作者|小花妈 共情陪伴儿童心智（KASEL）成长指导师2期 01
昨天跟萱萱去meland玩，中途出来吃饭，准备返回meland的时候，我们一起进了电梯。 萱萱是一个程序感很重的孩子，她自己能做的事情，一定会自己来做，并且非常坚持，比如自己穿鞋子、自己关门、自己按电梯…… 我们也很高兴看到孩子这样，以前遇到楼层低的时候，我们会鼓励萱萱自己来按。这次我看见楼层5的按键比较高，没多想就直接按了，结果萱萱不乐意了。 她甩开我的手，着急地大叫起来：＂让我来按！我要按！＂ 当时电梯里的人很多，他们纷纷投来侧目的眼光，这让我有些窘迫，连忙解释到：＂你不够高，按不到啊。＂ 女儿却根本不听，使劲儿踮起脚来想尝试按5层，并且不依不饶地说：＂我来按！我来按！＂ 显然身高不够的她无法顺利按到。 就这样嚷嚷着，女儿突然就崩溃了，小火龙走了出来，她完全听不进我说的任何话，开始大哭大闹起来，激动时甚至扯我头发。 我想通过抱抱来安抚她，然而她使劲儿挣开我的怀抱（最近她都这样，情绪激动时不喜欢被抱紧，大概是认为被抱紧就像被控制住一样吧）。 虽然她不停挣脱我怀抱，但又不停地往我身上靠，寻求安慰。 我也被她这样＂又挣扎＂、＂又要往我身上压＂并且＂伴随着暂时无法安抚的哭闹＂，弄得自己的小火龙也准备爆发了！ 那一刻我真的很想把她拽过来揍一顿。 02
我闭上眼睛，使劲儿攥了攥拳头，心底默默地数了五个数，随即带着萱萱找到了一个相对安静的角落，蹲下身，扶着萱萱的肩膀，说： 我：＂妈妈见到你现在好难过，妈妈想抱抱你，给你点能量，你不要推开妈妈可以吗？＂ 女儿点点头，但哭闹继续，哭着重复：＂妈妈，妈妈。＂ 女儿语言表达能力不是很好，不懂说出自己的内心想法，我尝试去帮她说出来。 我：＂你刚刚不够高去按电梯键，你感到有点难过和不甘是吗？但又想自己完成按键，无法完成任务也让你很沮丧吧。＂ 听到这里，女儿哭得更厉害了，好像受到了天大的委屈，又好像想将所有的情绪一股脑地发泄出来。我明白我说中了她内心的感受，戳中了她的难过点，被共情到的她，情绪急需一个释放的通道。 ＂我们的心需要呼吸，冷静点。＂我继续说。 然而我这话音未落，女儿就挥手打过来了。她似乎很不满意，用打来表达自己的不愿意。 我再次抱紧了一点她：＂你的小火龙跑出来了，妈妈给你点能量。＂ 我抱着她并开始数数＂1、2、3…10 ＂（这是我们间平常鼓励和表达爱的方式，数10下传递能量） 稍微平静了一些的她没再暴力抗拒，但仍然低声哭泣。 我：＂萱萱还不够高，刚刚没办法自己按到电梯键。要不妈妈陪你回去电梯里再想想办法？不过这会浪费了我们去meland玩的时间呢。你是想回电梯里想办法按键呢？还是我们抓紧时间去meland玩滑滑梯？哎呀那个滑滑梯太好玩了，我迫不及待要去。＂ 女儿：＂我想去meland。＂ 我：＂好呀！出发！＂ 03
这种小事情（但也相当炸毛）我们一天会出现好几次，以前我很少会去觉察孩子的情绪，上完KASEL课程，我重新看待了孩子情绪的问题。 萱萱的语言表达能力不够好，她无法准确地表达自己的想法，此时我应该帮助她去认识自己的情绪，同时引导她用更合适的方式来表达自己的情绪。 上面事件，我帮语言表达较弱的她说出自己的情绪，以及情绪产生的原因。或许我现在还不能每次都能读懂她的感受，但我可以多跟她看一些情绪绘本，帮助她理解各种情绪，生活中多和她进行一些情绪对话，去真诚地和孩子表达我自己的情绪。 这样在她出现这些情绪时，她便更能准确表达自己的感受了。 情绪是没有好坏之分的，无论是积极情绪还是消极情绪都是有其存在的价值，都需要一个流淌的通道。 我们应该允许孩子表达每一种她内心真正的情绪。 END
炸萝卜丸子不加一滴水，老式做法，丸子外酥里软，放10天也不硬炸萝卜丸子不加一滴水，外酥里软，放10天也不硬，学会过年不用买过年的脚步越来越近了，家家户户都在忙碌着置办年货，准备着年夜饭的食谱，蒸煮炸的各种食材也在陆续采买，今天给大家分享最传想吃凉皮不用买了，教最简单做法，不用洗面，劲道爽滑张张透亮过完年我们这里白天气温高达22度，一下感觉到开春了，换上单衣。天热很想吃点凉爽的食物，我家女儿说要吃凉皮，正好这天气也适合做，外面卖的凉皮虽不错，但各种卫生问题让人担心，不妨自己在菠菜这样做真好吃，一周吃7次都不够，简单一做，鲜嫩解馋又营养天街小雨润如酥，草色遥看近却无，最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都，惊蛰过后，大地一片盎然，雷声响起，春雨如油，冬眠的虫子钻出地面，开始活动，人们也换下冬装，心情舒畅，食欲大增。春天的二月二龙抬头，记得要吃6种龙食，寓意一年好兆头，平安幸福二月二龙抬头，头份祝福送给你，祝你，幸福快乐没有头，万般好事找上头，天天好事不断头。农历二月初二传统民间被称为龙抬头节日，在北方也称春龙节，春天一切景象复苏，雨水增多，百姓祈求风调想吃牛肉面，教你自己在家做，面条筋道爽滑，这种做法实用靠谱这两天山东拉面哥火遍全网，3元一碗的拉面看着很有食欲，便宜实惠，很受当地人的欢迎，可是面条里没有肉，如果拉面里没有肉失去了灵魂。在我们西北，面食是主食，而拉面（扯面）百吃不厌，这两做烧饼别用水，这做法太香了，皮酥里软，空口能吃撑，比面包都香北方人的早餐花样不多，但唯有吃饱才是最重要的，而烧饼是早餐不可缺少的食物，从小就喜欢吃烧饼的我，学会在家做烧饼，也很少在外面买着吃。春天的早晨空气格外新鲜，早晨起来把准备的食材全做春天教你做炒合菜，成本不到5元，好吃又健康，这才是家常菜炒合菜是一道北方传统的家常菜，适合清明节前后吃，菜品丰富，营养美味，因为做法简单，食材价格便宜，用5块钱就能搞定，一般卷上春饼，清脆爽口。春天的韭菜鲜美味香，豆芽清新脆爽，粉条筋道超软发面饼和面有技巧，多加这一步，没有菜都能吃3个，特别香作为北方人对面食有着独厚的情感，从小就是吃着各种面食长大，各种各样的饼馒头包子是家常主食，怎么吃也吃不够。今天给朋友们分享这款发面饼做法，简单又好吃，暄软是它最大的特点，经过发酵而春天，用2样面做营养早餐饼，手不沾面，5分钟出锅，比蛋糕还香三月是最美的季节，柳树发芽，长出翠绿的柳叶，桃花开满了山坡，好似五彩的画卷，湿润的气候很适合外出赏花，走在街上，粉嫩的樱花金色的迎春花，装扮的一片生机盎然，春天是补身体的好时节，各不用和面的酱香饼，5分钟就端上桌，简单省事，比买的都要好吃天气慢慢回暖，每次路过菜市场，一股浓浓的酱香味迎面扑来，惹不住要回头看几眼卖饼的摊位，每次都有78个人排队买，十多年的味道从未改变，依旧吸引着很多吃货。其实酱香饼做法并不复杂，主要元宵节吃的元宵还是汤圆，原来差别在这里再过两天就是中国传统节日元宵节，元宵节又称上元节，民间有花灯节，热闹非凡。元宵节人们早早要准备好汤圆，正月十五这一天全家人团聚在一起吃着汤圆，象征着平安团圆。而南方人吃的是汤圆，北