孩子减肥的最佳年龄是5岁？看小胖墩儿如何与肥胖斗争到底

　　世界上有两种体质的人，一种是怎么吃也不胖的人，另一种是喝口凉水都会胖的人。
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　　如今，肥胖在儿童中的趋势也在逐年增长，很多幼儿园的孩子都已是＂胖虎＂的体型了。所以，减肥这一件大事，自然要从娃娃抓起。那么，孩子减肥的最佳年龄是多大呢？错过了最佳年龄又该如何减肥呢？
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　　随着体重的增加，儿童肥胖引发的身体健康问题也逐渐显露出来，过去我们常认为高血压、高血脂、糖尿病等这些病症只属于成年人，而近年一系列肥胖儿童出现高血压、糖尿病这种疾病的案例也在逐渐增多，家长们也都开始意识到孩子的＂肥胖＂是个大问题。
　　事实上，肥胖造成的心理伤害也是不容忽视的，对于小孩子来讲，尤其是小学、初高中这个年龄段的孩子，对于同学、小伙伴的眼光和看法还是比较在意的。因为肥胖而导致的自卑、远离群体等心理影响可以说对孩子的成长是极为不利的。
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　　之所以说，5岁是孩子最佳的减肥年龄，是因为很多肥胖儿童都是从5岁开始发胖的。而肥胖的＂罪魁祸首＂往往是家长，孩子热量摄入和能量消耗不平衡，加之这时孩子的自我控制能力又比较差，很容易养成＂小胖墩儿＂。
　　如何让孩子与肥胖＂斗争到底＂呢？这五点一定要做到！
　　一、＂统一战线＂很关键
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　　在孩子减肥的问题上，父母和祖辈的意见往往存在分歧，年轻家长知道减肥的重要性，而在祖辈眼里，孩子胖胖的才健康。所以家长一定要协调好，全家统一好＂战线＂，督促孩子进行健康合理的减肥。
　　二、少喝碳酸饮料，用低糖的果汁或清水代替
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　　小孩子往往对可乐、雪碧这种碳酸饮料很喜欢，然而这些含糖多、高热量的饮料喝多了自然会造成孩子肥胖。家长可以逐渐控制孩子喝碳酸饮料的量和次数，改为用含糖低的果汁或清水代替。
　　三、饮食要均衡，蔬菜要多吃
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　　很多肥胖儿童多喜食肉类，而不喜欢吃蔬菜，这样很容易造成孩子营养缺乏的现象，家长应该做好带头作用，除此之外，多学健康的食谱也是就很重要的，毕竟做的好吃了，孩子自然就会喜欢吃。
　　四、少食多餐代替＂暴饮暴食＂
　　少时多餐的原则自然是不能饿着孩子，但是要避免暴饮暴食，可以在孩子饥饿时吃些水果，切忌吃薯条、薯片这种油炸类食品。不要让孩子过度饥饿着，因为越是饿孩子在吃饭时往往会暴饮暴食，对于减肥是非常不利的。
　　五、少看电视，多运动
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　　运动可以说是每个人在减肥、保持身型上必经的一步，肥胖儿童往往是喜欢待在家里看电视、玩手机电脑，对于运动可以说是一万个＂拒绝＂。
　　培养一个喜欢的运动方式对于孩子的减肥是非常重要的，比如跳绳、打球、跑步等等都可以慢慢培养孩子去喜欢，其中家长以身作则也很重要。
　　减肥是一个＂持久战＂，绝对不能三天打鱼两天晒网，家长不仅要做好督促，同样也要以身作则，养成良好的生活习惯。
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