与伴侣的关系

　　一、家庭两性生命现象的觉察
　　从来没有真正放下心中的那个我执的自己，单纯的去看见、去倾听、去感受那个独立的对方，无意识的总是在控制对方。生活中对对方的好（这个＂好＂是如你所愿）当成了理所应当；对对方的不好，就用情绪表达（指责、嫌弃、冷战），透过自己的眼神、表情、肢体语言、行为、语言，来宣泄自己的情绪，宣泄自己的不满。
　　当我们心中的那个自己，真正能蹲下来、安静地、面带微笑、面带欣赏地去用心听到对方的需求，听到对方的感受，而不只是用耳朵听到对方在讲什么时，我们才能真正看见，真正听见，那个独立的对方的＂声音＂。
　　看见对方、尊重对方，我们也能收获到力量和爱；与两性＂看见即疗愈＂。
　　我们其实都渴望看见对方，也渴望被对方看见，只是似乎不知道方法，结果大家都以防御的面具相待
　　二、两性合一沟通的约定
　　1.找回发现我们彼此好的眼睛；
　　2.在情绪稳定的时候，表达出对方的好；
　　（看见对方的好，并表达出来；就是带着爱多一点，还回去的关系平衡法则。）
　　3.在一方情绪不好时，另一方保持觉察，不要被带动情绪、激化矛盾。
　　4.多交流，在平静时真诚的帮助到对方，指出对方的缺点。
　　（平静真诚的交流，能给我们带来能量和爱的力量。 ）
　　爱的小径上一路充满风光，充满爱的温暖，充满慈爱和包容，每每令人感到被理解/被接受的深深感动。
　　三、两性情绪碰撞的觉察
　　当爱人的一句话瞬间激发我的生气、愤怒情绪，造成了我们两性关系二元对立时，我们更要在呼吸中保持觉察：＂我怎么了？＂＂我们怎么啦？＂
　　我收到了爱人的指责和不信任，这让我瞬间很愤怒。透过这个无意识的＂愤怒＂，我切断了爱人对我的伤害，这个＂愤怒＂保护了我；这是我的父母给我的，能够让我好好的活到现在的＂礼物＂。
　　但同时这个＂愤怒＂也牢牢的包裹了我，让我不能真正的看见自己以外的人，甚至不能看见羞愧的自己，恐惧的自己。
　　这不就是z老师讲的：＂放下对完美父母的期待，接纳事实如是的父母。这个时候，我们合一的两性关系就可以达成，并走向越来越圆满的过程。＂
　　回归爱的源头，修复与原生家庭父母的关系，全然接纳给我生命的父母，喜悦、珍爱接纳自己。还爱的爱起来很自然，不好爱的还去爱才是真爱。珍爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。
　　＂内心里平和有爱的人，外在的投射也更温暖美好……对外的关系相对和谐，还能散发自己的温暖影响更多……＂借用k老师的这段话来表达我的感受。
　　对自己说：＂是的，心中有爱，所见皆爱！＂
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