好孕聊天室求子路上焦虑紧张的坏情绪，该如何缓解？

　　在跨过促排、取卵之后
　　姐妹们又迎来了大boss——移植
　　此刻心情只能用忐忑不安来形容
　　试管前：会成功吗？会成功吗？会成功吗？
　　试管后：着床了吗？亲妈灰了吗？秒红了吗？
　　然而，心态一旦hold不住
　　身体状况以及囊胚着床环境都会造成影响
　　因此，小仙女们在移植前后
　　更需要稳住心态来面对考验
　　移植前后，缓解焦虑情绪的方法
　　1.hold住心态
　　正确认识＂试管婴儿＂的成功率，尽量不要过于纠结成功率和试管进度，宝宝会选在最合适的时间来到你的身边；
　　注意与医生多沟通，多了解自身情况；积极配合，执行好医生护士安排的事项，由医生操心的事交给医生来处理；
　　对于＂试管婴儿＂，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足。
　　2.与姐妹交流经验
　　和有相同试管经历并已成功的、心态乐观的姐妹一起交流获取经验，或与正在接受治疗的心态乐观的姐妹一起治疗，相互支持鼓励。
　　试管路上会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。
　　3.宝爸的支持和鼓励
　　很多试管妈妈都反映在试管过程中，爸爸的支持和努力能够让妈妈得到很大的鼓励，让她知道不是自己一个人在奋斗，因此更能信心满满地迎接挑战。
　　在进行试管的过程中，爸爸可以试着为妈妈做可口的饭菜，密切关心试管进度和检查结果，尽可能地陪伴妈妈就医检查。
　　4.保持私密
　　建议在治疗过程中，只让少数亲近的人知道试管的情况。成功以后，再分享喜悦吧。
　　虽然＂试管婴儿＂治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多的亲戚朋友知道，出于关心，他们会时常关注你的进展、成功与否。
　　然后，你就不得不花时间和心情向他们解释你的情况，也会给自己带来更多的压力。
　　5.辅助疗法
　　移植前，可以尝试一些自然疗法。例如针灸、瑜伽、冥想等，可以帮助舒缓压力、放松心情，甚至可以从生理上调节内分泌。
　　移植后，许多准妈妈由于担心着床不了而选择＂躺赢防掉＂，整日卧床休息，不敢多走动。
　　然而长时间卧床其实更容易造成心理负担，甚至会因为血液不循环影响宫腔血流倒注，从而影响胚胎的发育。
　　其实，在胚胎移植之后，准妈妈可以放平心态，保持正常生活，只要不要做大幅度运动是没有问题的。