能力是可以发展的。
　　就像作者所说，＂无论处在什么年龄或者什么情况下，都有实现自我改变的可能＂，所以 帮助孩子形成成长型思维模式，什么时候都不早，什么时候也都不晚。 大家可以试一试这个三步曲。
　　我选取了书中的一段话作为对本文和成长型思维模式的总结。
　　＂仅有专业技能或动力或许能让我们取得暂时的成功，但无法帮助我们尽可能维持成功。
　　而巅峰状态的持续需要一种健康、积极、不断进取的思维模式，一种不推崇智商或成功本身，而将关注点投放在持续不断的努力、不畏挫折的态度上的长期的思考方法。
　　无论是在商界、体坛、婚恋关系还是亲子教养中，这种成长型思维模式都至关重要，它决定了我们 面对失败时的复原力，面对挑战时的承受力， 面对我们需要为之努力的事业时付出努力的多寡。这种思维模式标志着一种诚实的态度，因为真正的成功从来不是偶然的，偶然得来的成功并不可靠。＂
　　参考资料
　　https://www.gatesnotes.com/About-Bill-Gates/Holiday-Books-2015
　　https://fs.blog/2015/03/carol-dweck-mindset/
　　https://en.wikipedia.org/wiki/Carol_Dweck
　　https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=en
　　https://www.jamesanderson.com.au/education
　　https://www.jianshu.com/p/ce19bf6943e8
　　https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means#
　　《终身成长：重新定义成功的思维模式》
　　作者介绍
　　作者 | 格格
　　格格一家人居住在南半球澳大利亚墨尔本。家里有一个可爱的2岁女孩和一个即将出生的牛宝宝。格格经历过东方和西方的教育，目前在医院从事护理教育工作。格格喜欢看书写作和音乐，现阶段最关注的是育儿和心理学的书籍和文章。
　　互动话题
　　你在表扬孩子的时候注意过使用成长型思维方式吗？在跟孩子的相处过程中你是否对于两种思维方式有所感悟呢？欢迎在评论区留言，与我们分享你的观点和看法~