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孩子的情绪出了问题,通常是这两个原因,很多家长都搞错了

  本文作者:Donna,林丹娜,上班族,两个孩子的妈妈。
  曾经误以为,孩子冲突是"性格问题"
  一直以来,我们家两个孩子总是会粘着我、不愿做事情,总是会很容易就因各种事情闹情绪,有时是两个孩子互搞产生冲突,有时是他们遇到不如意的小挫折,动不动就像被踩到尾巴一样暴跳如雷,莫名其妙就"心情不爽"。
  刚上小学的姐姐, 甚至因在学校被同学"看了一眼"就回家跟我说她被同学嘲笑了觉得很不舒服。
  姐姐从小就是个很容易有情绪的孩子,最频繁的阶段是两岁半刚上幼儿园的头两个月,一天要大哭三次,一次要哭40、50分钟,躺地上拳打脚踢地哭,后来慢慢变成一天一次、两天一次、一周两次、两周一次,一直到5岁多才减少了频率,但每次爆发都会比较激烈。
  我一直都误以为是孩子的性格使然 ,所以我能做的只是尽量去接纳孩子的情绪。
  第一次亲子营:了解孩子情绪背后的原因
  2020年国庆节参加了远斌老师的亲子观察营,在营中通过远斌老师对我们家庭的亲子观察,还有每天下午的个案解析,我才知道, 孩子情绪这么多,其实是因为神经都比较紧张,神经紧张就会很敏感,稍有不如意就"受不了"。
  当发现这点后,我恍然大悟: 原来除了接纳孩子的情绪,最根本的在于要让孩子头脑神经放松。而要让孩子头脑放松,就需要让孩子有足够的休息、减少用脑的活动、增加身体的活动。
  给生活做"减法",效果杠杠的
  回家后,我开始给生活做减法:
  ① 减少玩具和绘本(过多自由玩耍和读绘本,这些都是头脑的活动);
  ② 简化晚餐(孩子两三天才排一次大便,脾胃弱,晚餐需要吃易消化的,晚餐只做两个素菜)。
  减少生活内容,不弄那么多花样之后,果然提早了孩子上床的时间。
  另外,我还根据远斌老师建议的睡眠五利(光线暗、安静、空间小、温暖、抚触)来给孩子营造睡眠环境,开始让孩子在晚饭后做一点家务(洗碗、洗自己的小内裤)、多给姐姐关注。
  ▲回家后,弟弟每天学着姐姐洗自己的内裤
  通过这样的改变后,孩子的入睡时间变短了,弟弟从原来每晚要滚一个多小时才入睡,变为半小时内入睡,两个孩子的腹部都变温暖了,大便的间隔时间也缩短了,姐姐比较少去搞弟弟了,情绪也平和了很多。
  第二次亲子营:我更智慧坚定了
  到了第二次参加寒假的亲子营时,因娃爸无法请假,我已经有勇气一个人带着两个娃参加了,因为两个小孩不会总粘着我了,愿意去和别的小朋友好好玩了,也愿意做一点木工,姐弟间也少了很多争闹。
  ▲亲子营现场图
  这一次,我被启发到的是,除了之前做的那些调整,我还可以再 将生活安排得更有"呼吸"节奏一些、更稳定一些。
  一、坚持午睡,有效地缓解紧张
  午睡这件"小事"很必要,哪怕是像姐姐这样7岁多的孩子,午休依然很重要, 一上午的体能消耗和精神上的紧张,都能在午休中有效地得到补充和缓解。
  在之前,周末姐姐总是说她不困,不想睡,我就以为她不需要了,听了远斌老师的提示后,我坚持让姐姐也睡觉,她一开始不愿意,我说可以不睡着,只要安静地躺着休息一会,没想到她躺着躺着就睡着了。
  说明她身体其实是会累的,是需要睡的,只是之前总想着要玩,脑袋一直活跃着,静不下来。
  现在周末我们都会保持午睡,然后在3点前起来,这样就不会因中午醒得太晚而影响晚上的睡眠, 而下午的情绪会比较温和,精神也比较足,做事情更专注持续。
  二、减少约伴,多和家人在一起
  过度社交也会给孩子造成压力和紧张的,少给孩子约伴,多跟孩子拥抱 (这是跟孩子之间非常好的链接方式)。
  寒假亲子营后的过年假期,孩子几乎没约伴,都是跟家人一起。或许是因为跟家人的链接更多了,我发现姐姐的情绪很平和。
  我想起远斌老师说的, 孩子在学校跟同学社交了一天,已经很足够了,放学后需要的是跟家人、跟爸爸妈妈的链接,紧张敏感的孩子更是需要减少约伴。 于是开学后,我将平日放学后的约伴完全取消了。
  一开始姐姐会有点不习惯,心还是会往外飘,想要约伴,我也有过几次动摇,一方面是看着孩子想要约伴,有点"于心不忍"( 实际上孩子"想要"的不代表是她"需要"的 ),一方面是我自己也想"放松下",觉得孩子跟伙伴玩起来了就不用我陪了。
  要不要坚持取消约伴? 我没有问别的妈妈,也不是盲下定论,而是像远斌老师说的那样——观察孩子 ,我发现平日有约伴的那一周和平日没约伴的那一周,孩子的状态是很不一样的。
  若平日放学后约伴,孩子当天晚上就会比较躁动,睡觉时间会延后,睡觉前话比较多,如果在玩耍中有冲突或有压力(有时虽然表面看起来是和谐的,没有争执,但实际上玩耍过程中还是会有很多脑力的活动与权衡较量,这些都会让孩子产生压力),孩子也会比较容易有情绪。
  有了对比之后,我就很坚定地告诉姐姐 " 白天在学校和同学一起,放学后我想你更多的时间跟家人在一起,我们以后只在周末的半天约伙伴 ",她慢慢也接受和习惯了。
  当真正实践一段时间后,我发现在姐弟俩的这个年龄阶段放学后不约伴的好处真大啊。
  首先是生活节奏稳定了。 每天都可以做到"四同"(同一时间、同一地点、相同的人、做同样的事,这样的节奏能让孩子更有安全感),也不影响睡觉。
  再就是放学后都是家人的陪伴时间。 相互间多拥抱、聊聊天,有了更多关注和链接,孩子更能从家人这感受到爱,心情好,情绪平和了。
  最后就是,当孩子把心从外面收回到家里来,她在家更愿意做事情了。
  ▲减少了约伴,多了亲子间的陪伴,孩子更能安下心在家做事
  姐姐状态好了,对弟弟的状态更有信心
  这学期,我们家姐姐告诉我,她跟班里的同学都玩得挺好的,我想起上学期她被同学看了一眼就觉得不舒服,和她说的"班里的男生都好烦人啊",到这学期说"那些男生其实也挺好的",这变化不是一般的大,这是 她更放松了,在社交中冲突也就少了。
  姐姐的消化系统也有了显著的改善 ,从半年前的两三天排一次,到这一个月以来每天早上都被大便"唤"醒。虽然弟弟的大便还没有每天排,但有了姐姐的经验,我也相信只是时间关系了,只要持续,就会改善的。
  而现在,姐姐在家更愿意做事情了 ,近期每天早上都会帮做早餐。我能感觉到,她之前偶尔帮我做一些事,更多是想被"看见"和被"称赞",但近期持续地帮做早餐,更多是她的心安定了以后,自己有了做事情的兴趣,想去做、去尝试。
  娃舒服了,全家的生活都更轻松
  远斌老师传递给我们的,其实都是 很本质的生活方式 , 从最根本的地方去调整 ,孩子吃好了、睡好了,身体就好了,情绪也好了,也就更有做事情的意愿和能力了。
  现在孩子都早早睡着,基本8点出头就都睡着,我其实一天里面陪孩子的时间也就早上起床后到送上学的一个小时,和晚上下班后到孩子上床睡觉的一个多小时,加起来也就2个多小时。
  这两个多小时里,当孩子情绪平和,又愿意一起随顺地做事情,是非常放松和愉悦的。而周末偶尔会全家一起活动,偶尔跟娃爸轮流带娃, 做一点自己的事或给自己一点独处时间。
  慢慢根据亲子实修营和年度陪伴里远斌老师建议的方式尝试去做后,我非常地惊喜地发现, 我的养育和我们全家的生活都变得更健康和轻松了。
  作者介绍
  Donna,林丹娜,上班族,两个孩子的妈妈。从孕期翻开第一本新教育育儿书开始,就感觉像打开了一扇新的大门,找到了与自己内在的小孩链接的通道。『天使在线』远斌老师年度陪伴课程学员,2020年10月亲子观察营、2021年寒假亲子观察营线下学员。全家因亲子营改变了生活方式。
  - End -
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