孩子的情绪出了问题，通常是这两个原因，很多家长都搞错了

　　本文作者：Donna，林丹娜，上班族，两个孩子的妈妈。
　　曾经误以为，孩子冲突是＂性格问题＂
　　一直以来，我们家两个孩子总是会粘着我、不愿做事情，总是会很容易就因各种事情闹情绪，有时是两个孩子互搞产生冲突，有时是他们遇到不如意的小挫折，动不动就像被踩到尾巴一样暴跳如雷，莫名其妙就＂心情不爽＂。
　　刚上小学的姐姐， 甚至因在学校被同学＂看了一眼＂就回家跟我说她被同学嘲笑了觉得很不舒服。
　　姐姐从小就是个很容易有情绪的孩子，最频繁的阶段是两岁半刚上幼儿园的头两个月，一天要大哭三次，一次要哭40、50分钟，躺地上拳打脚踢地哭，后来慢慢变成一天一次、两天一次、一周两次、两周一次，一直到5岁多才减少了频率，但每次爆发都会比较激烈。
　　我一直都误以为是孩子的性格使然 ，所以我能做的只是尽量去接纳孩子的情绪。
　　第一次亲子营：了解孩子情绪背后的原因
　　2020年国庆节参加了远斌老师的亲子观察营，在营中通过远斌老师对我们家庭的亲子观察，还有每天下午的个案解析，我才知道， 孩子情绪这么多，其实是因为神经都比较紧张，神经紧张就会很敏感，稍有不如意就＂受不了＂。
　　当发现这点后，我恍然大悟： 原来除了接纳孩子的情绪，最根本的在于要让孩子头脑神经放松。而要让孩子头脑放松，就需要让孩子有足够的休息、减少用脑的活动、增加身体的活动。
　　给生活做＂减法＂，效果杠杠的
　　回家后，我开始给生活做减法：
　　① 减少玩具和绘本（过多自由玩耍和读绘本，这些都是头脑的活动）；
　　② 简化晚餐（孩子两三天才排一次大便，脾胃弱，晚餐需要吃易消化的，晚餐只做两个素菜）。
　　减少生活内容，不弄那么多花样之后，果然提早了孩子上床的时间。
　　另外，我还根据远斌老师建议的睡眠五利（光线暗、安静、空间小、温暖、抚触）来给孩子营造睡眠环境，开始让孩子在晚饭后做一点家务（洗碗、洗自己的小内裤）、多给姐姐关注。
　　▲回家后，弟弟每天学着姐姐洗自己的内裤
　　通过这样的改变后，孩子的入睡时间变短了，弟弟从原来每晚要滚一个多小时才入睡，变为半小时内入睡，两个孩子的腹部都变温暖了，大便的间隔时间也缩短了，姐姐比较少去搞弟弟了，情绪也平和了很多。
　　第二次亲子营：我更智慧坚定了
　　到了第二次参加寒假的亲子营时，因娃爸无法请假，我已经有勇气一个人带着两个娃参加了，因为两个小孩不会总粘着我了，愿意去和别的小朋友好好玩了，也愿意做一点木工，姐弟间也少了很多争闹。
　　▲亲子营现场图
　　这一次，我被启发到的是，除了之前做的那些调整，我还可以再 将生活安排得更有＂呼吸＂节奏一些、更稳定一些。
　　一、坚持午睡，有效地缓解紧张
　　午睡这件＂小事＂很必要，哪怕是像姐姐这样7岁多的孩子，午休依然很重要， 一上午的体能消耗和精神上的紧张，都能在午休中有效地得到补充和缓解。
　　在之前，周末姐姐总是说她不困，不想睡，我就以为她不需要了，听了远斌老师的提示后，我坚持让姐姐也睡觉，她一开始不愿意，我说可以不睡着，只要安静地躺着休息一会，没想到她躺着躺着就睡着了。
　　说明她身体其实是会累的，是需要睡的，只是之前总想着要玩，脑袋一直活跃着，静不下来。
　　现在周末我们都会保持午睡，然后在3点前起来，这样就不会因中午醒得太晚而影响晚上的睡眠， 而下午的情绪会比较温和，精神也比较足，做事情更专注持续。
　　二、减少约伴，多和家人在一起
　　过度社交也会给孩子造成压力和紧张的，少给孩子约伴，多跟孩子拥抱 （这是跟孩子之间非常好的链接方式）。
　　寒假亲子营后的过年假期，孩子几乎没约伴，都是跟家人一起。或许是因为跟家人的链接更多了，我发现姐姐的情绪很平和。
　　我想起远斌老师说的， 孩子在学校跟同学社交了一天，已经很足够了，放学后需要的是跟家人、跟爸爸妈妈的链接，紧张敏感的孩子更是需要减少约伴。 于是开学后，我将平日放学后的约伴完全取消了。
　　一开始姐姐会有点不习惯，心还是会往外飘，想要约伴，我也有过几次动摇，一方面是看着孩子想要约伴，有点＂于心不忍＂（ 实际上孩子＂想要＂的不代表是她＂需要＂的 ），一方面是我自己也想＂放松下＂，觉得孩子跟伙伴玩起来了就不用我陪了。
　　要不要坚持取消约伴？ 我没有问别的妈妈，也不是盲下定论，而是像远斌老师说的那样——观察孩子 ，我发现平日有约伴的那一周和平日没约伴的那一周，孩子的状态是很不一样的。
　　若平日放学后约伴，孩子当天晚上就会比较躁动，睡觉时间会延后，睡觉前话比较多，如果在玩耍中有冲突或有压力（有时虽然表面看起来是和谐的，没有争执，但实际上玩耍过程中还是会有很多脑力的活动与权衡较量，这些都会让孩子产生压力），孩子也会比较容易有情绪。
　　有了对比之后，我就很坚定地告诉姐姐 ＂ 白天在学校和同学一起，放学后我想你更多的时间跟家人在一起，我们以后只在周末的半天约伙伴 ＂，她慢慢也接受和习惯了。
　　当真正实践一段时间后，我发现在姐弟俩的这个年龄阶段放学后不约伴的好处真大啊。
　　首先是生活节奏稳定了。 每天都可以做到＂四同＂（同一时间、同一地点、相同的人、做同样的事，这样的节奏能让孩子更有安全感），也不影响睡觉。
　　再就是放学后都是家人的陪伴时间。 相互间多拥抱、聊聊天，有了更多关注和链接，孩子更能从家人这感受到爱，心情好，情绪平和了。
　　最后就是，当孩子把心从外面收回到家里来，她在家更愿意做事情了。
　　▲减少了约伴，多了亲子间的陪伴，孩子更能安下心在家做事
　　姐姐状态好了，对弟弟的状态更有信心
　　这学期，我们家姐姐告诉我，她跟班里的同学都玩得挺好的，我想起上学期她被同学看了一眼就觉得不舒服，和她说的＂班里的男生都好烦人啊＂，到这学期说＂那些男生其实也挺好的＂，这变化不是一般的大，这是 她更放松了，在社交中冲突也就少了。
　　姐姐的消化系统也有了显著的改善 ，从半年前的两三天排一次，到这一个月以来每天早上都被大便＂唤＂醒。虽然弟弟的大便还没有每天排，但有了姐姐的经验，我也相信只是时间关系了，只要持续，就会改善的。
　　而现在，姐姐在家更愿意做事情了 ，近期每天早上都会帮做早餐。我能感觉到，她之前偶尔帮我做一些事，更多是想被＂看见＂和被＂称赞＂，但近期持续地帮做早餐，更多是她的心安定了以后，自己有了做事情的兴趣，想去做、去尝试。
　　娃舒服了，全家的生活都更轻松
　　远斌老师传递给我们的，其实都是 很本质的生活方式 ， 从最根本的地方去调整 ，孩子吃好了、睡好了，身体就好了，情绪也好了，也就更有做事情的意愿和能力了。
　　现在孩子都早早睡着，基本8点出头就都睡着，我其实一天里面陪孩子的时间也就早上起床后到送上学的一个小时，和晚上下班后到孩子上床睡觉的一个多小时，加起来也就2个多小时。
　　这两个多小时里，当孩子情绪平和，又愿意一起随顺地做事情，是非常放松和愉悦的。而周末偶尔会全家一起活动，偶尔跟娃爸轮流带娃， 做一点自己的事或给自己一点独处时间。
　　慢慢根据亲子实修营和年度陪伴里远斌老师建议的方式尝试去做后，我非常地惊喜地发现， 我的养育和我们全家的生活都变得更健康和轻松了。
　　作者介绍
　　Donna，林丹娜，上班族，两个孩子的妈妈。从孕期翻开第一本新教育育儿书开始，就感觉像打开了一扇新的大门，找到了与自己内在的小孩链接的通道。『天使在线』远斌老师年度陪伴课程学员，2020年10月亲子观察营、2021年寒假亲子观察营线下学员。全家因亲子营改变了生活方式。
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